Hva er en følelse av tilhørighet?
Behovet for å tilhøre, også kjent som tilhørighet, refererer til et menneskelig følelsesmessig behov for å være tilknyttet og bli akseptert av medlemmer av en gruppe. Dette kan omfatte behovet for å tilhøre en jevnaldrende gruppe på skolen, å bli akseptert av kolleger, å være en del av et atletisk lag, eller å være en del av en religiøs gruppe.
En følelse av tilhørighet innebærer mer enn bare å være kjent med andre mennesker. Det er sentrert om å få aksept, oppmerksomhet og støtte fra medlemmer av gruppen, i tillegg til å gi samme oppmerksomhet til andre medlemmer.
Behovet for å tilhøre en gruppe kan også føre til endringer i atferd, tro og holdninger når folk prøver å oppfylle gruppens standarder og normer.
I sosialpsykologi er behovet for å høre til en egen motivasjon for å knytte seg til andre og være sosialt akseptert. Dette behovet spiller en rolle i en rekke sosiale fenomener som selvpresentasjon og sosial sammenligning.
Følelse av å tilhøre handling
Hva inspirerer folk til å oppsøke bestemte grupper? I mange tilfeller er behovet for å tilhøre bestemte sosiale grupper resultatet av å dele et eller annet punkt av fellestrekk. For eksempel kan tenåringer som har samme smak i klær, musikk og andre interesser, søke hverandre for å danne vennskap. Andre faktorer som kan få enkeltpersoner til å oppsøke grupper inkluderer:
- Popkulturinteresser
- Religiøs tro
- Delte mål
- Sosioøkonomisk status
Folk presenterer seg ofte på en bestemt måte for å tilhøre en bestemt sosial gruppe. For eksempel kan et nytt medlem av et idrettslag på videregående skoler vedta klær og måte å gjøre på de andre medlemmene av laget for å passe sammen med resten av gruppen.
Folk bruker også mye tid på å sammenligne seg med andre medlemmer av gruppen for å bestemme hvor godt de passer inn. Denne sosiale sammenligningen kan føre til at et individ tar på seg den samme oppførselen og holdningen til de mest fremtredende medlemmene i gruppen. for å tilpasse seg og få større aksept.
Effekt av tilhørighet
Vårt behov for å høre til er det som driver oss til å oppsøke stabile, langvarige forhold til andre mennesker, og det motiverer oss til å delta i sosiale aktiviteter som klubber, idrettslag, religiøse grupper og organisasjoner.
I Abraham Maslows behovshierarki er tilhørighet en del av et av hans største behov som motiverer menneskelig atferd. Hierarkiet blir vanligvis fremstilt som en pyramide, med mer grunnleggende behov ved basen og mer komplekse behov nær toppen. Behovet for kjærlighet og tilhørighet ligger i sentrum av pyramiden som en del av de sosiale behovene.
Ved å tilhøre en gruppe, føler vi oss som om vi er en del av noe større og viktigere enn oss selv.
Mens Maslow antydet at disse behovene var mindre viktige enn de fysiologiske og sikkerhetsmessige behovene, mente han at behovet for tilhørighet hjalp folk til å oppleve selskap og aksept gjennom familie, venner og andre forhold.
En studie fra 2020 på studenter fant en positiv sammenheng mellom følelse av tilhørighet og større lykke og generelt velvære, samt en generell reduksjon i utfallet av mental helse, inkludert:
- Angst
- Depresjon
- Håpløshet
- Ensomhet
- Sosial angst
- Selvmordstanker
Øk følelsen av å tilhøre
Det er trinn du (eller en elsket som sliter) kan ta for å øke følelsen av tilhørighet.
- Gjør en innsats. Å skape en følelse av tilhørighet krever innsats for å sette deg selv der ute, oppsøke aktiviteter og grupper av mennesker som du har felles interesser med, og engasjere deg med andre.
- Vær tålmodig. Det kan ta tid å få aksept, oppmerksomhet og støtte fra medlemmer av gruppen.
- Øv aksept. Fokuser på likhetene, ikke forskjellene, som knytter deg til andre, og forblir åpne for nye måter å tenke på.
Et ord fra veldig bra
En følelse av tilhørighet er avgjørende for god fysisk og mental helse. Hvis du fortsetter å slite med ensomhet eller følelsen av å ikke passe inn, snakk med legen din eller psykisk helsepersonell. De kan hjelpe deg med å identifisere roten til dine følelser og gi strategier for å oppnå tilhørighet.