Forskning har vist at tenåringer og voksne med ADHD (tendens til oppmerksomhetsunderskudd / hyperaktivitet) har en økt risiko for kjøresvikt. Dette er ikke overraskende gitt kjernesymptomene på ADHD - inkludert problemer med distraherbarhet, hyperaktivitet og impulsivitet - som kan hindre sikker kjøring og ofte kan føre til svært alvorlige ulykker.
En studie, "Alvorlige transportulykker hos voksne med oppmerksomhetssvikt / hyperaktivitetsforstyrrelse og effekten av medisiner" publisert i JAMA Psykiatri, fant at bilister med ADHD hadde en økning på 45% til 47% av alvorlige transportulykker (definert som alvorlig personskade eller død) sammenlignet med bilister uten ADHD, hos både menn og kvinner. I denne studien undersøkte etterforskere også i hvilken grad ADHD-medisinering påvirker risiko blant pasienter med ADHD.
De fant at bruk av ADHD-medisiner var assosiert med reduserte ulykkesfrekvenser blant mannlige bilister med ADHD.
Hvorfor sjåfører med ADHD kan ha økt risiko
Mange bilister med ADHD opplever at de har problemer med å opprettholde årvåkenhet og holde tankene fokuserte mens de er på veien.
Distraksjoner i bilen (mobiltelefon, radio, passasjerer) og utenfor bilen (veibygging, "gummihalsing" mens du kjører ved ulykker, generelle interessepunkter langs veien) kan gjøre det enda mer utfordrende å holde fokus. Impulsive feil og reaksjoner, så vel som tregere og forsinkede reaksjoner, kan også øke risikoen for bilister med ADHD.
Stimuleringssøkende atferd (kjøring i høye hastigheter, kurver aggressivt, eventuell risikotaking) kan ytterligere hindre sikkerheten. Selv utålmodighet under kjøring, som noen ganger kan eskalere til sinte reaksjoner, inkludert raseri, ser ut til å være mer utbredt hos voksne med ADHD.
Strategier for å redusere kjørerisiko forbundet med ADHD
Nedenfor er fem strategier du bør vurdere for å redusere kjørerisiko forbundet med ADHD:
Ta ADHD-medisinen din
Medisiner har vist seg å være effektive for å forbedre kjøreytelsen hos voksne med ADHD.
Hvis du har fått forskrevet medisin for å håndtere symptomer på ADHD, er det viktig at du er flittig med å ta medisinen din etter en tidsplan som sørger for at du har tilstrekkelige nivåer av medisiner i blodet når du mest sannsynlig kjører (for eksempel i morgenen til jobb og i løpet av sen ettermiddag rute hjem).
Reduser distraksjoner
Fjern alle potensielle forstyrrelser fra bilen. Slå av mobiltelefonen og legg den utenfor rekkevidde, slik at du ikke blir fristet til å bruke mens du kjører. Ikke spis mens du kjører. Juster bare radio, varme / klimaanlegg, speil osv. Mens bilen er stoppet.
Fortell passasjerene hva som er mest nyttig for deg å opprettholde fokus. Det kan være at du foretrekker å ikke delta i samtaler mens bilen kjører.
Kjør bil med manuell girkasse
Vurder om du er en mer oppmerksom sjåfør når du bruker en manuell girkasse, i motsetning til en automatisk. Bruk av manuell girkasse har vist seg å være assosiert med større opphisselse. Voksne (og barn) med ADHD har en tendens til å være mer produktive og fokuserte når en aktivitet involverer og engasjerer.
For noen mennesker med ADHD gir gir manuelt mens du kjører gir et positivt nivå av stimulering som er nyttig for å opprettholde fokus.
Aldri drikk og kjør
Drikk aldri alkohol og kjør. Voksne med ADHD blir mer negativt påvirket av kjøring av selv lave doser alkohol enn bilister uten ADHD.
Spenne seg fast
Bruk alltid sikkerhetsbeltet. Gjør denne delen av rutinen så snart du setter deg i bilen. Hvis du trenger å legge en fargerik klistrelapp på dashbordet som en påminnelse, gjør det.