Hvis du eller noen du kjenner lider av symptomene på sosial angstlidelse (SAD), vet du kanskje ikke hvor du skal dra for å få hjelp. Fremgangsmåten for å få hjelp til SAD er veldig det samme som å få hjelp til andre psykiske lidelser.
Hvor du skal se etter hjelp
Hvis du er nervøs for å be om hjelp, bør du vurdere å snakke med noen du kjenner godt som har erfaring med psykiske lidelser, for eksempel din fastlege. Spør deres råd om hvor du skal søke behandling.
Hvis du ikke har en fastlege, kan du sjekke de gule sidene under seksjonene "Mental helse", "Helse" og "Sosialtjenester." En rekke forskjellige typer fagpersoner kan tilby behandling for SAD, inkludert psykiatere, psykologer, sosialarbeidere og psykologrådgivere.
Hvis du bor i nærheten av et universitet, kan de tilby privat eller glidende rådgivning. De kan også ha pågående forskningsprosjekter som tilbyr medisiner eller psykoterapi i bytte for å delta i en forskningsstudie.
Finne riktig mental helsepersonell
Som en person med SAD vil det sannsynligvis være vanskelig for deg på din første avtale å stille spørsmål og sørge for at du forstår alt om behandlingsmulighetene dine. Be en venn eller et familiemedlem følge deg på ditt første besøk for å gjøre det lettere for deg.
- Under det første besøket vil legen sannsynligvis stille deg mange spørsmål om symptomene dine. Det kan være nyttig å skrive ned en liste over symptomene dine før besøket, slik at du ikke utelater noe
- Sørg for at fagpersonen har erfaring med å behandle SAD og forstår lidelsen godt. De bør ikke minimere noen av symptomene dine, og bør være åpne for eventuelle spørsmål du har.
- Hvis en del av behandlingen inkluderer en terapigruppe, må du sørge for at den er spesielt designet for sosiale fobics. Selv om SAD overlapper andre angstlidelser, trenger personer med lidelsen tilpassede inngrep som ikke ville bli funnet i en blandet angstgruppe.
- Hvis en del av behandlingen inkluderer medisiner, må du spørre hvilken type medisin du vil få forskrevet, hvorfor dette er det beste alternativet for den typen SAD du har, og hva eventuelle bivirkninger kan være.
Diskusjonsveiledning for sosial angstlidelse
Få vår utskriftsguide som hjelper deg med å stille de riktige spørsmålene ved neste leges avtale.
Last ned PDF
Det kan virke overveldende å nå ut etter hjelp i begynnelsen. Det første trinnet er å innse at du kan ha en reell diagnostiserbar sykdom som er utenfor din kontroll, og som bare vil bli bedre med riktig behandling. Akkurat som du ville prioritert din fysiske helse, er det viktig å også gjøre din mentale helse prioritert.