En tidligere artikkel presenterte en fiktiv førstepersonsberetning om noen med sosial angstlidelse (SAD). Målet med denne artikkelen var å legge til et personlig preg på informasjonsartiklene som finnes på dette nettstedet. Kanskje artikkelen beskrev noen du kjenner. Du kan til og med ha opplevd noen av disse symptomene selv.
Som et nytt tillegg til denne serien er det en dag i livet til en tenåring med SAD.
Selv om SAD-symptomer hos tenåringer ikke alltid er forskjellige fra de som voksne opplever, kan tenåringer uttrykke sin angst noe annerledes enn voksne.
På mange måter kan utfordringene de møter bli enda vanskeligere; sosialt og akademisk press kan ofte forverre sosiale angstsymptomer.
Kanskje du er en tenåring med sosial angst, og denne historien høres veldig ut som deg.
Eller du kan være en forelder, lærer eller annen voksen som kjenner en tenåring som virker altfor redd, engstelig og sjenert. Vil i dag være dagen du når ut etter hjelp eller tilbyr den til noen andre?
En ungdomsdag med SAD
Denne beskrivelsen er basert på historier fortalt av leserne på dette nettstedet, i tillegg til flere sanne historier om ungdoms sosial angst, inkludert "Kirstins historie: No Place to Stand", "Rae: My True Story of Fear, Angst and Social Fobia" "Hva du må tenke på meg: En førstehåndsberetning om en tenårings opplevelse av sosial angstlidelse."
Dette er en fiktiv beretning og ikke basert på erfaringene fra en person.
Jeg klatrer motvillig trinnene på videregående, og vet hva som ligger foran oss.
Jeg har ingen venner på denne skolen, så det er en lang dag med ensomhet. Jeg kommer alltid tidlig fordi jeg er redd for å komme for sent på timen. Jeg orket ikke tanken på å gå sent og få alle til å se på meg.
Siden jeg kommer tidlig, går lærerne ofte forbi meg. Jeg holder hodet nede slik at vi ikke trenger å si "hei" til hverandre og den pinligheten som vil innebære.
Jeg vet hva de tenker.
Hva er galt med henne?
Hvorfor har hun ingen å snakke med?
Jeg kommer til klassen min i første periode og hører på praten rundt meg. Alle snakker om helgen sin. Jeg holder hodet nede og prøver å ikke fange noen som helst blikk.
Jeg gjør det samme med læreren i håp om at han ikke vil stille meg et spørsmål. Noen ganger fungerer det, noen ganger virker det ikke. Hvis jeg blir spurt et spørsmål, mumler jeg raskt et svar og ønsker at gulvet bare vil åpne seg og svelge meg hele.
Under lunsj sitter jeg vanligvis alene eller sammen med en gruppe barn jeg pleide å kjenne, men som ikke har noe til felles lenger. Jeg vet at de lurer på hvorfor jeg sitter med dem når jeg aldri snakker. Noen ganger vil en av dem stille meg et spørsmål. Jeg holder vanligvis øynene fokusert på maten min og later som om jeg ikke hører dem.
Jeg er sikker på at alle lurer på hva som er galt med meg.
Jeg har prøvd å planlegge klasser som er planlagt for å unngå offentlige taler. Dessverre kan det ikke unngås helt.
Når jeg har en presentasjon eller tale å holde, er jeg bekymret for det måneder i forveien.
Hvis det er i min siste periodekurs, kan jeg ikke konsentrere meg hele dagen. Når jeg endelig står opp for å snakke, slår hjertet mitt så høyt at jeg er sikker på at alle kan høre det. Hendene mine rister og stemmen min også. Jeg har problemer med å få pusten. Jeg er sikker på at alle synes at jeg er gal eller at det er noe som er veldig galt med meg.
Utenfor skolen er jeg egentlig ikke involvert i noen aktiviteter. Jeg har ikke deltidsjobb som de fleste andre barn fordi jeg er for redd for å søke eller gå på intervju. Jeg tilbringer de fleste netter og helger hjemme med å lese eller gjøre lekser.
Jeg har ikke snakket med noen om hvordan jeg har det fordi jeg er
1) for flau, og
2) bekymret for at de vil tro at jeg lager et fjell av en molehill.
Jeg burde være i stand til å gjøre disse tingene, ikke sant? Det er bare en karakterfeil at jeg har slike problemer med sosiale situasjoner. Hvis jeg prøver veldig hardt, burde jeg kunne bli mer utadvendt og i stand til å takle.
Musikklæreren min prøvde å snakke med meg en gang om angsten min. Hun kunne se hvor engstelig jeg ble og spurte meg hva som var galt, men jeg børstet det bare av.
Jeg var for flau til å snakke om den følelsen jeg hadde; som om hun skulle tro at jeg var gal eller noe. Det er ganske ironisk at grunnen til at jeg ikke kan snakke med noen om å være redd for folk, er fordi jeg er redd for mennesker!
Noen ganger kommer jeg veldig ned over hvordan ting er; Jeg tror jeg til og med kan være litt deprimert til tider. Det har bare på deg når angst hele tiden er hos deg.
Jeg er både engstelig og håpfull om fremtiden. Jeg håper at når jeg er ferdig på videregående, blir ting lettere.
Forhåpentligvis kan jeg begynne på nytt et sted som ingen kjenner meg og jobbe med frykten min. Kanskje jeg på et eller annet tidspunkt får mot til å få den hjelpen jeg sannsynligvis virkelig trenger.
Et ord fra veldig bra
Både medisiner og terapi (som kognitiv atferdsterapi) er effektive i behandling av sosial angstlidelse (SAD). Det er mye mer kjent om angstlidelser nå enn for 20 år siden. Hvis du lever med sosial angst og velger å søke hjelp, er det mange muligheter for å bli bedre.
Hvis du eller en elsket sliter med sosial angstlidelse, kan du kontakte stoffmisbruk og mental helsetjeneste (SAMHSA) nasjonale hjelpelinje på 1-800-662-4357 for informasjon om støtte- og behandlingsanlegg i ditt område.
For mer psykiske ressurser, se vår nasjonale hjelpelinjedatabase.
I mellomtiden, fortsett å gjøre det gjennom hver dag. Les historier om andre tenåringer med de samme problemene som deg, og delta i nettfora om sosial angst.
Kanskje du skulle ønske noen ville ta seg tid til å spørre deg hva som er galt. Kanskje, hvis du bare kunne snakke med en person om hvordan du føler deg, kan du kanskje komme forbi dette problemet som bruker hvert øyeblikk i livet ditt. Hvem vil personen være? Velg noen, og gjør i dag den dagen du forteller hvordan du har det.