For mange mennesker med ADHD er det vanskelig å motstå impulsive utgif.webpter. Impulsivitet er et av de største symptomene på ADHD, så det er ikke uvanlig at de med ADHD kjøper først og tenker senere.
Visst, impulsive utgif.webpter kan gi deg utfordringen med å lagre alle dine nye kjøp. Men det virkelige problemet er at det raskt kan føre deg ned på veien til gjeld. Her er noen enkle tips for å holde økonomien i bedre orden ved å få kontroll over impulsive utgif.webpter.
Bli oppmerksom på dine impulsive utgif.webpter
Det første trinnet for å gjøre en endring i atferd er å gjenkjenne problemet. Når du har erkjent at ukontrollert utgif.webpter er et problem, vil bevisstheten om problemet hjelpe deg å følge opp med en plan for å stoppe.
Lag handlelister
Bruk lister til å skrive ned nødvendige varer før du handler. Kjøp bare det som er på listen din. Vi har alle falt i den fellen å gå til matbutikken når vi er sultne og kjøper (og bruker) mye mer enn vi virkelig trenger. Lister vil hjelpe deg med å opprettholde kontroll overforbruk.
Bruk kontanter heller enn kredittkort
Kredittkort kan absolutt være praktisk, men de kan også være farlige når det gjelder impulsive utgif.webpter. Bruk kontanter til kjøp. Det er mye vanskeligere å se at kontantene dine forsvinner.
Forsink impulsen til å bruke
Handle med en tom lommebok. Bruk tiden til å se deg rundt og finne nøyaktig hva du trenger, og be selger om å holde varen i en dag. Gå hjem og tenk på det. Trenger du virkelig denne varen? Har du råd til å kjøpe den?
Hold tagger på kjøp
Hvis du ender opp med å kjøpe en vare, må du ha taggene på i en eller to dager. Eller hvis varen er i en boks, må du holde boksen forseglet og ikke åpne den. Ta deg tid til å vurdere kjøpet ditt. Du kan alltid ta den tilbake neste dag hvis du bestemmer deg for at den ble kjøpt på impuls.
Handle på nettet
Hvis du trenger et nytt par tursko, i stedet for å gå til et kjøpesenter fullt av fristelser, kan du gå online. Legg til noen valg i handlekurven, og vent noen dager på å vurdere valget ditt. Bruk denne tiden til å bestemme om det virkelig er det du ønsker og trenger.
Diskuter større kjøp før du kjøper
Før du skyter ut mye og mye penger på et større kjøp, må du diskutere det med ektefellen din, en venn eller et familiemedlem. Bruk dem til å hjelpe deg med å sortere om det er lurt å kjøpe varen eller ikke.
Ikke handle sosialt
Kjøpesenteret er et morsomt sted å besøke, og ofte kommer vennegrupper sammen for sosial tid mens de handler. Det er lett å bli fanget av spenningen ved å handle og gjøre kjøp du ikke egentlig trenger når venner er i nærheten for å fortelle deg hvor flott varen er.
Lær å si nei
I stedet for å venne deg til å si "Jeg må ha", ta tak i det du virkelig trenger. Det er så lett å "handle til du faller", men det er veldig vanskelig å takle de negative konsekvensene av denne oppførselen.
