Gynofobi defineres som en intens og irrasjonell frykt for kvinner. Det kan karakteriseres som en form for spesifikk fobi.
Spesifikke fobier innebærer en frykt som er sentrert på et bestemt triggerobjekt eller en situasjon, som i tilfelle gynofobi er kvinner. Frykten for at folk opplever er langt utenfor proporsjoner med den faktiske faren de møter, og personer med denne fobi kan innse at deres angst er overdreven. Å forstå at frykten er irrasjonell, forhindrer imidlertid ikke mennesker med en spesifikk fobi å føle seg veldig engstelige og til og med i panikk.
Gynofobi skal ikke forveksles med kvinnehat, som er hat mot, forakt for eller fordommer mot kvinner eller jenter. Mens gynofobi er angstbasert og innebærer en fryktrespons, er kvinnehat en skadelig lært kulturell holdning.
Gynofobi er ikke anerkjent som en lidelse i Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5), men det kan potensielt falle inn under diagnostiske kriterier for spesifikke fobier.
Årsaker, utløsere og risikofaktorer
Selv om den eksakte årsaken til gynofobi ikke er godt forstått, som andre spesifikke fobier, kan både genetiske og miljømessige faktorer spille en medvirkende rolle. Gynofobi er sannsynligvis sterkt påvirket av miljø og erfaring.
Negative eller traumatiske opplevelser som involverer kvinner spiller ofte den største rollen i begynnelsen av denne fobi. Mentalt, fysisk eller seksuelt misbruk som involverer kvinner, kan for eksempel føre til følelser av frykt eller angst for å være rundt kvinner.
Det er også en rekke risikofaktorer som kan øke sannsynligheten for at en person vil utvikle gynofobi. Noen av disse inkluderer:
- Alder: Generelt er barn mer utsatt for utvikling av de fleste fobier.
- Genetikk: Folk har også større sannsynlighet for å utvikle fobi hvis de har nære slektninger med angstlidelser eller andre fobier.
- Temperament: Personer som er mer følsomme enn andre eller har et generelt pessimistisk syn, kan ha økt risiko for fobiutvikling.
Symptomer
Noen av symptomene en person med gynofobi kan oppleve inkluderer:
- En umiddelbar, overveldende frykt for å være i nærheten eller tenke på kvinner
- Unngå aktiviteter for å forhindre mulig interaksjon med kvinner
- Økende angst når du nærmer deg en kvinne eller når du nærmer deg en situasjon der du kanskje må samhandle med en
Tilstanden kan også forårsake panikkanfall, som vanligvis inkluderer noen av følgende fysiske symptomer:
- Svette
- Brystsmerter
- Kvalme eller urolig mage
- Pustevansker
- Svimmelhet eller svimmelhet
- Rask hjerterytme
Som med andre spesifikke fobier, må disse symptomene være langvarige og alvorlige nok til å påvirke skolen, jobben, utdannelsen eller ditt personlige liv for å bli ansett som en sann fobi. Selv om symptomene vanligvis dukker opp i en alder av 10 år, kan de fortsette til voksen alder hvis de ikke blir behandlet.
Diagnose
Frykt for kvinner forekommer ofte ikke isolert, og kan gjenspeile bredere emosjonelle, personlighetsmessige eller psykiatriske problemer. Mens gynofobi ikke er oppført i DSM-5 og derfor ikke er anerkjent som en distinkt og diagnostiserbar lidelse, kan symptomene oppfylle diagnostiske kriterier for en spesifikk fobi:
- Urimelig, overdreven frykt
- Umiddelbar angstrespons på kilden til frykten (i dette tilfellet kvinner)
- Unngåelse av objektet eller ekstrem nød når det oppstår
- En betydelig innvirkning på individets liv og funksjonsevne
Diagnose krever også at symptomene har vært tilstede i minst seks måneder og ikke er forårsaket av en annen tilstand.
Behandling
Akkurat som det ikke er noen spesifikk årsak til gynofobi, er det heller ingen behandlingsprotokoll spesielt designet for denne tilstanden. Likevel er det fortsatt behandlinger som kan hjelpe deg med å forbedre mange av symptomene på gynofobi, inkludert terapi og medisiner.
Eksponeringsterapi
Eksponeringsterapi er en av de mest effektive behandlingene for fobier. Gjennom eksponeringsterapi kan du utvikle sunne mestringsmekanismer og avføle deg selv til frykten din med støtte. I tilfelle gynofobi vil en person gradvis bli utsatt for kvinner inntil frykten knyttet til kvinner er redusert eller eliminert.
Eksponeringsterapi går gradvis og begynner med små trinn. For eksempel kan prosessen begynne med å bli bedt om å tenke på kvinner eller ved å se på bilder av kvinner. Under øvelsen vil terapeuten veilede deg i å praktisere avslapningsteknikker for å lette angstsymptomer som oppstår.
Prosessen fortsetter trinn for trinn og går videre til mer angstproduserende stimuli, som å høre lyd av kvinner som snakker, se på videoer av kvinner og til slutt å dra til steder der kvinner er til stede.
Kognitiv atferdsterapi
Kognitiv atferdsterapi (CBT) kombinerer eksponeringsterapi og andre terapeutiske teknikker for å endre din underliggende tro. Det kan hjelpe deg med å endre hvordan du tenker, føler og oppfører deg når det gjelder kvinner.
Gradvis utfordrende frykt og mestring av avslapningsteknikker kan gi en person med gynofobi en følelse av kontroll over angsten når de møter kvinner.
De 9 beste online terapiprogrammene Vi har prøvd, testet og skrevet objektive anmeldelser av de beste online terapiprogrammene, inkludert Talkspace, Betterhelp og Regain.Medisiner
Behandlingsmetoder som eksponeringsterapi og CBT er vanligvis den anbefalte tilnærmingen til behandling av gynofobi. Imidlertid kan legen din foreskrive medisiner hvis gynofobi forårsaker betydelig angst.
For tiden er det tre klasser med legemidler som anses nyttige for å håndtere symptomene på fobi:
- Antidepressiva: Ofte brukt til å behandle stemningsforstyrrelser, kan selektive serotoninreopptakshemmere (SSRI) også bidra til å forhindre panikkanfall og redusere symptomer på angst assosiert med gynofobi.
- Betablokkere: Denne gruppen medikamenter brukes noen ganger til å behandle de fysiske symptomene på angst, for eksempel rask hjerterytme, høyt blodtrykk og skjelvinger (skjelving). De fungerer ved å endre måten kroppen din reagerer på adrenalin, et stressrelatert hormon. Forskning antyder også at noen betablokkere også kan endre hvordan kroppen husker og reagerer på fryktede minner.
- Beroligende midler: Beroligende midler som benzodiazepiner kan noen ganger brukes i en kort periode for å redusere den akutte angsten forbundet med fobier.
Medisiner fokuserer hovedsakelig på å takle symptomene på fobi, ikke den underliggende årsaken.
Komplikasjoner
Gynofobi virker kanskje ikke som et alvorlig problem, men det kan hemme dine daglige aktiviteter og gjøre det umulig å leve et normalt liv. Noen av komplikasjonene ved gynofobi inkluderer:
- Depresjon: Frustrasjonen og isolasjonen forbundet med gynofobi kan føre til følelser av depresjon.
- Sosial isolering: En person med gynofobi kan ikke bare unngå sosiale situasjoner der kvinner kan være til stede, men de kan også unngå å søke medisinsk behandling av samme grunner.
- Stoffmisbruk: Personer med symptomer på gynofobi kan begynne å ta medisiner eller andre skadelige stoffer for å prøve å kontrollere angsten.
Prognose og forebygging
Det er ingen data spesifikt relatert til behandlingseffektivitet for gynofobi, men den langsiktige prognosen kan være lik den for andre fobier. Forskning har vist at eksponeringsbaserte behandlinger kan være spesielt effektive i behandlingen av spesifikke fobier som gynofobi. Alle former for denne behandlingen er bedre enn ingen behandling, men in vivo (eller virkelige) eksponering har i de fleste tilfeller vist seg å være mer effektiv enn forventet eksponering.
Det er ingen måte å forhindre fobier. Imidlertid kan det å søke hjelp umiddelbart etter en traumatisk opplevelse eller ved første tegn på angstsymptomer bidra til at langvarig frykt ikke eskalerer til en fobi. Jo raskere du søker profesjonell behandling, jo bedre er sjansene dine for å lykkes med å overvinne fobi.
Foreldre kan også bidra til å unngå å overføre fobiene sine til barna sine ved å lære effektive teknikker for å håndtere deres stress på en sunn måte. Når du lærer å tåle stress, vil du i sin tur lære barnet ditt hvordan du skal takle angstfremkallende situasjoner.
Et ord fra veldig bra
Gynofobi kan forårsake mange vanskeligheter i en persons daglige liv, og når den ikke behandles, kan den være spesielt funksjonshemmende. Den gode nyheten er at den kan behandles, så det er viktig å søke profesjonell hjelp så snart som mulig.
Husk at å komme seg etter gynofobi er en prosess som vil ta tid. Å ha et støttesystem, søke passende behandling og være tålmodig med deg selv kan sikre at du tar skritt for å overvinne frykten din.
