Hva er kognitiv dissonans?

Hva er kognitiv dissonans?

Begrepet kognitiv dissonans brukes til å beskrive det mentale ubehaget som følge av å ha to motstridende tro, verdier eller holdninger. Folk pleier å søke konsistens i holdninger og oppfatninger, så denne konflikten forårsaker følelser av ubehag eller ubehag.

Denne uoverensstemmelsen mellom hva folk tror og hvordan de oppfører seg, motiverer folk til å delta i handlinger som vil bidra til å minimere følelser av ubehag. Folk prøver å avlaste denne spenningen på forskjellige måter, for eksempel ved å avvise, forklare bort eller unngå ny informasjon.

Hvordan vet du?

Alle opplever kognitiv dissonans til en viss grad, men det betyr ikke at det alltid er lett å kjenne igjen. Noen tegn på at det du føler kan være relatert til dissonans inkluderer:

• Føler deg ukomfortabel før du gjør noe eller tar en beslutning
• Prøver å rettferdiggjøre eller rasjonalisere en beslutning du har tatt eller en handling du har tatt
• Føler deg flau eller skammer deg over noe du har gjort og prøver å skjule dine handlinger for andre mennesker
• Opplever skyld eller anger på noe du har gjort tidligere
• Å gjøre ting på grunn av sosialt press eller frykt for å gå glipp av (FOMO), selv om det ikke var noe du ønsket å gjøre

Årsaker

Det er en rekke forskjellige situasjoner som kan skape konflikter som fører til kognitiv dissonans.

Tvungen samsvar

Noen ganger kan du oppleve at du engasjerer deg i atferd som er i motsetning til din egen tro på grunn av ytre forventninger, ofte til jobb, skole eller en sosial situasjon. Dette kan innebære å gå sammen med noe på grunn av gruppepress eller gjøre noe på jobben for å unngå å bli sparket.

Ny informasjon

Noen ganger kan læring av ny informasjon føre til følelser av kognitiv dissonans. For eksempel, hvis du engasjerer deg i en oppførsel som du senere lærer er skadelig, kan det føre til følelser av ubehag. Noen ganger takler folk dette enten ved å finne måter å rettferdiggjøre sin atferd på, eller finne måter å miskreditere eller ignorere ny informasjon på.

Avgjørelser

Folk tar beslutninger, både store og små, på daglig basis. Når de står overfor to lignende valg, sitter folk ofte med følelser av dissonans fordi begge alternativene er like tiltalende.

Når først et valg er gjort, må folk imidlertid finne en måte å redusere disse følelsene av ubehag på. Folk oppnår dette ved å begrunne hvorfor deres valg var det beste alternativet, slik at de kan tro at de tok den riktige avgjørelsen.

påvirkninger

Graden av dissonans mennesker opplever kan avhenge av noen få forskjellige faktorer, inkludert hvor høyt de verdsetter en bestemt tro og i hvilken grad deres tro er inkonsekvent.

Den generelle styrken til dissonansen kan også påvirkes av flere faktorer, inkludert:

• Betydningen som er knyttet til hver tro. Kognisjoner som er mer personlige, som tro på selvet, og høyt verdsatt, har en tendens til å resultere i større dissonans.
• Antallet dissonant tro. Jo mer dissonante (sammenstøtende) tanker du har, jo større er dissonansens styrke.

Kognitiv dissonans kan ofte ha en sterk innflytelse på vår atferd og handlinger. Det påvirker ikke bare hvordan du føler det, det motiverer deg også til å iverksette tiltak for å redusere følelser av ubehag.

innvirkning

Kognitiv dissonans kan få folk til å føle seg urolige og ukomfortable, spesielt hvis ulikheten mellom deres tro og atferd innebærer noe som er sentralt i deres selvfølelse. For eksempel kan det å oppføre seg på måter som ikke er tilpasset dine personlige verdier føre til intense følelser av ubehag. Din oppførsel motsier ikke bare den troen du har på verden, men også den troen du har på deg selv.

Dette ubehaget kan manifestere seg på en rekke måter. Folk kan føle:

• Angst
• Flause
• Angre
• Tristhet
• Skam
• Understreke

Kognitiv dissonans kan til og med påvirke hvordan folk føler om og ser på seg selv, noe som fører til negative følelser av selvtillit og selvverd.

Fordi folk ønsker å unngå dette ubehaget, kan kognitiv dissonans ha et bredt spekter av effekter. Dissonanse kan spille en rolle i hvordan folk handler, tenker og tar beslutninger. De kan engasjere seg i atferd eller innta holdninger for å lindre ubehag forårsaket av konflikten.

Noen ting som en person kan gjøre for å takle disse følelsene inkluderer:

• Vedta tro eller ideer for å rettferdiggjøre eller forklare konflikten mellom deres tro eller atferd. Dette kan noen ganger innebære å klandre andre mennesker eller faktorer utenfor.
• Skjuler deres tro eller atferd fra andre mennesker. Folk kan skamme seg over sin motstridende tro og atferd, så å skjule ulikheten for andre kan bidra til å minimere følelser av skam og skyld.
• Bare oppsøke informasjon som bekrefter deres eksisterende tro. Dette fenomenet, kjent som bekreftelsesforstyrrelsen, påvirker evnen til å tenke kritisk om en situasjon, men hjelper til med å minimere følelser av dissonans.

Folk liker å tro at de er logiske, konsekvente og flinke til å ta beslutninger. Kognitiv dissonans kan forstyrre oppfatningene folk har om seg selv og deres evner, og derfor kan det ofte føles så ubehagelig og ubehagelig.

Å håndtere dissonans

Når det er konflikter mellom erkjennelser (tanker, tro, meninger), vil folk ta skritt for å redusere dissonansen og følelsen av ubehag. De kan gjøre dette på noen forskjellige måter, for eksempel:

• Legge til mer støttende tro som oppveier dissonant tro. Folk som lærer at klimagassutslipp resulterer i global oppvarming, kan oppleve følelser av dissonans hvis de kjører et gassbrusende kjøretøy. For å redusere denne dissonansen kan de oppsøke ny informasjon som overstyrer troen på at drivhusgasser bidrar til global oppvarming.
• Redusere viktigheten av den motstridende troen. En mann som bryr seg om helsen, kan være forstyrret over å vite at det å sitte i lange perioder om dagen er knyttet til en kortere levetid. Siden han må jobbe hele dagen på et kontor og bruker mye tid på å sitte, er det vanskelig å endre oppførselen hans. For å håndtere følelsene av ubehag, kan han i stedet finne en måte å rasjonalisere den motstridende kognisjonen på. Han kan rettferdiggjøre sin stillesittende oppførsel ved å si at hans andre sunne atferd, som å spise fornuftig og noen ganger trene, utgjør hans stort sett stillesittende livsstil.
• Endrer din tro. Endring av motstridende erkjennelse er en av de mest effektive måtene å håndtere dissonans på, men det er også en av de vanskeligste, spesielt når det gjelder dypt holdte verdier og tro, for eksempel religiøse eller politiske tilbøyeligheter.

Potensielle fallgruver

Noen ganger kan måtene folk løser kognitiv dissonans bidra til usunn oppførsel eller dårlige beslutninger.

I "A Theory of Cognitive Dissonance" ga Leon Festinger, psykologen som først beskrev dette fenomenet, et eksempel på hvordan en person kan håndtere dissonans knyttet til en helseatferd ved å diskutere personer som fortsetter å røyke, selv om de vet at det er dårlig for helsen deres.

Det er noen måter en person kan løse denne dissonansen på:

• I følge Festinger kan en person bestemme at de verdsetter røyking mer enn de verdsetter helse, og anser atferd "verdt det" når det gjelder risiko versus belønning.
• En annen måte å håndtere denne dissonansen på er å minimere potensielle ulemper. Røykeren kan overbevise seg selv om at de negative helseeffektene er blitt overvurdert. De kan også lindre deres helseproblemer ved å tro at de ikke kan unngå enhver mulig risiko der ute.
• Festinger foreslo også at folk kan prøve å overbevise seg selv om at hvis de slutter å røyke, vil de da gå opp i vekt, noe som også gir helserisiko. Ved å bruke slike forklaringer er røykeren i stand til å redusere dissonansen og fortsette oppførselen.

Historie om kognitiv dissonans

Leon Festinger foreslo først teorien om kognitiv dissonans sentrert om hvordan folk prøver å oppnå intern konsistens. Han foreslo at folk har et indre behov for å sikre at deres tro og atferd er konsistente. Uoverensstemmende eller motstridende tro fører til disharmoni, som folk prøver å unngå.

I sin bok fra 1957, "A Theory of Cognitive Dissonance", forklarte Festinger, "Kognitiv dissonans kan sees på som en forutgående tilstand som fører til aktivitet orientert mot reduksjon av dissonans, akkurat som sult fører til aktivitet orientert mot sultreduksjon. Det er en veldig annen motivasjon enn hva psykologer er vant til å håndtere, men som vi skal se, likevel kraftige. "

Et ord fra veldig bra

Kognitiv dissonans spiller en rolle i mange verdivurderinger, avgjørelser og evalueringer. Å bli klar over hvordan motstridende tro påvirker beslutningsprosessen, er en fin måte å forbedre din evne til å ta raskere og mer nøyaktige valg.

Misforhold mellom din tro og dine handlinger kan føre til følelser av ubehag (og noen ganger håndteringsvalg som har negativ innvirkning), men slike følelser kan også noen ganger føre til endring og vekst.