Å takle stress forårsaket av en traumatisk hendelse kan føles ødeleggende. Mens det er flere behandlingsalternativer tilgjengelig - kognitiv atferdsterapi (CBT), fungerer ikke kognitiv prosesseringsterapi (CPT), desensibilisering av øyebevegelse og ombehandling (EMDR) - de fungerer ikke for alle.
Hypnoterapi kan være et godt alternativ for de som sliter med symptomer på posttraumatisk stresslidelse (PTSD), samt symptomer på andre angstlidelser.
Hypnoterapi og PTSD
Når du er hypnotisert, er du i en transe-lignende tilstand. Selv om denne tilstanden ser ut som søvn, er du helt våken og klar over hva som skjer rundt deg. Du er i stand til å slappe av og stenge hverdagen.
Mens du er i denne transe-lignende tilstanden, vil terapeuten din hjelpe deg med å få tilgang til minnene dine på en trygg måte for å bedre forstå følelsene rundt traumet ditt. Veiledet av terapeuten din, vil du identifisere triggere og temme måten du reagerer på eller føler om dem.
Det har blitt antydet at hypnose kan bidra til å forhindre eller redusere dissosiasjon etter eksponering for en traumatisk hendelse, redusere symptomer på angst, og hjelpe mennesker med å komme i kontakt med minner og følelser knyttet til deres traumatiske opplevelse.
Er hypnoterapi effektiv?
Mange casestudier og noen få kliniske studier har blitt gjort for å demonstrere suksessraten for hypnose som et behandlingsalternativ for PTSD. En metaanalyse av disse studiene konkluderte med at hypnose ser ut til å være effektiv for å lindre PTSD-symptomer.
Noen få studier har til og med blitt sammenlignet effekten av hypnoterapi med kognitiv atferdsterapi (CBT) og psykodynamisk psykoterapi ved behandling av PTSD. En studie fant at hypnoterapi, når den ble brukt alene, var vellykket som psykodynamisk psykoterapi, noen ganger enda mer En annen studie viste at hypnose brukt i forbindelse med CBT var like effektiv som CBT alene når det gjaldt å forbedre PTSD-symptomer opptil to år etter behandling.
Hvordan finne en terapeut
Hypnoterapi er en kompleks og kontroversiell teknikk, og det er kanskje ikke for alle. Legen eller terapeuten din vil kunne hjelpe deg med å avgjøre om hypnoterapi er det rette behandlingsalternativet for dine spesielle behov. Hvis du for øyeblikket ser en terapeut som ikke er opplært i hypnose, kan du be dem om å få en henvisning.
Du kan finne mer informasjon om behandlere i ditt område som kan tilby hypnoterapi gjennom profesjonelle organisasjoner som American Society of Clinical Hypnosis og American Association of Professional Hypnotherapists.