Hva er spektrofobi?
Spektrofobi, en type angstlidelse klassifisert som en spesifikk fobi, er frykten for speil og / eller frykten for det som kan reflekteres i dem. Det kan også kalles eisoptrofobi eller katoptrofobi. Personer med spektrofobi kan være ekstremt redde for sin egen refleksjon, for selve speilet eller for spøkelser som vises i speil.
Denne tilstanden er veldig sjelden, men den kan også være ganske alvorlig. Som andre fobier kan spektrofobi forstyrre alle aspekter av individets liv og føre til unngåelsesatferd. Å oppleve symptomer på spektrofobi kan være utrolig svekkende og kan påvirke ens generelle livskvalitet.
Symptomer
Symptomer på spektrofobi vil variere avhengig av individet, men kan omfatte følgende:
- Et individ kan oppleve angst- og / eller fryktsymptomer (for eksempel risting, svette, økt hjertefrekvens og panikk) når de møter eller tenker på speil eller refleksjoner.
- Frykten er utenfor proporsjon gitt den sosiokulturelle konteksten.
- Personen kan delta i unngåelsesatferd.
- Et individ kan oppleve betydelig nød og forstyrrelser i livet på grunn av frykten for speil eller refleksjoner.
For en diagnose av spesifikk fobi, må symptomene være til stede i minst seks måneder og kan ikke forklares bedre av en annen medisinsk tilstand eller psykisk helseforstyrrelse.
Det er viktig å merke seg at personer som opplever spektrofobi kan også ha en comorbid diagnose, som kan omfatte panikklidelse. Både spesifikke fobier og panikklidelse er klassifisert som angstlidelser, og til tross for noen overlappende symptomer, er de tydelig forskjellige diagnoser.
Når skal du søke hjelp
Å oppleve spektrofobi kan være utrolig skummelt. Hvis du har tanker om å skade deg selv eller andre, eller hvis du har problemer med handlinger i det daglige, må du straks kontakte hjelp. Ring 911 hvis du er i en livstruende situasjon, og vurder å kontakte en mental helsepersonell eller SAMHSA for pågående behandling og støtte.
Diagnose
En spesifikk fobi kan diagnostiseres av legen din eller en psykisk helsepersonell ved hjelp av den nåværende utgaven av Diagnostic and Statistical Manual (DSM-5). DSM-5 beskriver de spesifikke diagnostiske kriteriene som må oppfylles for at du skal få en diagnose. Behandleren din kan be deg om å beskrive symptomene dine, intensiteten og frekvensen. De kan også be deg om å rangere frykt eller angstnivå på en skala for å bedre forstå din opplevelse.
Relaterte forhold
Under diagnoseprosessen vil behandlende kliniker utelukke andre forhold og kan diagnostisere deg med en sammenfallende tilstand. Ved å ta deg tid til å forstå omfanget av symptomene dine, kan klinikeren tilby deg den beste behandlingen og / eller henvisningen mulig. Din behandlende kliniker kan utelukke:
- Fasmofobi
- Kroppsdysmorfisk lidelse
- Thanatophobia
- Panikklidelse
- Tvangstanker
- Posttraumatisk stresslidelse
- Generalisert angstlidelse
- Sosial angst
Komorbiditeter med spektrofobi
Forskning indikerer at det å ha en spesifikk fobi korrelerer sterkt med et individ som senere opplever en annen psykisk lidelse, hvor de vanligste er humørsykdommer, angstlidelser og rusmiddelforstyrrelser.
Årsaker
Spesifikke fobier kan være forårsaket av en traumatisk hendelse, men det er ikke tilfelle for alle som opplever dem. Forskning indikerer at genetiske og miljømessige faktorer også kan spille en rolle i utviklingen av en spesifikk fobi. Spektrofobi kan manifestere seg på en rekke måter, avhengig av individet og deres unike erfaring og genetikk.
- Barn og voksne med overaktiverte amygdalas (en del av hjernen som er involvert i følelser og atferd) kan være mer utsatt for å utvikle spesifikke fobier.
- Barn og voksne som opplever problemer med tilvenningsbehandling kan være mer utsatt for å utvikle fobier. Med andre ord, gjenstander eller situasjoner som ellers ville bli sett på som ikke-truende for hjernen over tid, fortsetter i stedet å utløse fryktresponsen.
- Underliggende frykt kan forverres av genetiske, miljømessige og / eller traumatiske opplevelser. De med spektrofobi kan ha frykt for spøkelser, refleksjoner, død og / eller kritikk.
Traumaindusert spektrofobi
Et individ som har opplevd en traumatisk hendelse som involverer et speil, kan utvikle spektrofobi. For eksempel kan et barn som ble skremt av noen i speilet en eller flere ganger, til slutt utvikle spektrofobi.
Typer
Spektrofobi kan brukes til å beskrive flere forskjellige typer speilrelaterte fobier. Husk at disse undertypene ikke er offisielle diagnoser.
Frykt for speil og kroppsbilde
Hvis du opplever kroppsrelaterte problemer, kan tanken på speil eller refleksjon utløse en fobisk respons. Du kan også samtidig oppleve symptomer på spektrofobi, sammen med en fôrings- og spiseforstyrrelse og / eller kroppsdysmorf lidelse.
Frykt for refleksjoner
Frykt for speil kan være relatert til en mer generalisert frykt for refleksjoner. I tillegg til speil, kan du være redd for noe reflekterende materiale, for eksempel en høyt polert bil eller noen typer solbriller. Refleksjoner forvrenger iboende de reflekterte elementene, og får dem til å virke litt uvirkelige, noe noen kan synes å være forstyrrende.
Åndelig frykt
Speil har lenge vært knyttet til religiøse ritualer, skikker og overtro. Noen mener at et speil reflekterer en persons sjel. I noen kulturer dekker individer speilene i et nylig avdødt hjem, enten for å forhindre at døde ånder dukker opp eller for å holde de overlevende kjære markert for døden. Koblingen mellom et speil og sjelen har ført til et bredt spekter av urbane legender som kan bidra til et individs frykt for døden og / eller spøkelser.
Behandling
Behandling for spektrofobi vil avhenge av dine unike behov, selv om det vanligvis innebærer en slags psykoterapi. Mens det å søke behandling for spektrofobi kan føles overveldende eller skummelt, er det viktig å prioritere ditt velvære. Vet at du ikke trenger å oppleve dette alene, og at det er ressurser og dyktige klinikere tilgjengelig for å hjelpe deg å lære å overvinne frykten din.
Eksponeringsterapi er den mest brukte metoden for behandling av spesifikke fobier.
Medisiner
Behandling av spektrofobi krever vanligvis ikke medisiner, men psykoaktive medikamenter er av og til nødvendig, spesielt hvis en person har en psykisk lidelse som forekommer samtidig. Forskning har funnet ut at medisiner fungerer best for behandling av spesifikke fobier når de brukes sammen med psykoterapi. Medisinealternativer kan omfatte:
- Selektive serotonin-gjenopptakshemmere
- Betablokkere
- Monoaminoksidasehemmere
- Benzodiazepiner
Psykoterapi
Psykoterapi er ofte et effektivt behandlingsalternativ for personer som opplever symptomer på spektrofobi. Psykoterapi kan brukes sammen med medisiner eller alene. Terapeutiske teknikker vil variere avhengig av dine unike behov så vel som behandlerens behandlingsstil. Noen vanlige teknikker som brukes til å behandle spesifikke fobier inkluderer:
- Kognitiv atferdsterapi
- In vivo eksponeringsterapi
- Virtual reality-eksponeringsterapi
- Desensibilisering og behandling av øyebevegelser
- Gruppeterapi
Mestring
Å oppleve spektrofobi kan føles utrolig overveldende og kan redusere livskvaliteten din betydelig. Enten du for øyeblikket søker behandling for spektrofobi eller ikke, kan det å finne sunne måter å takle redusere noen av symptomene dine.
- Gi deg selv bekreftelsesord hver dag. Det du opplever kan føles skummelt, utmattende og svekkende. Sørg for å støtte deg selv med gode ord.
- Øv på avslapningsteknikker.
- Få kontakt med støttende venner og familiemedlemmer.
- Ta deg tid til å vurdere hvordan spektrofobi påvirker livet ditt.
- Bruk tid på journalføring for å behandle opplevelsen din med spektrofobi.
Hvis du støtter en kjær med spektrofobi, må du passe på deg selv også. Å se en elsket oppleve noe livsendrende kan føle hjerteskjærende, så prioriter det å sjekke inn med deg selv og søke terapeutisk støtte om nødvendig.
Få råd fra Verywell Mind Podcast
Verten av sjefredaktør og terapeut Amy Morin, LCSW, deler denne episoden av The Verywell Mind Podcast hvordan du skal møte frykten din på en sunn måte.
Et ord fra veldig bra
Uansett den underliggende årsaken til spektrofobien din, vet at det er mange effektive behandlingsalternativer tilgjengelig. Hvis du opplever en reduksjon i din generelle livskvalitet på grunn av spektrofobi eller har problemer med dagliglivets handlinger, er det viktig å kontakte en psykisk helsepersonell så snart som mulig.
