Viktige takeaways
- En undersøkelse blant våre lesere viser at pandemien har gjort forholdet bedre for 27% av mennesker, og verre for en like stor andel mennesker.
- Kjedsomhet og for mye tid sammen har vært noen av de største utfordringene ved å leve med en partner under pandemien.
- Nesten en tredjedel av menneskene hopper over Valentinsdag 2021 - et tegn på at den kan ha mistet glansen etter et prøvende år.
Sammen med alle andre utfordringer vi har møtt i løpet av det siste året, har COVID-19-pandemien satt kjærlighetslivet på prøve. Folk har blitt cooped opp med partnerne sine i flere måneder på rad, og har satt søkelys på både styrken og svakheten i deres forhold. I mellomtiden har enslige blitt tvunget til å velge mellom å navigere i det mørke vannet ved datering i løpet av koronavirus, eller å ri det ut alene.
Valentinsdag setter disse sakene i enda skarpere fokus for mange mennesker. For å forstå hvordan folk nærmer seg sesongen med romantikk i år, undersøkte Verywell Mind mer enn 1200 lesere om dating og samliv under pandemien.
Resultatene viste at nesten to tredjedeler av respondentene ikke var sikre på om de feiret Valentinsdag i år eller allerede bestemte seg for å hoppe over den. De hadde også mange andre sterke følelser om hvordan pandemien har påvirket deres forhold.
Å leve med partneren din under pandemien
For 46% av respondentene - som hovedsakelig var hvite, har ikke kvinner, minst 55 år og gif.webpt - pandemien endret seg mye om forholdet deres. Det har faktisk forbedret forholdene for 27% av respondentene.
"Noen par oppdager faktisk at pandemien har gjort dem nærmere," sier Amy Morin, LCSW, sjefredaktør for Verywell Mind. “Pandemien kan hjelpe dem å tilbringe mer tid sammen, noe som kan være en mulighet til å bli bedre kjent. Noen par lærer kanskje nye ting om hverandre mens de jobber hjemmefra. De kan se en profesjonell side av partneren som de aldri har sett før. ”
Dette har særlig vært sant for Dan og Jane, et ektepar i 30-årene, som ba om at etternavnene deres ikke skulle brukes til denne artikkelen. De sier at det har vært en positiv opplevelse å "eksistere i vår egen lille verden, bare oss to."
"Vi har klart å etablere nye rutiner og nye små tradisjoner, som å ta en tur hver dag og lage og spise lunsj sammen," sier Dan. ”Vi har ikke møtt konflikter mens vi har jobbet hjemmefra i nært hold sammen, og vi har fortsatt begge jobbene våre, så pengeproblemer har heldigvis ikke skapt noen konflikter. Vi har heller ikke barn, så vi har ikke fått det ekstra stresset. ”
Men mens mange par har trivdes, har like mange slitt, og 27% av respondentene rapporterte at pandemien har forverret forholdet deres.
Leela R. Magavi, MD
På grunn av pandemien opplever noen par økt angst, som har kapasitet til å forme og belaste et forhold, uavhengig av grunnlaget for kjærlighet, respekt og idealer.
- Leela R. Magavi, MD"På grunn av pandemien opplever noen par økt angst, som har evnen til å forme og belaste et forhold, uavhengig av grunnlaget for kjærlighet, respekt og idealer," forklarer Leela R. Magavi, MD, psykiater og regional medisinsk direktør. på Samfunnspsykiatri. “Angst kan manifestere seg som irritabilitet og sinne, og noen mennesker krangler derfor mer. Hvis menn og kvinner er deprimerte eller engstelige, kan de slite med libido-bekymringer og anorgasmi. ”
Vår undersøkelse viste at 20% av menneskene opplevde psykiske problemer mens de bodde sammen med partneren under pandemien. Andre har slitt med økonomisk stress, familierelaterte problemer og mer. Dette var imidlertid ikke de vanligste problemene for respondentene.
Par takler kjedsomhet
Den mest siterte bekymringen blant de spurte leserne var å gå tom for ting å gjøre. Undersøkelsen vår viste at 40% av menneskene har opplevd kjedsomhet mens de bodde sammen med en betydelig annen under pandemien.
Amy Morin, LCSW
Det er ikke overraskende at kjedsomhet forårsaker mye belastning på forhold. Nyhet er en av nøkkelkomponentene til et godt forhold.
- Amy Morin, LCSW«Det er ikke overraskende at kjedsomhet forårsaker mye belastning på forhold. Nyhet er en av nøkkelkomponentene til et godt forhold. Uten å være i stand til å dra ut på datoer, møte nye mennesker og se nye severdigheter, kan mange forhold føles stillestående, sier Morin.
Lorraine Rubio, 29, og Alex Li, 32, et samboerpar i New York, sier at kjedsomhet var spesielt vanskelig i løpet av de første par månedene av pandemien.
“Vi visste ikke hva vi skulle gjøre med oss selv i begynnelsen. Vi ble bedre på det, skjønt, og begynte med en månedslangjakt i april. Jakten på bare en fylte opp mye tid. Og det var så gledelig å endelig finne en enkelt på en Target i et annet nabolag, sier Rubio.
Siden den gang har paret kjempet kjedsomhet ved å grave i lidenskapene sine for å lage mat og lage cocktailer. De jobber nå med å bygge et gjæringskammer og finne ut hvordan de skal presses inn i kjøkkenkjøkkenet deres.
“Jeg oppfordrer par til å skape bevissthet om når kjedsomhet er tilstede og bruke den tiden til å bevisst bestemme hvordan de vil bruke tiden sin. Feilen er når par tar kjedsomhetsfølelsene og henger seg sammen med dem, "sier Lauren Cook, PsyD, en terapeut og forfatter av" Navngi historien din: Hvordan snakke åpent om mental helse mens du omfavner velvære. "
Administrere for mye sammen tid
Etter kjedsomhet var mangel på ensomhet den neste største bekymringen, med 28% av respondentene som sa at de har opplevd for mye sammen tid mens de bodde sammen med partneren under pandemien.
"Alene tid er en annen nøkkelkomponent for god psykologisk velvære," sier Morin. “For par som er sammen hele tiden, kan de gå glipp av muligheten til å ha litt ensomhet. De kan savne aktiviteter de likte å gjøre alene, for eksempel å se på et bestemt TV-show eller bare komme seg bort. Følelsen av at dere alltid er sammen kan ta bort noe av romantikken og mysteriet i et forhold. ”
Å tilbringe 24/7 med din betydningsfulle andre kan også gjøre det vanskeligere å balansere hverandres følelser og støtte hverandre i vanskelige øyeblikk, legger Dr. Magavi til.
“Hvis ett individ føler seg trist, føler den andre seg automatisk. Det kan føles som om de lever hverandres liv like mye som de lever sine egne, og mens dette til en viss grad skjer i sunne forhold, kan innbinding føre til tap av klarhet med hensyn til ens tanker og følelser, sier hun. "Det kan føre til følelsesmessig utmattelse og utbrenthet fordi enhver beslutning, oppførsel og følelse direkte påvirker den andre personen i så stor grad."
Å skære ut alene tid har vært spesielt vanskelig for Rubio og Li, som deler en et-roms leilighet på Manhattan. De sier daglige rutiner for soloøvelser har vært nøkkelen til å finne litt pusterom mens de bodde i nærheten.
“Jeg tror vi begge har en dedikert treningsøkt de fleste dager, skaper en gunstig samtalefri plass. Alex vil trene i løpet av lunsj, og jeg er om morgenen eller rett etter at jeg avslutter arbeidet, sier Rubio.
Dating under pandemien
Mens en fjerdedel av respondentene i undersøkelsen vår var singel, har bare 9% datert under pandemien. Hele 84% av de som har gått på datoer, sier at pandemien har gjort opplevelsen vanskeligere.
Nesten en fjerdedel av respondentene som har datet under pandemien har gjort det virtuelt, for eksempel å møte på Zoom eller FaceTime. Å finne ut hva som skjer videre, mens folkehelseretningslinjene oppfordrer til samvær med mennesker utenfor husstanden din, har vært vanskelig område for enslige, sier Dr. Cook.
Lauren Cook, PsyD
Mens mange mennesker var på nettet før pandemien, har det endelige målet alltid vært å møtes personlig. Nå med alt som er virtuelt, er ikke dette målet på plass, og mange singler lurer på: 'Hva er vitsen med å prøve?'
- Lauren Cook, PsyD“Mens mange mennesker var på nett før pandemien, har det endelige målet alltid vært å møtes personlig. Nå som alt er virtuelt, er ikke dette målet på plass, og mange singler lurer på: 'Hva er vitsen med å prøve?', Sier hun.
Mange har bestemt seg for å treffe personlig, skjønt. Omtrent 54% av respondentene i datingsgruppen har valgt å møte en potensiell partner, samtidig som de overholder forholdsregler for sosial distansering. Halvparten av deltakerne sa også at de har gått på en ikke-sosialt distansert dato, inkludert å dele et innendørs rom uten masker.
Enten du skal ut med folk personlig eller holder deg til virtuelle datoer for nå, prøv å unngå å snakke om pandemien for mye, sier Dr. Cook.
"Det er allerede så mye stress i den virkelige verden, og dating bør være en utsettelse fra de vanskelige realitetene i livet," anbefaler hun.
Feirer Valentinsdag 2021
Som hver ferie under pandemien, lover Valentinsdag å se litt annerledes ut i år. Noen 37% av menneskene sier at de definitivt skal feire Valentinsdag 2021, en liten stigning fra de 36% av deltakerne som alltid feirer.
Valentinsdag ser ut til å ha mistet sin glans for de fleste under pandemien. Nesten en tredjedel (31%) av respondentene sier at de ikke feirer i år, et betydelig hopp fra de 17% som aldri feirer Valentinsdag. Ytterligere 33% av respondentene er ikke sikre på om de skal feire, ennå.
"Noen mennesker feirer Valentinsdag ved å kle seg og spise på fancy restauranter eller reise. Valentinsdag i 2021 kan bare føles som en annen dag hjemme i pyjamas som ser på Netflix, ”sier Dr. Magavi.
Ikke rart 46% av respondentene føler seg likegyldige med Valentinsdag i år, sammenlignet med 1 av 3 personer føler seg optimistiske eller glade for ferien. Dr. Cook sier at hun ikke er overrasket over negativiteten folk føler mot 14. februar i år, men mener at disse følelsene ikke nødvendigvis trenger å dominere opplevelsen din denne uken. Hvis du omformulerer fokuset ditt til lyspunkter i alle dine forhold - romantisk eller på annen måte - kan du føle deg bedre med Valentinsdag i år, legger hun til.
“Valentinsdag er en dag som illustrerer kjærlighet, håp og glede - som absolutt har manglet i år. Som den toksiske positivitetsbevegelsen har vist seg for sent, sliter folk med å omfavne et tankesett om optimisme fordi det føles uautentisk, sier Dr. Cook. "Å finne måter å lene seg inn i takknemlighet for ferien - ved å feire kjærligheten i den formen den finner deg - kan være en nyttig måte å utnytte det denne ferien egentlig handler om."
Hva dette betyr for deg
Hvis du har følt at det å ha blitt cooped opp sammen med en partner i nesten år har vært en utfordring, er du ikke alene. Undersøkelsen vår viser at mange mennesker har hatt å gjøre med kjedsomhet og for mye tid sammen, som begge kan påvirke kjærlighetslivet ditt. Eksperter sier at å holde åpne kommunikasjonslinjer, hugge ut litt ensomhet og prøve nye hobbyer kan bidra til å styrke forholdet ditt under pandemien.
Når det gjelder Valentinsdag, feir du på måter som føles riktig for deg. Det kan bety et romantisk måltid med levende lys hjemme med din betydningsfulle andre, eller hoppe over det helt. Hvis du føler deg nede med ferien, kan du prøve å fokusere tankegangen din på kjærlighet uansett hva den finner deg - enten det er fra en partner, en venn, slektning eller til og med deg selv.
Metodikk
Denne undersøkelsen ble utført fra 1/25/21 til 2/2/21. Respondentene er Verywell Mind-lesere som bor i USA og over 18 år. Den inkluderte svar fra 1 287 personer.
Alder: 18-24 1% | 25-39 9% | 40-54 21% | 55-75 59% | 75 eller eldre 10%
Kjønn: Menn 25% | Kvinner 72% | Ikke-binær eller ikke oppført 1% | Foretrekker ikke å svare 2%
Region: Midtvesten 21% | Nordøst 25% | Sør 32% | Vest 23% | Amerikanske territorier 1%
Bakgrunn: Hvit 76% | Svart eller afroamerikansk 10% | Latinamerikansk / Latino eller Latinx 7% | Asiatiske 3% | Native Hawaiian / Pacific Islander 1% | American Indian / Alaska Native 1% | Midtøsten / Nord-Afrika 0% | En annen bakgrunn 1% | Foretrekker ikke å svare 5%
Forholds status: Enkelt 25% | I et forhold 19% | Forlovet 2% | Gif.webpt 55%