I følge American Psychiatric Association er en fobi en irrasjonell og overdreven frykt for et objekt eller en situasjon. I de fleste tilfeller innebærer fobi en følelse av fare eller frykt for skade. For eksempel frykter de med agorafobi å bli fanget på et sted eller en uunngåelig situasjon.
Fobi symptomer
Fobiske symptomer kan oppstå ved eksponering for den fryktede gjenstanden eller situasjonen, eller noen ganger bare gjennom å tenke på den fryktede gjenstanden. Typiske symptomer assosiert med fobier inkluderer:
- Åndenød
- Svimmelhet, skjelving og økt hjertefrekvens
- Frykt for å dø
- Kvalme
- Opptatthet av det fryktede objektet
- En følelse av uvirkelighet
I noen tilfeller kan disse symptomene eskalere til et angstangrep i full skala.
Som svar på disse symptomene kan noen individer utvikle sosial angstlidelse (SAD) - tidligere kjent som sosial fobi - og begynne å isolere seg, noe som fører til alvorlige vanskeligheter med å fungere i dagliglivet og med å opprettholde forhold.
I andre tilfeller, for eksempel ved hypokondriasis, kan en person oppsøke lege på grunn av en konstant bekymring for forestillte sykdommer eller nært forestående død.
Typer av fobier
American Psychiatric Association definerer fobier som angstlidelser og kategoriserer dem i tre forskjellige typer:
- Agorafobi: Dette beskriver frykten for å bli fanget på et uunngåelig sted eller en situasjon. Som et resultat kan det fobiske individet begynne å unngå slike situasjoner. I noen tilfeller kan denne frykten bli så gjennomgripende og overveldende at den enkelte til og med frykter å forlate hjemmet.
- Spesifikke fobier: Disse involverer frykten for et bestemt objekt (for eksempel slanger eller sommerfugler og møll). Slike fobier faller vanligvis inn i en av fire forskjellige kategorier: situasjonelle, dyr, medisinske eller miljømessige. Noen få eksempler på vanlige fryktobjekter inkluderer edderkopper, hunder, nåler, naturkatastrofer, høyder og flyging.
- Sosiale fobier: En frykt for sosiale situasjoner inkluderer en ekstrem og gjennomgripende frykt for sosiale situasjoner. I noen tilfeller kan denne frykten fokusere på en veldig spesiell type sosial situasjon, som for eksempel offentlige taler. I andre tilfeller kan folk frykte å utføre en hvilken som helst oppgave foran andre mennesker av frykt for at de på en eller annen måte vil bli flau offentlig.
Flere eksempler på de fire hovedtyper av spesifikke fobier inkluderer:
- Dyr: Frykt for slanger, gnagere, katter eller fugler.
- Medisinsk: Frykt for å se blod eller besøke lege.
- Naturlige omgivelser: Frykt for lyn, vann, stormer, orkaner, tornadoer eller gjørmeskred.
- Situasjonell: Frykt for broer, hjemmefra eller bilkjøring.
Utbredelse av sosial angstlidelse
I følge National Institute of Mental Health påvirker sosial angstlidelse omtrent 7% av voksne amerikanere i et gitt år, og spesifikke fobier påvirker omtrent 9%. Generelt påvirkes kvinner mer enn menn.
Ifølge Diagnostisk og statistisk håndbok for psykiske lidelser, bare om lag 10% av rapporterte fobi tilfeller blir livslange fobier.
Fobi Behandlinger
Det er en rekke behandlingsmetoder for fobier, og effektiviteten av hver tilnærming avhenger av personen og deres type fobi.
I eksponeringsbehandlinger blir personen strategisk utsatt for sitt fryktede objekt for å hjelpe dem med å overvinne frykten. En type eksponeringsbehandling er flom, der pasienten blir konfrontert med den fryktede gjenstanden i lengre tid uten mulighet til å unnslippe. Målet med denne metoden er å hjelpe den enkelte med å møte frykten og innse at den fryktede gjenstanden ikke vil skade dem.
En annen metode som ofte brukes i fobi-behandling er motkondisjonering. I denne metoden læres personen om et nytt svar på det fryktede objektet. I stedet for å få panikk i møte med den fryktede gjenstanden eller situasjonen, lærer personen avslapningsteknikker for å erstatte angst og frykt.
Denne nye oppførselen er uforenlig med den forrige panikkresponsen, så den fobiske responsen avtar gradvis. Motkondisjonering brukes ofte hos mennesker som ikke klarer å håndtere eksponeringsbehandlinger, og som har vært effektive for behandling av barn og ungdom.
Til slutt, for både voksne og barn med sosial fobi, kan medisiner som en lav dose benzodiazepin eller potensielt et antidepressivt middel (som en selektiv serotoninreopptakshemmere, eller SSRI) i kombinasjon med kognitiv atferdsterapi være nyttige.
Få råd fra Verywell Mind Podcast
Verten av sjefredaktør og terapeut Amy Morin, LCSW, deler denne episoden av The Verywell Mind Podcast hvordan du skal møte frykten din på en sunn måte.
Et ord fra veldig bra
Hvis du tror du kan ha en fobi, kan du oppsøke behandling hos en lisensiert terapeut, psykolog eller psykiater. Du fortjener å utvikle kontrollen over denne frykten, og du kan med riktig behandling.
