Hvis du har en kjær som har et stoff eller en alkoholforstyrrelse, har du sannsynligvis hørt at du kan være en aktivator. Al-Anon er en utmerket organisasjon som hjelper kjære til mennesker med alkoholforstyrrelser, ikke bare å takle den kjære alkoholmisbruk, men adresserer den rolle de kjære spiller for å muliggjøre atferd.
Hvordan kan du vite om du er en aktivator, eller om det du gjør er normalt å hjelpe? Hvis du finner ut at du har vært en aktivator, hvordan kan du stoppe? Hvis du ikke er sikker, kan det være nyttig å ta denne quizen for å se om du aktiverer.
Det er viktig å lære forskjellen mellom å aktivere og hjelpe. Hvis du innser at du er en aktivator, kan du utforske noen praktiske tips og eksempler på hvordan du kan slutte å aktivere en person med et alkoholmisbruksproblem.
Aktivering vs hjelp
Mange ganger mens de prøver å hjelpe, forverrer venner og familiemedlemmer situasjonen faktisk ved å gjøre det mulig for en person som misbruker alkohol (for eksempel å gi dem feil typer gaver som kan muliggjøre avhengighet).
Hva er mulig?
Aktivering er definert som å gjøre ting for en person med et alkoholproblem som de normalt kunne og ville gjort for seg selv hvis de var edru. I motsetning til det å hjelpe er å gjøre noe alkoholikeren ikke kunne eller ikke ville gjøre for seg selv om det var edru. Å hjelpe beskytter ikke et individ mot konsekvensene av handlingene sine.
Alt du gjør det gjør å beskytte alkoholikeren eller den rusavhengige mot konsekvensene av hans eller hennes handlinger, kan gjøre det mulig for ham å forsinke en beslutning om å få hjelp til deres problem. Det er i deres beste interesse hvis du stopper det du gjør for å aktivere dem. Aktivering hjelper ikke.
Hvordan slutte å aktivere misbruk av narkotika eller alkohol
Du kan innse på dette punktet at du har aktivert din kjære med alkoholisme (selv om du sannsynligvis trodde du hjalp) og lurer på hvordan du kan endre deg. På en måte kan det være veldig bemyndigende å lære å slutte å aktivere en annen persons misbruk av narkotika eller alkohol.
Det kan være nyttig å huske at du ikke kan forandre andre mennesker enn deg kan endre din oppførsel og reaksjoner overfor disse menneskene. Her er flere praktiske måter du kan slutte å være en aktivator i dag.
Gjøre-
Støtte for gjenopprettingsinnsats
-
Sett grenser
-
La alkoholikeren takle konsekvenser
-
Lag unnskyldninger for alkoholikeren
-
Overta personlig ansvar
-
Redde fra juridiske konsekvenser
Stopp handlinger som gjør at oppførselen kan fortsette
Jobber du og betaler noen av regningene som alkoholikeren ville betale hvis de ikke hadde mistet jobben eller savnet tid fra jobben på grunn av å drikke? Eller gir du mat og ly til denne personen?
I så fall kan du aktivere det. Du gir dem et "sikkerhetsnett" som lar dem miste eller hoppe over jobben uten reelle konsekvenser.
Ikke gjør ting de kan gjøre selv
Hvis personen med et alkoholbruksproblem har mistet lisensen, og gir dem en tur til A.A. møte eller jobbintervju hjelper fordi det er noe de ikke kan gjøre for seg selv. Dette er ting personen ikke kan gjøre alene, så å hjelpe dem kan være en måte å støtte deres gjenopprettingsarbeid på.
På den annen side er det eksempler på å slå opp tidsplanen for møter i området, undersøke kravene for å få tilbake lisensen eller søke i rubrikkannonsene etter ansettelsesmuligheter. Dette er alle ting som folk burde gjøre for seg selv.
Slutt å lage unnskyldninger
Har du noen gang hatt denne samtalen: "Beklager, de kan ikke komme på jobb i dag, de har plukket opp en slags influensabug?" når de faktisk er for hungover til å gå på jobb? Denne samtalen er mulig fordi den lar alkoholikeren unngå konsekvensene av hans handlinger.
Du kan kanskje si, "Men de kan miste jobben!" Å miste jobben kan bare være det som må skje for at de skal bestemme seg for å få hjelp.
Ikke ta over ansvaret
Gjør du noen av husarbeidene rundt huset som personen med alkoholbruksproblemet pleide å gjøre? Har du påtatt deg foreldreansvaret med barna som dere to pleide å dele?
Hvis du gjør noe som alkoholikeren ville gjort hvis de var edru, gjør du det på en måte som gjør det mulig for dem å unngå sitt ansvar.
Ikke lån penger
Hvis du av en eller annen grunn skaffer penger til noen med en alkoholforstyrrelse, kan du like godt gå inn i vinmonopolet og kjøpe alkoholen for dem. Og ja, å kjøpe alkohol til noen med et drikkeproblem er mulig. Det er det du til slutt gjør hvis du gir noen penger, uansett hva de sier de planlegger å gjøre med kontanter.
Ikke red dem fra juridiske problemer
Å rase inn for å redde noen kan tilfredsstille noe personlig ønske du må føle deg "nødvendig", men det hjelper egentlig ikke situasjonen. Det gjør bare alkoholikeren i stand til å unngå konsekvensene av deres handlinger.
I Al-Anon kaller de det "å legge puter under dem" slik at de aldri føler smerten av sine feil.
Ikke skjell, argumenter eller påstå
Du tror kanskje at når du skjeller ut eller beretter en person for den siste episoden, er det alt annet enn mulig, men det kan faktisk være. Hvis den eneste konsekvensen de opplever for sine handlinger, er litt "verbal spanking" fra noen som bryr seg om dem, kan de gli forbi uten å få noen betydelige konsekvenser.
Ikke reager
Unngå å reagere på deres siste feil. Hvis du sier eller gjør noe negativt som svar på den andres siste feil, kan de reagere på din reaksjon. Hvis du forblir stille, eller hvis du fortsetter med livet ditt som om ingenting har skjedd, står de igjen med ingenting å svare på bortsett fra sine egne handlinger.
Hvis du reagerer negativt, gir du dem en følelsesmessig opplevelse. Hold deg rolig og unngå å sprenge eller ha en følelsesmessig reaksjon på situasjonen.
Ikke prøv å drikke med dem
Det er ikke uvanlig at familiemedlemmer føler seg forlatt av sine nærmeste på grunn av misbruk av alkohol. En reaksjon som noen mennesker har er å prøve å bli en del av deres verden igjen ved å drikke med personen som har et alkoholproblem. Det fungerer sjelden. Individets forhold til alkohol er kraftig. "Vanlige drikkere" kan sjelden henge med.
Sett grenser og hold deg til dem
Sier: "Hvis du ikke slutter å drikke, drar jeg!" er et ultimatum og en trussel, men å si "Jeg vil ikke drikke noe hjemme" setter en grense. Du kan ikke kontrollere om noen slutter å drikke eller ikke, men du kan bestemme hva slags oppførsel du vil akseptere eller ikke akseptere i livet ditt.
Forklar grensene
En ting som medlemmer av Al-Anon lærer er at de ikke lenger trenger å akseptere uakseptabel oppførsel i livet. Du kan ikke være i stand til å kontrollere oppførselen til noen andre, men du har valg når det gjelder det du synes er uakseptabelt.
Å sette grenser er noe du gjør for din fordel, ikke for å prøve å kontrollere en annen persons oppførsel. For å effektivt gjøre dette, er det nyttig å løsne til en viss grad. Å løsne seg er å gi slipp på en annen persons alkoholproblem og lar deg se mer objektivt på situasjonen.
Når du slutter å være en aktivator
Mange ganger når et aktiveringssystem fjernes, vil frykten tvinge en person med et alkoholbruksproblem til å søke hjelp, men det er ingen garantier. Dette kan være ekstremt vanskelig å akseptere.
Ta deg tid til å lære mer om aktivering og familiens alkoholsykdom, delta på et Al-Anon-møte i ditt område. Det kan også være nyttig å lære mer om ressursene og informasjonen som er tilgjengelig for familier som er berørt av alkoholisme.
Å delta på Al-Anon personlig vil hjelpe deg til å føle deg mer bemyndiget når du slutter å aktivere, og mindre alene i prosessen. Dessverre kan ingen av oss kontrollere hva en annen vil gjøre.
Likevel har vi makten til å sette grenser og respektere våre egne liv. Tenk på 10 ting du må slutte å gjøre hvis du elsker en alkoholiker som kan hjelpe deg med å ta tilbake ditt eget liv, uansett om alkoholikeren din slutter å drikke.
Hvis du eller en elsket sliter med rusmiddelbruk eller avhengighet, kan du kontakte den nasjonale hjelpelinjen for stoffmisbruk og mental helse (SAMHSA) på 1-800-662-4357 for informasjon om støtte- og behandlingsanlegg i ditt område.
For mer psykiske ressurser, se vår nasjonale hjelpelinjedatabase.