Stereotyper av søvnberøvede: er det mannlig å være sliten?

Viktige takeaways

• Troen på tradisjonell maskulinitet kan ha negative effekter på helsen til menn og menn.
• Forskning viser at det å være søvnberøvet blir sett på som mer maskulin, noe som fører til en usunn syklus.
• Søvn er en nødvendig del av en sunn livsstil, og alle voksne bør strebe etter å få 7-8 timer om natten.

En nylig studie utført av University of Oregon og Association for Consumer Research vurderte resonnementet bak mannlig søvnmangel og stereotyper om maskulinitet.

Tidligere undersøkelser viste at mange forbinder å ha handlefrihet (å være målstyrt, uavhengig, i kontroll osv.) Med maskulinitet. Denne studien antydet at stereotypen "søvnberøvet maskulinitet" kommer fra å akseptere ideen om at mer handlefrihet hos et individ tilsvarer økt maskulinitet, noe som resulterer i behov for mindre søvn.

"I det amerikanske samfunnet har vi et etos med robust individualisme som ikke er eksklusiv for menn, men som definitivt forsterkes av maskulin ideologi. Det er ideen om at vi lever i et meritokrati, og du kan gjøre hva som helst hvis du tenker på det og er villig til å anstrenge deg hardt nok. Hvis du ikke lykkes, er det din feil. " sa Dr. James Rodriguez, PhD, LCSW, en psykolog med over 25 år med å tilby psykiske helsetjenester til barn, ungdom og familier. Han er også direktør for Trauma-Informed Services ved NYU McSilver Institute for Poverty Policy and Research.

Tidligere studier har undersøkt søvn fra forskjellige perspektiver, men de har ikke sett spesifikt på kjønnsopplevelser.

Hva viste studien?

Forskere gjennomførte en håndfull små studier i den større studien i et forsøk på å teste og vise forholdet mellom søvn og tradisjonell maskulinitet. Målet med disse prosedyrene testet både opplevd maskulinitet, følt maskulinitet og effekten av sosial dømmekraft i forhold til søvnvaner.

Et av de mange eksperimentene ba 144 deltakere (mann, kvinne og ikke-binær) om å forestille seg en mann som kjøpte en madrass. Deltakerne ble deretter tilfeldig tildelt ett av to scenarier: mannen sa enten "Jeg sover mye. Jeg får mye søvn," eller "Jeg sover ikke mye. Jeg får ikke mye søvn."

Deltakerne svarte deretter på spørsmål med henvisning til hvor maskulin de følte mannen var, basert på en 11-karakteristisk undersøkelse. De valgte nøyaktigheten av hver beskrivelse på en skala fra "1-Ikke i det hele tatt" til "5-Perfekt." Denne studien ga blant annet bevis for at det er en sammenheng mellom å sove mindre og oppfattet maskulinitet.

Etter å ha analysert alle enkeltstudiene kom forskerne til fire hovedkonklusjoner:

1. "Å sove mindre er toveis relatert til forestillinger om økt maskulinitet,
2. Den søvnberøvede maskulinitetsstereotypen formidles av agentiske slutninger om menn,
3. Den søvnberøvede maskulinitetsstereotypen resulterer i relativt positive evalueringer av menn som sover veldig lite, og relativt negative evalueringer av menn som sover mye, og
4. Den søvnberøvede maskulinitetsstereotypen kan påvirke menns selvoppfattede maskulinitet. "

Det var noen begrensninger i denne studien, nemlig at denne studien hovedsakelig fokuserte på maskulinitet hos menn og viste inkonsekvente resultater når den ble replikert med maskulinitet og femininitet hos kvinner. Studieforfatterne bemerket også at studien deres fokuserte på deltakere i USA, mens studier om maskulinitet i andre kulturer har gitt lignende resultater som maskulinitetsforskning i USA, er det behov for mer forskning på hvilke kulturer som abonnerer på denne maskulinitetsstereotypen om søvn.

Hva er tradisjonell maskulinitet?

Tradisjonell maskulinitet er "en bestemt konstellasjon av standarder som har holdt styring over store deler av befolkningen, inkludert: anti-femininitet, prestasjon, undvikelse av utseendet på svakhet, og eventyr, risiko og vold," ifølge American Psychological Association. .

James Rodriguez, Ph.D, LCSW

Vi må huske at mange unge menn sosialiseres til en tradisjonell maskulin identitet, i stedet for bare å bli født med den. Den identiteten kan føre dem til å leve liv som er i motsetning til hvem de er. Det kan føre til at de tapper tankene og følelsene sine og nekter deres følte behov.

- James Rodriguez, Ph.D, LCSW

De som abonnerer på tradisjonell maskulinitet er kjent for å ha tro på ulik kjønnsrolle, og legger press på både individet og de de kommer i kontakt med. Fordi disse troene og stereotypene læres og støttes av samfunnet, kan de være vanskelig å lære.

“Vi må huske at mange unge menn sosialiseres til en tradisjonell maskulin identitet, i stedet for bare å bli født med den," sa Rodriguez. "Den identiteten kan føre dem til å leve liv som er i motsetning til hvem de er. Det kan føre til at de tapper tankene og følelsene sine og nekter deres følte behov. "

Dette kan ha negativ innvirkning på søvnen hvis de føler seg presset til å abonnere på stereotypen om at "mandige" menn ikke får tilstrekkelig søvn.

Hvorfor er søvn viktig?

Centers for Disease Control and Prevention anbefaler at voksne får minst syv timers søvn per natt, men den gjennomsnittlige amerikaneren får mindre enn det, med menn som utgjør et flertall av de som er underhvilede.

Et kjennetegn på den tradisjonelle maskuliniteten som er sitert i studien, er troen på stive forskjeller mellom menn og kvinner, som tilsvarer det forskerne kaller "The Masculinity-Equals-Not-Feminine Stereotype." Denne stereotypen resulterer i en ekstrem tilbaketrekning fra menn mot alt som oppleves som feminint, inkludert oppgaver som matbutikk eller å motta riktig helsetjenester. Fordi å ta godt vare på deg selv kan sees på som feminin, fant forskerne at å forsømme nødvendigheten av søvn passer inn i denne stereotypen.

Men søvnmangel kan ha både varierte og farlige effekter på emosjonell, psykologisk og fysisk helse, kjønnsidentitet til side.

“Det parasympatiske nervesystemet, som involverer hvile og fordøyelse, må være ordentlig engasjert for å bringe deg tilbake i balanse. Selv å stoppe for å puste dypt kan bidra til å bringe det parasympatiske nervesystemet tilbake på nettet slik det skal være. Sikkert, å få nok søvn er en sunn del av å gjenvinne balansen, "sa Rodriguez.

Samfunnet kan ofte støtte negative stereotyper om maskulinitet ved ikke bare å presse individer til å engasjere seg i atferd som er kontraproduktiv for helsen deres, men også ved å fremme miljøer som ikke tilbyr intuitive alternative løsninger.

Resultatene av disse studiene støtter ideen om at overholdelse av stereotyp maskulinitet kan påvirke den generelle helsen til menn og maskuline individer. Fordi menn angivelig er mindre sannsynlig å søke og få medisinsk hjelp for sine mentale og fysiske behov, vil de negative effektene som søvnmangel har på kroppen sannsynligvis ikke adresseres. Denne forsømmelsen av selvtillit og mangel på mestringsevner kan føre til vold blant menn og menn. Forskere konkluderte med at disse farene kan gå utover enkeltpersoner og påvirke større samfunn hvis de ikke blir løst.

Hva dette betyr for deg

Selv om det er konkurrerende meldinger om hva som definerer maskulinitet, er det aldri en god idé å forsømme helsen din og sparke på søvn. Søvn er nødvendig for at mennesker skal fungere optimalt, uavhengig av hvordan du identifiserer deg. Å presse mot samfunnsnormer og forventninger, for eksempel hvor mye søvn man får tilsvarer nivået av maskulinitet, kan være vanskelig - men det er gunstig på sikt.

Hvor nøyaktig påvirker stress søvn?