Viktige takeaways
- En årlig undersøkelse, som startet i 2001, fant at amerikanernes mentale og følelsesmessige velvære var lavere enn noen gang i 2020.
- Eksperter mener at COVID-19-krisen, pluss økonomisk press, systemisk rasisme og stresset under valget, alle har bidratt til omfattende psykiske problemer.
Gallups årlige helse- og helsevesenundersøkelse har avdekket tilstanden til Amerikas mentale og følelsesmessige velvære siden 2001. Ikke overraskende tok det litt av en hit i 2020. Faktisk er landets kollektive psykiske helse for tiden verre enn noe annet år siden undersøkelsen startet, rapporterte Gallup.
De som tar undersøkelsen, vurderer sin egen mentale eller følelsesmessige velvære som utmerket, god, rettferdig eller dårlig. Fra 2001 til 2019 varierte lesingen for de som valgte utmerket eller god fra 81% til 89%. I november 2020 var det 76%, og de siste utmerkelsene er 8 poeng lavere enn Gallup har registrert året før.
Undersøkelsesresultater
Fallet i amerikanernes mentale og emosjonelle trivselsvurderinger stemmer ikke overens i demografiske undergrupper. Siden 2019 rapporterte kvinner, republikanere, uavhengige, de som deltar i religiøse tjenester mindre enn ukentlige, hvite voksne, ugif.webpte mennesker, eldre voksne og amerikanere med lavere inntekt, et tosifret fall i sin gode rangering siden 2019.
I mellomtiden rapporterte demokrater og hyppige kirkegjengere den minste endringen i deres mentale helsevurderinger.
Gail Saltz, MD
Meg selv og de fleste fagpersoner innen mental helse har sagt at vi er på et veldig lavt punkt i nasjonal mental helse på grunn av pandemi, systemisk rasisme, økonomisk belastning, etc.
- Gail Saltz, MDImidlertid er ikke undergruppene som viser størst tilbakegang i utmerket mental helse, nødvendigvis gruppene med lavest positive karakterer. For eksempel er det mer sannsynlig at republikanere og uavhengige sier at deres mentale helse er utmerket enn demokrater. Og kvinner vurderer deres mentale og emosjonelle velvære mindre positivt enn menn.
Disse demografiske mønstrene har ikke endret seg betydelig de siste 20 årene, sa Gallup.
COVID-19-effekten
Det tar ikke for mye gjetting for å finne ut hvorfor Amerikas psykiske helsevurderinger har sunket i 2020. ”Selv og de fleste fagpersoner innen mental helse har sagt at vi er på et veldig lavt punkt i nasjonal mental helse på grunn av pandemien, systemisk rasisme, økonomisk belastning osv., "sier Gail Saltz, MD, førsteamanuensis i psykiatri ved NY Presbyterian Hospital Weill-Cornell School of Medicine og programleder for" Personology "podcasten fra iHeartRadio.
COVID-19-pandemien, som har tatt sin toll på mange mennesker, har vist at ingen er immun mot dårlig mental helse. "Selv de som aldri har opplevd psykiske helseproblemer, kan se en følelse av følelser under pandemien," sier Aron Tendler, MD, overlege i BrainsWay. “Det kan være økte følelser av angst som følge av det ukjente - vi vet ikke hva som kommer neste gang, og vi har ikke en endelig tidslinje for COVID-19-immunitet ennå. "
Og mens de siste ukene har ført til en positiv utvikling, med to COVID-19-vaksiner gitt godkjenning for nødbruk av Food and Drug Administration (FDA), er det fortsatt mange ukjente. Hvordan vil pandemien påvirke økonomien? Hva vil skje med jobbene våre? Hva med de mest sårbare medlemmene i samfunnet vårt? Følelser av depresjon kan også komme fra sosial distansering og tap av vanlig samfunnsstøtte, sier Dr. Tendler.
Psykisk helse kan også svinge etter sesong. "Vintermånedene gjør det vanligvis vanskeligere å sosialisere og tilbringe tid utendørs på grunn av kaldere temperaturer og færre timer med dagslys," sier Dr. Tendler. "Sammen med den ekstra isolasjonen og angsten forårsaket av pandemien, kan vintermånedene skape en" perfekt storm "for en ny økning i symptomer på depresjon og sesongmessig affektiv lidelse (SAD)."
En nasjonal psykisk helsekrise?
En annen undersøkelse, publisert i august 2020 i Centers for Disease Control and Prevention (CDC) Weekly Report, Morbidity and Mortality, rapporterte at mer enn 40% av amerikanerne sliter med psykiske helsemessige forhold som et resultat av COVID-19-krisen. Noen individer har utviklet nye forhold, mens andre har sett at symptomene deres forverres på grunn av pandemien.
Aron Tendler, MD
Selv de som aldri har opplevd psykiske helseproblemer, kan se en følelse av følelser under pandemien. Det kan være økte følelser av angst som følge av det ukjente.
- Aron Tendler, MDIfølge undersøkelsen sa 31% av respondentene at de hadde opplevd symptomer på angst eller depresjon, 26% sa at de hadde opplevd traumer eller stressrelaterte lidelsessymptomer, 13% sa at de hadde startet eller økt stoffbruk, og 11% sa at de seriøst hadde vurdert selvmord de siste 30 dagene.
Som svar på det som ser ut til å være en nasjonal psykisk helsekrise, har Det hvite hus, US Department of Health and Human Services (HHS), CDC, CDC Foundation og Ad Council gått sammen for å lansere COPING-19, en nasjonal reklamekampanje (PSA). Målet er å øke bevisstheten om psykiske helsemessige forhold og gi folk tips og ressurser for å hjelpe dem med å møte deres personlige psykiske helseutfordringer.
“Med den langvarige helsekrisen og isolasjonen og de økonomiske utfordringene som følge av Covid-19, snakker mange ikke om hva som skjer med vår mentale helse. COPING-19 er en vidtrekkende plattform som gir tips for egenomsorg og mestring, samt ressurser, for å adressere kampene folk står overfor, ”sa Heidi Arthur, sjef for kampanjeutvikling i Ad Council, i en pressemelding.
Besøkende på kampanjenettstedet, coping-19.org, vil finne mer enn 100 kontrollerte ressurser (både på engelsk og spansk) for å hjelpe med deres mentale helsebehov, samt et sett med beste praksis og prinsipper for egenomsorg i tråd med anbefalinger fra CDC og ledende forskere. Hver kategori vil også inneholde lenker til mer grundig informasjon.
Ta vare på din mentale helse
I tillegg til å dra nytte av online ressurser som COPING-19, American Foundation for Suicide Prevention, Mental Health America og National Institute of Mental Health (NIMH), kan du prøve å nå ut til venner eller familie hvis du sliter.
Interaksjon ansikt til ansikt kan være vanskelig når COVID-19-restriksjoner er på plass, men Dr. Tendler anbefaler å ringe en kjære på telefonen, eller bruke videochat. "Hvis du føler deg isolert, kan du prøve å huske hvorfor - det er til det bedre," legger han til. "Ved selvkarantene og øve på sosial distansering, hjelper du med å flate kurven og forhindre spredning av koronavirus."
Hva dette betyr for deg
Hvis du tror at din mentale og emosjonelle helse har lidd i 2020, kan du finne litt trøst i å vite at du definitivt ikke er alene. Årets hendelser er uten sidestykke, og det er helt naturlig å føle seg overveldet, stresset, engstelig eller ensom - eller alt det ovennevnte. Vær snill mot deg selv, og få støtte uansett hvor du finner den.
Hvis du ikke føler deg mentalt bra, anbefaler Dr. Saltz å søke profesjonell hjelp før heller enn senere. "Nå ut for å finne en terapeut," sier hun. "Du trenger ikke å vente til du er helt i krisemodus."
Gjør 2020 oss alle til pessimister?
