Mange studenter takler stress på college - noe som kan være en viktig faktor i den fryktede 'Freshman 15'. Faktisk, på grunn av stress, går en overraskende høy andel høyskolestudenter ikke på eksamen. Hva står for dette stresset? Følgende er vanlige høyskolestressorer:
Akademisk stress
Ikke overraskende er arbeidsmengden på college betydelig mer involvert enn videregående arbeidsmengde. Dette kommer også med mindre håndholding fra foreldre og lærere.
Med utfordrende klasser, planleggingsproblemer for å koordinere, vanskelige tester og andre faglige hindringer, kombinert med den mest uavhengige karakteren til høyskolens læringsstruktur, finner mange nye og tilbakevendende studenter seg lange, harde timer.
Sosial stress
Høyskolestudenter møter de mest åpenbare sosiale utfordringene som vanligvis innebærer å legge hele støttestrukturen bak seg, skape et nytt sosialt nettverk, håndtere å være borte fra hjemmet for første gang og finne mindre foreldrestøtte. På grunn av disse endringene møter de fleste studenter sosialt stress.
Å finne og bo hos en romkamerat, balansere venner med skolearbeid (og ofte deltidsjobber) og håndtere dynamikken i forhold til unge voksne kan alle være vanskelig, og disse utfordringene kan føre til betydelig stress.
Andre påkjenninger
Det er også mange forskjellige påkjenninger som ofte kommer fra college-livet. Mange studenter holder vanvittige timer fra å være oppe sent for å studere, stå opp tidlig for klasser og prøve å stappe inn alt arbeidet og moroa som muligens kan passe.
Ofte kan logistikken med å leve mer uavhengig - fra klesvask til bilforsikring - forårsake stress. Nye studenter takler savnet hjem, og mer erfarne studenter kan lure på om de er i riktig hovedfag.
Mange studenter sliter med hvem de er og hvor de vil være, i det minste på et tidspunkt i college-karrieren.
Virkningen av stress
Hvilken effekt har disse problemene på studentene? Akkurat som alle takler stress på en unik måte, opplever studenter en rekke konsekvenser fra stress, fra mild til alvorlig. Her er noen av de vanligste effektene av stress:
Opplevelse av stress
En av de mest følte konsekvensene av college stress er en følelse av å bli overveldet. Mens de prøver å finne en balanse mellom hvor vanskelig å jobbe (og spille), sliter mange studenter med perfeksjonisme eller usunne vaner som tung drikking.
Vektproblemer
Delvis på grunn av stress og delvis på grunn av andre sosiale og praktiske problemer som studenter står overfor, sliter mange med vekten. Mange går opp 10-20 kilo rundt det første året, og andre går ned i vekt utilsiktet eller sliter med spiseforstyrrelser.
Frafall
Du kan bli overrasket over å høre at omtrent 50% av amerikanske studenter som går på college ikke ender med å bli uteksaminert. I henhold til tallene fra USAs folketelling går 6-i-10-videregående seniorer på college året etter, men bare 29% av voksne 25 år og eldre hadde minst en bachelorgrad. Visstnok spiller økonomi og livsforhold inn i den figuren, men stresset fra college-livet er en faktor som ikke bør ignoreres.
På grunn av disse faktorene - og fordi det er meningen at college skal nytes, ikke utholdes - er det viktig å holde college stress under kontroll. Å utforske strategier for stresslindring på college kan hjelpe deg med å finne ressursene du trenger for å holde disse årene mer avslappede, produktive og bare moro.
