Det er viktig å ta deg tid til ting du liker i livsopprettende ting du liker kan få deg til å føle deg energisk og mer avslappet på samme tid, og bidra til å holde utbrenthet i sjakk. Tradisjonelle ferier gir viktige fordeler for stressmestring og livsglede, men for de som ikke kan spare tid eller kostnader for en ukes tur, er "staycations" et levedyktig alternativ.
Å tilpasse flere hobbyer og moro i livsstilen din kan også gi en betydelig gevinst. En morsom og effektiv strategi for å sikre at du tar deg den tiden du trenger for de "morsommere tingene" i livet (samt noen viktige mål du måtte ha) er å lage en "bøtte-liste" -eller flere.
Ideen bak en bøtte-liste er, som de sier i filmen med samme tittel, å lage en liste over ting du håper å gjøre før du "sparker bøtta." Men du kan også bruke ideen til en hvilken som helst frist, si en liste over ting du ønsker å gjøre før du går inn i ditt neste tiår av livet, eller før sommeren slutter. Å lage en bøtte-liste kan være til nytte for deg på flere måter.
Komme i kontakt med verdiene dine
Når du lager en liste over alle tingene du vil gjøre, kan denne aktiviteten være et springbrett for å bli mer bevisst på hva som er viktigst for deg. Når du begynner å tenke på hva du virkelig vil gjøre, kan du finne perspektiv på hvordan du for tiden bruker tiden din, og på hva du vil gjøre.
Slipsen og energien til ting som virkelig betyr noe for deg blir ikke spist opp når du legger inn ting som betyr mindre. Å lage en bøtte-liste kan hjelpe deg å huske hva du setter mest pris på.
Husker dine mål
Når vi føler at vi har mye tid foran oss - en ny sommer, et nytt år, en hel levetid - kan vi tenke på hva vi vil gjøre med det. Så tar “det virkelige liv” over, og vi kan fokusere mer på våre daglige mål og mindre på våre mål for moro skyld, spenning, stressavlastning eller på våre langsiktige mål.
Å lage en bøtte-liste kan holde oss i kontakt med disse målene vi har, og kan hjelpe oss med å holde rede på dem når vi planlegger dem i våre liv og krysser av for dem når de er ferdige.
Blir kreativ
Ingenting blir kreative juice som flyter som en god idédugnad. Å lage en bøtte-liste kan hjelpe deg med å utnytte den kreative delen av deg som drømmer større, pleier ditt indre barn og gjør livet mer verdt. Når du har satt din kreative side i spill ved å lage bøtte-listen, kan hverdagen din være inspirert til å sette disse drømmene og planene ut i livet.
Nyter livet
Bare det å lage listen kan være morsomt. Å dele listen din med andre, gå tilbake til listen over tid og sjekke opplevelsene dine mens du samler dem, kan alle være måter å nyte livet mer og dele moroa.
Holde oversikt over toppopplevelser
Å lage en bøtte-liste kan være inspirerende. Selv om du kanskje ikke fullfører hvert element på listen din, vil du sannsynligvis fullføre noen og få mer ut av livet ditt enn om du ikke hadde opprettet listen. Dette er opplevelsene du kanskje husker mest i livet, som kan endre hvem du er på en positiv måte.
Uansett hvordan du bruker skuffelistene dine, kan de være en positiv opplevelse som kan brukes til å passe dine behov. Å lage en bøtte-liste kan også avlaste stress og forbedre livet ditt.
