Virtual reality-eksponeringsterapi (VRET) blir undersøkt som en annen måte å hjelpe mennesker med å komme seg etter PTSD. VRET er en type eksponeringsterapi som i økende grad har blitt brukt til å behandle en rekke angstlidelser, inkludert spesifikke fobier. Før du lærer hvordan VRET behandler PTSD-symptomer, er det imidlertid viktig å ha et håndtak på hva eksponeringsterapi er.
Eksponeringsterapi
Eksponeringsterapi anses å være en atferdsbehandling for PTSD. Eksponeringsterapi retter seg mot atferd som folk engasjerer seg i (ofte unngåelse) som svar på situasjoner eller tanker og minner som blir sett på som skremmende eller angstfremkallende. For eksempel kan en overlevende fra voldtekt begynne å unngå forhold eller gå ut på datoer for frykt for at hun skal bli angrepet igjen.
Hvis ikke adressert, kan unngåelsesatferd bli mer ekstrem og forstyrre en persons livskvalitet. Unngåelse kan også få PTSD-symptomer til å holde seg lenger eller til og med bli verre. Fordi mennesker med angst og fobier ofte unngår visse situasjoner, tanker og følelser, har de ikke muligheten til å lære at disse situasjonene kanskje ikke er så farlige eller truende som de ser ut. Unngåelse forstyrrer også mennesker som arbeider gjennom tanker, minner og følelser.
Målet med eksponeringsterapi er da å bidra til å redusere en persons frykt og angst, med det endelige målet å eliminere unngåelsesatferd og øke livskvaliteten.
Dette gjøres ved å aktivt konfrontere de tingene som en person frykter mest. Ved å konfrontere fryktede situasjoner, tanker og følelser, kan en person lære at angst og frykt vil avta av seg selv.
De 9 beste online terapiprogrammene Vi har prøvd, testet og skrevet objektive anmeldelser av de beste online terapiprogrammene, inkludert Talkspace, Betterhelp og Regain.Nå, for at eksponeringsterapi skal være effektiv, er det veldig viktig at folk konfronterer en situasjon som nøye kartlegges på det de frykter mest. Dette er imidlertid ikke alltid mulig for en person med PTSD, for eksempel vil en veteran som utviklet PTSD som et resultat av kampeksponering ikke kunne møte en kampsituasjon igjen. Det ville være utrygt å gjøre det. Det er her virtual reality-teknologi kommer inn.
Bruke Virtual Reality for eksponering
I VRET er en person nedsenket i et datorgenerert virtuelt miljø, enten ved bruk av en hodemontert skjermenhet eller inn i et datamaskinautomatisk rom hvor bilder er til stede rundt. Dette miljøet kan programmeres for å hjelpe personen konfronterer direkte fryktede situasjoner eller steder som kanskje ikke er trygge å møte i det virkelige liv.
Det er noen bevis som viser at VRET kan være nyttig for behandling av flere forskjellige angstlidelser og angstrelaterte problemer.
Noen eksempler inkluderer klaustrofobi, kjøreskrekk, akrofobi (eller høydeskrekk), redsel for å fly, arachnophobia (eller frykt for edderkopper) og sosial angst. I tillegg er det gjort et par studier som tester hvordan nyttig VRET kan være for PTSD.
VRET for PTSD har først og fremst blitt undersøkt hos veteraner i Vietnamkrigen. Derfor har det virtuelle miljøet der en person er nedsenket, inkludert bilder som en soldat kan komme i kontakt med under kamp, for eksempel helikoptre og jungler. Disse studiene fant at etter VRET opplevde soldater en reduksjon i PTSD-symptomer.
Noen studier har også undersøkt om VRET kan være effektivt for å redusere PTSD-symptomer blant soldater fra Irak og Afghanistan-krigene. I likhet med det som ble funnet blant veteraner i Vietnam, ser det ut som om VRET kan redusere PTSD-symptomer i slike veterinærer.
Finne en terapeut som bruker VRET
VRET er en kostbar teknologi. Så ikke alle klinikere bruker for øyeblikket denne prosedyren. Inntil VRET er mer tilgjengelig, er det viktig å vite at eksponeringsterapi (uten virtual reality) fortsatt er en veldig effektiv måte å redusere PTSD-symptomer på, og det er mange terapeuter som gjør eksponeringsterapi.
Hvordan finne riktig terapeut