Det er viktig for stressnivået og lykkekvoten din at du har minst en aktivitet du gjør regelmessig bare for moro skyld. Hobbyer og andre morsomme aktiviteter gir en morsom måte å skjerpe ferdigheter, uttrykke kreativiteten din, eller bare blåse av damp. Når du virkelig blir oppslukt av en aktivitet du liker, kan du oppleve en tilstand av å være kjent som flyt, der hjernen din er i en nesten meditativ tilstand, som har fordeler for din kropp, sinn og sjel.
Hobbyer og morsomme aktiviteter kan gi ekstra glede og lykke til livet og kan også være en fin måte å avlaste stress på. Faktisk har mange hobbyfolk fortalt meg at de opprinnelig hadde begynt å lære om sitt interesseområde som en mestringsmekanisme for stress, og at hobbyene deres fortsatt er en stor kilde til avslapning og stressavlastning. Noen mennesker er til og med i stand til å gjøre hobbyene om til karrierer på et eller annet tidspunkt, og ende opp med en livsstil der deres arbeid er deres lek.
En annen fordel med moro er løftet i humør det kan bringe. Utover å bare bringe positive følelser til livet ditt, kan det å gjøre ting som får deg til et bedre humør faktisk gjøre deg mer motstandsdyktig mot stress. Dette er noe som er undersøkt som en del av psykologiens utvidelse-og-bygg-teori; aktiviteter som øker nivået av positiv påvirkning, eller øker vårt gode humør, kan føre til at vi blir mer bevisste på ressursene i livet vårt som kan hjelpe oss til å forbli sterke i møte med stress. Når vi er mer bevisste på disse potensielle ressursene, har vi en tendens til å dra nytte av dem mer, mens vi bygger motstandskraft og fører til en ytterligere økning i positiv påvirkning - det som ofte blir referert til som en "oppadgående spiral av positivitet", som virkelig kan hjelpe lindre stress som du for øyeblikket møter, samt fremtidig stress. Å glede seg over aktiviteter som er ren moro, kjent som gleder, eller aktiviteter som utfordrer deg på riktig måte, kjent som tilfredsstillelse, kan føre til denne spiralen oppover.
Til slutt kan det å ha det gøy med andre gi en følelse av sammenheng som styrker relasjoner og bygger sosial støtte. Å knytte seg til andre mens du har det gøy er bra for deg, og for dine nærmeste. Det er mer enn en useriøs forfølgelse; det er viktig for ditt generelle velvære.
Er du overbevist ennå? I så fall kan følgende ressurser hjelpe deg med å oppdage nye potensielle hobbyer som også kan være gode stressavlastere. Du finner også informasjon om hvordan du kommer i gang.
Topp 10 hobbyer for stressavlastning
Finn en ny lidenskap i denne listen over stressavlastende hobbyer og relaterte ressurser. Disse kan utfordre deg på en måte som avlaster stress, og mange av dem bygger også kreativitet.
Morsomme stressavlastere
Disse stressavlastningene kan også hjelpe deg med å komme i kontakt med den morsomme siden din. De er gode å prøve alene, og mange av dem er flotte som gruppeaktiviteter, slik at du kan hjelpe deg selv med å lindre stress, og la også venner eller barn bli med på moroa. Noe av det beste med morsomme stressavlastere er at de er lettere å vedlikeholde.
Kos deg med kunstterapi - selv om du ikke er spesielt kunstnerisk
Å nyte kreative sysler kan være bra for stressnivået ditt, selv om (eller kanskje spesielt hvis) du ikke er noen som anser deg selv som spesielt kunstnerisk. Les mer om hvorfor, og finn kunstaktiviteter som appellerer til deg.