En rebound-effekt, et krasj og en comedown er alle stoffeffekter som forårsaker forskjellige symptomer. Det er viktig å forstå hver tilstand og hvordan hvert sett med symptomer spiller en rolle i avhengighet.
Rebound-effekten
En rebound-effekt er det som skjer når kroppen prøver å bringe seg selv i balanse (en tilstand som kalles homeostase) etter at et legemiddel er tatt, ved å skape fysiske symptomer som er motsatt de som er forårsaket av stoffet.
Å forstå rebound-effekten forklarer hvorfor visse stoffer, spesielt de som har en rask og intens effekt på nervesystemet, er veldig vanedannende. En av ironiene til avhengighet er at rebound-effekten får personen som tar stoffet til å oppleve de samme effektene som de håpet å rømme gjennom narkotikabruk.
Dette gjelder spesielt hvis personen ønsker å opprettholde tilstanden, for eksempel å ønske å være våken eller våken lenger enn effekten av stimulanten eller prøver å sove eller slappe av lenger enn effekten av den depressive, beroligende eller beroligende medisinen.
For eksempel, når du tar et beroligende middel, som forårsaker avslapning og døsighet, vil en rebound-effekt av agitasjon oppstå etter at legemidlet slites av, noe som gjør at du vil ta mer av det beroligende stoffet for å roe ned. Dette kan faktisk forverre risikoen for å utvikle en avhengighet, ettersom folk søker å gjenerobre effektene de opplevde etter å ha tatt stoffet.
Smerter forsterkes også under et tilbakesprang fra et smertestillende middel, for eksempel et opioidmedisin, eller et gatemedisin, som heroin. Smertene kan være fysiske, emosjonelle eller en kombinasjon av de to. Fysisk og emosjonell smerte går ofte hånd i hånd, så det er lett å se hvordan smertestillende avhengighet utvikler seg.
Comedown
"Comedown" er følelsen av effekten av et stoff som gradvis avtar, etter en periode med rus. Det blir ofte beskrevet som "kommer ned" fra stoffet "høyt". Opplevelsen varierer avhengig av personen, mengden medisin som er tatt, samt hvor lenge og hvor ofte personen har brukt stoffet.
Hvis rusopplevelsen var for intens og fikk personen som tok stoffet til å føle seg ukomfortabel, engstelig eller villfarende, kan comedown føle seg relativt hyggelig, mens comedown for andre kan være en skuffende følelse, som signaliserer en tilbakevending til virkeligheten og kanskje utløser videre narkotikabruk.
Hvis du føler deg syk under en komedown, kan du ha medisinske komplikasjoner som reaksjon på stoffet. Hvis disse vedvarer, er det viktig å bli evaluert for følelsesmessige eller psykologiske symptomer, spesielt hvis de involverer tanker om å skade deg selv eller noen andre, og psykotiske symptomer, for eksempel å høre stemmer.
Sørg for at du forteller dem hva du har tatt, hvor mye og når. Det er bedre å få tidlig inngrep enn å lide av større komplikasjoner senere.
Kræsjet
"Krasj" er den intense utmattelsen som noen ganger føler etter bruk av narkotika, spesielt de som er stimulerende, som kokain, meth og til og med høye doser koffein. Det innebærer å hjelpe kroppen til å komme seg ikke bare fra stoffets toksisitet og effekter, men også fra overanstrengelse, søvnmangel, skader eller andre skader som potensielt oppstod under rus.
Denne krasjen kan vare mye lenger enn den opprinnelige høyden fordi kroppen trenger lengre tid på å komme seg fra effekten av stoffet og annen oppførsel som kan ha påvirket stoffbrukeren, som søvnmangel.
Den mest intense og ubehagelige krasjen oppleves vanligvis av mennesker som bruker crack-kokain. Legemidlet kan tas i flere dager av gangen, ofte med økende uro og paranoia, før det opplever et krasj flere dager med utvinning. Mennesker som fnyser kokain kan oppleve det samme mønsteret, men med mindre intensitet enn crack-kokain.
Eksperter vurderer den korte, intense high kombinert med den raske starten av krasj, som løftes av mer av stoffet, for å forklare hvorfor nikotin og crack-kokain er så vanedannende.
Uttakstretthet
Hvis du slutter å ta medisiner, kan du oppleve utmattethet. Tilbaketrekking er den fysiske og følelsesmessige opplevelsen som oppstår når et legemiddel avbrytes etter en periode med kontinuerlig eller overdreven bruk.
Uansett medisin som tas, er tretthet et varemerke symptom på tilbaketrekning. Selv om stoffet var et avslappende stoff, vil manglende evne til å slappe av og sove føre til at personen føler seg mer sliten enn vanlig. Faktisk kan det være enda vanskeligere for noen å komme seg fra et beroligende middel å sove enn for noen som tok et stimulerende middel, som kanskje kan krasje i flere dager.
Forskning har vist at personer som trekker seg fra alkohol har søvnforstyrrelser, dårlig søvnkvalitet og ikke fungerer godt om dagen i en måned etter at de har stoppet å drikke, og de opplever også betydelig psykisk lidelse i løpet av denne tiden.
Å takle uttakstretthet
Uttakstretthet er utmattende, men folk prøver ofte å fortsette i sitt vanlige tempo. Dette er ikke en god idé, da det vil ta lengre tid å gjenopprette energi og gå tilbake til normale aktiviteter. Tretthet er kroppens måte å få deg til å hvile og komme seg.
La kroppen din komme seg ved å følge disse tipsene:
- Ta en pause. Ta en pause fra de vanlige aktivitetene dine - ikke gå på sosialt samvær i noen dager. Ring inn syk til jobb eller skole hvis du må. Selv om det er selvpåført, er du ikke frisk nok til å være oppe og rundt.
- Lær avslapningsteknikker. Å øve på avslapningsferdigheter er veldig nyttig, og hvis du kan, få nok søvn.
- Utvikle en avslappende rutine for leggetid. Hvis du ikke kan sove, kan du prøve å gjøre avslappende aktiviteter om natten, og med mindre du sover fullt, stå opp, bad, kle deg og spis på dagtid. Dette vil bidra til å tilbakestille kroppsklokken, noe som kan ha blitt påvirket av at du ikke sov og våknet til vanlig tid mens du brukte narkotika.
- Konsumere et sunt, godt balansert kosthold. Å spise et balansert kosthold rikt på frukt, grønnsaker og protein, hjelper til med utvinning. Hvis du ikke har tilgang til fersk mat, snakk med en farmasøyt om riktig mengde vitamintilskudd. Vitamin C hjelper til med å helbrede sår, og vitamin B-kompleks kan bidra til å dempe nikotinbehov.
Hvis du ikke begynner å føle energien din komme tilbake etter en ukes hvile, må du oppsøke lege. Mange mennesker som bruker alkohol og narkotika har ofte en underliggende depressiv lidelse eller andre humørsykdommer. Noen ganger, ved å få riktig behandling for depresjonen, opplever folk at stoffbruken deres blir bedre, og de kan slutte.
Imidlertid kan noen abstinenssymptomer forverre psykiske lidelser som angst, depresjon, sexproblemer, søvnproblemer og psykose. Disse er kjent som stoffinduserte lidelser. En avhengighetsspesialist er den beste personen til å diagnostisere og behandle tilstanden din, men hvis du ikke har tilgang til en spesialist, snakk det med en annen helsepersonell.
Energigjenvinning
Alles restitusjonsopplevelse er annerledes. Den gode nyheten er at de fleste som slutter å bruke narkotika og alkohol, får tilbake energi, noen ganger på så få som noen få uker.
Selvfølgelig, hvor raskt du kommer deg, avhenger av mange faktorer, for eksempel din generelle helse, typen stoff som brukes, hvor mye og hvor ofte du brukte stoffet. Livsstils- og følelsesmessige faktorer, for eksempel om du lever i et støttende miljø, og om du føler deg trygg med menneskene rundt deg, kan også påvirke din bedring.
Hvis du ikke bor sammen med eller i nærheten av mennesker som støtter deg, vil det være vanskeligere å få tilbake energien etter stoffbruk. Hvis du er i et voldelig forhold, er det lite sannsynlig at du vil føle deg bra før du kommer bort fra overgriperen. Uansett hvor mye søvn du får, er det slitsomt å bo sammen med noen som sårer deg følelsesmessig eller fysisk.
Hvis dette er tilfelle for deg, kan du kontakte hjelp. Det er mange ressurser tilgjengelig for å hjelpe deg og barna dine til å starte en ny start. På lang sikt vil ingenting være bedre for energien din enn en rusfri, angstfri livsstil. Legen din eller det lokale politiet kan hjelpe deg hvis du bor sammen med eller føler deg kontrollert av noen du er i et forhold med.
Hvis du eller en elsket sliter med rusmiddelbruk eller avhengighet, kan du kontakte den nasjonale hjelpelinjen for stoffmisbruk og mental helse (SAMHSA) på 1-800-662-4357 for informasjon om støtte- og behandlingsanlegg i ditt område.
For mer psykiske ressurser, se vår nasjonale hjelpelinjedatabase.
