Hva er OCD?
Obsessiv-kompulsiv lidelse (OCD) er en psykisk helsetilstand preget av tvangstanker og tvang som forstyrrer dagliglivet. OCD ble tidligere klassifisert som en angstlidelse fordi mennesker som er rammet av denne psykiske lidelsen ofte opplever alvorlig angst som et resultat av tvangstanker. De kan også delta i omfattende ritualer i et forsøk på å redusere angsten forårsaket av besettelser.
I den nyeste utgaven av Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) ble OCD flyttet til sin egen lidelsesklasse "Obsessive-Compulsive and Related Disorders." Beslektede forhold i klassen inkluderer kroppsdysmorf lidelse, hamstringsforstyrrelse og trikotillomani.
Symptomer
Symptomer på OCD vises vanligvis gradvis og kan være langvarige hvis de ikke behandles. Personer med OCD kan oppleve symptomer på besettelse, tvang eller begge deler. Slike symptomer forstyrrer mange områder av livet, inkludert skole, arbeid, forhold og normal daglig funksjon.
Besettelser
Besettelser er tanker, bilder eller ideer som ikke vil forsvinne, er uønskede og ekstremt bekymringsfulle eller bekymringsfulle ("Hva om jeg blir smittet med en dødelig sykdom?" eller "Hva om jeg sårer noen?").
Noen vanlige symptomer på besettelser inkluderer:
- Aggressive tanker om andre mennesker eller seg selv
- Et behov for å ha alt i en bestemt rekkefølge
- Frykt for bakterier
- Uønskede tanker om forbudte eller tabubelagte emner som sex, religion eller å skade andre
Tvang
Tvang er atferd som må gjøres om og om igjen for å lindre angst. Tvang er ofte relatert til besettelser. Hvis du for eksempel er besatt av å være forurenset, kan du føle deg tvunget til å vaske hendene gjentatte ganger. Dette er imidlertid ikke alltid tilfelle.
Noen vanlige tvang inkluderer:
- Teller ting om og om igjen
- Overdreven vask eller rengjøring
- Bestille ting på en bestemt eller symmetrisk måte
- Gjentatt kontroll (for eksempel å kontrollere at døren er låst eller at ovnen er av)
Diagnose
Det er viktig å være klar over at ikke alle vaner eller repeterende atferd er synonymt med tvang. Alle har gjentatte tanker eller driver med å dobbeltsjekke ting fra tid til annen. For å bli diagnostisert med OCD, er deres erfaring preget av:
- Manglende evne til å kontrollere tankene eller oppførselen, selv når de innser at de er overdrevne eller irrasjonelle
- Å bruke en time eller mer om dagen på disse besettelsene og tvangene
- Opplever betydelige problemer og forstyrrelser i det daglige livet på grunn av disse tankene og oppførselen
- Å ikke få glede av tanker eller atferd, men å engasjere seg i tvangsmessig atferd, kan gi en kort lindring fra angsten som tankene forårsaker
OCD er en relativt vanlig sykdom som rammer ca. 2,3% av mennesker i løpet av livet. Det oppleves likt av menn og kvinner og påvirker alle raser og kulturer.
OCD begynner vanligvis rundt sen ungdomsår / ung voksen alder, selv om små barn og tenåringer også kan bli berørt. Foreldre og lærere savner ofte OCD hos små barn og tenåringer, da de kan strekke seg langt for å skjule symptomene.
Årsaker
De eksakte årsakene til OCD er ikke kjent, men det er noen få faktorer som antas å spille en rolle.
- Biologiske faktorer: En teori er at OCD kommer fra et sammenbrudd i kretsen i hjernen som filtrerer eller "sensurerer" de mange tankene, ideene og impulsene som vi har hver dag. Hvis du har OCD, kan hjernen din ha vanskeligheter med å bestemme hvilke tanker og impulser du vil slå av. Som et resultat kan du oppleve besettelser og / eller tvang. Fordelingen av dette systemet kan være relatert til serotoninavvik. </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s>
- Familie historie: Du kan også ha større risiko hvis det er familiehistorie av lidelsen. Forskning har vist at hvis du, en forelder eller et søsken har OCD, er det 25% sjanse for at et annet nærmeste familiemedlem også vil ha det.
- Genetikk: Selv om et enkelt "OCD-gen" ikke er identifisert, kan OCD være relatert til bestemte grupper av gener.
- Understreke: Stress fra arbeidsledighet, parforholdsvansker, problemer på skolen, sykdom eller fødsel kan være sterke utløsere for symptomer på OCD.
Mennesker som er sårbare for OCD, beskriver et sterkt behov for å kontrollere tankene sine og en tro på at rare eller uvanlige tanker betyr at de blir sprø eller vil miste kontrollen. Mens mange mennesker kan ha rare eller uvanlige tanker når de føler seg stresset, kan det være vanskelig å ignorere eller glemme disse tankene hvis du er sårbar for OCD. Faktisk, fordi disse tankene virker så farlige, ender du opp med å ta enda mer hensyn til dem, noe som setter opp en ond sirkel.
Typer
Obsessiv-kompulsiv lidelse kan presentere seg på noen få forskjellige måter. Noen mennesker opplever bare besettelser, noen bare tvang, mens andre opplever begge deler. Det er ingen offisielle undertyper av OCD, men forskning antyder at de vanligste besettelsene og tvangene har en tendens til å fokusere på:
- Renslighet eller frykt for forurensning
- Et behov for orden, symmetri eller perfeksjon
- Tabuetanker
- Samle eller hamstre
Noen andre typer OCD som folk kan oppleve inkluderer symptomer som fokuserer på å sjekke ting gjentatte ganger, telle bestemte objekter og drøfte på visse tanker eller emner.
Foreldre bør også være oppmerksomme på en undertype av OCD hos barn som forverres eller utløses av strep hals, der barnets eget immunsystem angriper hjernen. Denne pediatriske autoimmune nevropsykiatriske lidelsen (PANDAS) form for OCD utgjør 25% av barna som har OCD.
I motsetning til normal OCD, som utvikler seg sakte, utvikler PANDAS OCD seg raskt og har en rekke andre symptomer som ikke er forbundet med typiske tilfeller av OCD.
Behandling
Behandlinger for OCD kan omfatte medisiner, psykoterapi eller en kombinasjon av de to.
Medisiner
Det finnes en rekke medisiner som er effektive for å redusere hyppigheten og alvorlighetsgraden av OCD-symptomer. Mange av medisinene som er effektive i behandling av OCD, som Prozac (fluoksetin), Paxil (paroksetin), Zoloft (sertralin), Anafranil (klomipramin) og Luvox (fluvoxamin) påvirker nivåene av serotonin.
Psykoterapi
Psykologiske terapier er også svært effektive behandlinger for å redusere hyppigheten og intensiteten av OCD-symptomer. Effektive psykologiske behandlinger for OCD understreker endringer i atferd og / eller tanker.
Når det er hensiktsmessig, kan psykoterapi gjøres alene eller kombineres med medisiner. De to hovedtyper av psykologiske terapier for OCD er kognitiv atferdsterapi (CBT) og eksponering og responsforebygging (ERP).
Mestring
OCD er en kronisk, langvarig tilstand som kan forverres med tiden, så det er viktig å få profesjonell behandling. I tillegg til å snakke med legen din eller mental helsepersonell, er det også en rekke selvhjelpsstrategier som du kan bruke til å håndtere symptomene dine:
- Øv på gode strategier for egenomsorg som vil hjelpe deg med å takle stress. Stress kan ofte utløse OCD-symptomer, så det er viktig å stole på effektive og sunne mestringsmetoder. Forskning har vist at søvnforstyrrelser er knyttet til mer alvorlige OCD-symptomer. I tillegg til søvn, er regelmessig fysisk trening og et sunt kosthold livsstilsvalg du kan gjøre som vil gjøre det lettere å håndtere stress og bekymringer som livet kaster på deg .
- Prøv avslapningsteknikker. Legg til noen effektive verktøy som meditasjon, dyp pusting, visualisering og progressiv muskelavslapping til avslapningsritualene dine.
- Finn støtte. Vurder å bli med i en støttegruppe som International OCD Foundation online støttegruppe. Slike grupper kan være nyttige å snakke med folk som har hatt de samme opplevelsene som deg. Sosial støtte er viktig for mental velvære, og støttegrupper kan være en nyttig ressurs.
Hvis du eller en elsket sliter med OCD, kan du kontakte stoffmisbruk og mental helsetjenesteadministrasjon (SAMHSA) nasjonale hjelpelinje på 1-800-662-4357 for informasjon om støtte- og behandlingsanlegg i ditt område.
For mer psykiske ressurser, se vår nasjonale hjelpelinjedatabase.