Johannesurt (Hypericum perforatum) er en blomstrende plante i Hypericaceae-familien oppkalt etter sine lyse gule blomster som ble sagt å blomstre for første gang rundt Johannes døperens bursdag. Ordet "wort" betyr "plante" på gammelengelsk.
Vanligvis kjent som
- Johannesurt
- Johannesurt
- Hypericum (fra det vitenskapelige navnet)
- Geitweed
- Klamath luke
- Tipton luke
Folk har brukt johannesurt i århundrer. I dag brukes den populære urt ofte for å lette symptomene på depresjon.
Helsefordeler
Johannesurt er antatt å øke humøret og gi litt lindring av depresjon, men det er ikke helt klart hvordan det fungerer. Forskere mistenker at ingredienser i urten (hypericin og hyperforin) kan øke nivåene av visse hjernekjemikalier, som serotonin. Personer med depresjon har ofte lave nivåer av serotonin og andre nevrotransmittere.
En grunn til at folk ønsker å prøve det naturlige middelet mot depresjon (i motsetning til antidepressiva som kan øke serotonin), er at johannesurt har en tendens til å ha færre bivirkninger enn medisiner. Urten blir også utforsket for følgende helseproblemer. :
- Angst
- Overgangsalderelaterte symptomer
- Premenstruelt syndrom (PMS)
- Sesongbasert affektiv lidelse (SAD)
- Røykeslutt
- Virusinfeksjoner
En olje laget av johannesurt har også blitt brukt lokalt til sårheling og en rekke andre hudsykdommer som eksem og hemoroider.
Depresjon
Selv om fordelen med johannesurt fortsatt blir utforsket, antyder forskning at urten kan være mer effektiv enn placebo for å lindre mild til moderat depresjon. En gjennomgang fra 2015 publisert i Annaler for familiemedisin undersøkt om antidepressiva var mer effektive enn placebo for pasienter som ble behandlet for depresjon av sin primærlege.
Forskerne undersøkte 66 tidligere publiserte studier (med totalt 15 161 deltakere) og fant at både antidepressiva medisiner og johannesurtekstrakter var mer effektive enn placebo for behandling av mild til moderat depresjon.
Personer som tok johannesurt var også mer sannsynlig å fortsette behandlingen, ettersom urten var assosiert med færre bivirkninger sammenlignet med trisykliske og tetracykliske antidepressiva, selektive serotoninreopptakshemmere (SSRI), en noradrenalinopptakshemmere (NRI), en serotonin-noradrenalin reopptakshemmer (SNRI), og noradrenerge og spesifikke serotonerge antidepressiva (NaSSA).
Dyp depresjon
Den mest omfattende forskningen på johannesurt og alvorlig depresjon inkluderer en rapport fra 2018 publisert i Cochrane Database of Systematic Reviews.
Forskere så på 29 tidligere publiserte kliniske studier (med totalt 5 489 deltakere) som sammenlignet effekten av johannesurt til placebo eller standard antidepressiv medisinering i en periode på fire til 12 uker.
Studiens forfattere fant at johannesurtekstrakter kan være mer effektive enn placebo og var like effektive som standard antidepressiva. I tillegg så urten ut til å ha færre bivirkninger.
Forfatterne bemerket at studiene utført i tysktalende land (hvor johannesurt har lang brukstid og ofte er anbefalt av leger) rapporterte mer positive resultater enn studier utført i USA og andre land.
Mulige bivirkninger
Personer som tar et oralt johannesurttilskudd i en kort periode, kan oppleve bivirkninger. Disse kan omfatte:
- Mild urolig mage
- Diaré
- Tørr i munnen
- Hodepine
- Tretthet
- Svimmelhet
- Angst
- Rastløshet
- Prikking
- Allergiske hudreaksjoner
- Seksuell eller erektil dysfunksjon
- Levende drømmer
- Leverskade
- Psykose (sjelden)
Når det brukes lokalt, kan johannesurt forårsake hudutslett. Johannesurt (både oralt eller aktuelt) kan også øke følsomheten til huden og øynene dine for sollys. Hvis du har en tilstand som lupus eller tar medisiner som kan forårsake lysfølsomhet (som for eksempel kvisemedisiner), må du gjennomgå risikoen og fordelene ved å ta johannesurt med legen din eller apoteket.
Mulige legemiddelinteraksjoner
Johannesurt kan forårsake alvorlige interaksjoner med ofte brukte medisiner på grunn av hvordan det blir brutt ned i leveren. Urten kan samhandle med medisiner på forskjellige måter. Det kan gjøre noen medisiner mindre effektive samtidig som effekten av andre blir sterkere. De typer medisiner som kan samhandle med johannesurt inkluderer:
- Antibiotika
- Antidepressiva
- Orale prevensjonsmidler
- Immunsuppressiva
- Blodfortynnere som warfarin
- Beroligende midler og medisiner som brukes til å behandle angst
- Legemidler som brukes til å behandle kreft, hjertesykdommer og HIV / AIDS
- Reseptfrie medisiner (mot søvn, hoste og forkjølelse)
Johannesurt kan også samhandle med andre urter og kosttilskudd. Du bør unngå å ta noe kosttilskudd eller middel som kan øke serotonin, for eksempel 5-hydroksytryptofan (5-HTP), L-tryptofan eller SAMe hvis du tar johannesurt.
Å ta johannesurt med antidepressiva eller et hvilket som helst stoff som hever serotonin kan forårsake serotoninsyndrom, en potensielt farlig tilstand som skyldes et overskudd av serotonin. Symptomer på serotoninsyndrom inkluderer forvirring, feber, hallusinasjoner, kvalme, tap av muskelkoordinasjon, svette og rystelser.
Hvis du opplever noen av disse symptomene, må du slutte å ta johannesurt og søke øyeblikkelig legehjelp. Uten behandling kan tilstanden være dødelig.
Kontraindikasjoner
Det kan være visse situasjoner der det vil være utrygt for deg å ta et tilskudd som johannesurt, eller du trenger en justert dose.
For eksempel, hvis du er gravid, ammer, prøver å bli gravid eller tar p-piller (p-piller), er det viktig å snakke med legen din før du begynner å ta johannesurt.
Johannesurt kan forverre symptomene hos personer med visse tilstander, inkludert:
- ADHD (Attention Deficit-Hyperactivity Disorder)
- Bipolar lidelse (kan føre til mani eller øke hastigheten på sykling)
- Dyp depresjon
- Schizofreni (kan øke risikoen for psykose)
- Alzheimers sykdom
Noen undersøkelser har indikert at du tar visse urtetilskudd, inkludert johannesurt, kan øke risikoen for komplikasjoner hvis du blir anestesi. Du bør ikke ta johannesurt i to uker før du blir operert. Hvis du har mottatt en organtransplantasjon, må du unngå johannesurt, da den kan samhandle med medisinene som er gitt for å forhindre avstøtning av transplantasjonen.
Dosering og klargjøring
Det er ikke nok vitenskapelige data til å gi en anbefalt standard dose av johannesurt, selv om det er doser som ofte brukes av forskere som undersøker urteens effekt på depresjon.
I NIH-finansierte studier ble deltakerne gitt en 300 mg dose av en spesifikk konsentrasjon av johannesurtekstrakt tre ganger om dagen (900 mg daglig totalt). Maksimal gitt dose var 1800 mg per dag. Ved slutten av åtte-ukers studien var den gjennomsnittlige daglige dosen 1 300 mg per dag.
Den riktige dosen av johannesurt for deg vil avhenge av flere faktorer, inkludert alder, biologisk kjønn og medisinsk historie. Det er best å jobbe med legen din, apoteket og / eller en alternativ helsepersonell for å tilpasse dosen din for å sikre effektivitet og sikkerhet.
Johannesurt kan finnes i flere forskjellige preparater, avhengig av hvordan den skal brukes. Det er tørre, oljeholdige og flytende preparater, inkludert tinkturer, kapsler og eliksirer. Hvert preparat av johannesurt vil ha forskjellige styrker. Styrken kan også variere fra ett supplementmerke til et annet.
Hvis du tar johannesurt for depresjon, kan det hende du tar en daglig kapsel mer effektiv enn å bruke en aktuell behandling (som for eksempel kan være bedre egnet til å behandle muskelsmerter). For å opprettholde effektiviteten, bør alle preparater av urten holdes på et kjølig, tørt, sted.
Aktive ingredienser i johannesurt kan påvirkes av lys, og derfor er kosttilskuddene ofte pakket i en mørk farget beholder. Sørg for å oppbevare flasken eller pakken i direkte sollys.
Johannesurtprodukter må lagres trygt, akkurat som alle andre medisiner. I motsetning til reseptbelagte og reseptfrie legemidler, kommer urtetilskudd ikke alltid i barnesikre beholdere.
Hva du skal se etter
Johannesurt er allment tilgjengelig på apotek, supermarkeder og helsekostbutikker og kommer i forskjellige doser. Sjekk tilleggsfakta-etiketten for produktet du velger for å sikre at du får riktig dose. Denne etiketten gir også informasjon om andre ingredienser supplementet kan inneholde.
National Institutes of Health (NIH) foreslår å se etter produkter med godkjenningsmerke fra en tredjepartsorganisasjon som tilbyr kvalitetstesting, for eksempel U.S. Pharmacopeia, Consumer Lab eller NSF International.
Et godkjenningsmerke fra disse organisasjonene sikrer at et produkt ble produsert riktig, at det faktisk inneholder ingrediensene som er oppført på etiketten, og ikke inneholder skadelige nivåer av forurensninger. Et godkjenningsstempel garanterer imidlertid ikke produktets sikkerhet eller effektivitet.
Et ord fra veldig bra
Hvis du eller noen du kjenner lever med depresjon, kan du søke forskjellige alternativer for å håndtere symptomene dine. Mens forskningen på johannesurt er lovende, er det viktig at du samarbeider med helsepersonell og diskuterer om det passer for deg, i stedet for å prøve det på egen hånd.
Forsinkelse eller behandling av depresjon kan få alvorlige konsekvenser. Når du bestemmer deg for behandling, må du huske å fortelle hver helsepersonell du jobber med om alle medisinene du tar, inkludert urtetilskudd eller kosttilskudd, for å sikre at det ikke forekommer potensielt farlige interaksjoner.
