Mennesker som manipulerer, bruker mental forvrengning og emosjonell utnyttelse for å påvirke og kontrollere andre. Hensikten er å ha makt og kontroll over andre for å få det de vil ha.
En manipulator vet hva dine svakheter er og vil bruke dem mot deg. Dette vil fortsette med mindre du aktivt og selvsagt stopper det. Når det er sagt, er det ikke alltid lett.
Å stoppe manipulasjon i et ekteskap kan være vanskelig fordi det kan ha startet subtilt. Over tid kan manipulasjon bli den daglige dynamikken i forholdet til partneren din.
Hva er manipulasjon?
Manipulering kan være subtil eller ganske åpenbar, men den ene er skadelig for ekteskapet ditt. Her er en titt på hvordan manipulasjonstaktikk sammenlignes med en sunn, direkte tilnærming.
- Direkte og ærlig tilnærming. "Jeg vil gjerne gå på kino i kveld. Hvis du ikke har noen planer for denne kvelden, vil du gå med meg?"
Derimot, hvis en partner blir manipulerende, kan det være åpenbart eller subtilt.
- Åpenbar manipulasjon. "Hvis du elsket meg, ville du gå på kino med meg i kveld."
- Subtile Manipulation. "Har du noen planer for denne kvelden?" (Venstre usagt: Hvis du gjør det, må du ikke elske meg.)
Vanlige manipulasjonsstrategier
Hvis du kjenner igjen disse interaksjonene i forholdet ditt, kan det være et tegn på at partneren din manipulerer deg.
- Å være tvangsmessig
- Å være vag om ønsker eller behov
- Klandring
- Kritiserer og misbilliger
- Gråt
- Doling ut trusler og ultimatums
- Gi den "stille behandlingen"
- Å ha et raserianfall
- Å lyve eller vri sannheten
- Å få deg til å føle skam, forlegenhet eller skyldfølelse
- Pouting
- Viser overdrevet skuffelse
- Vri ordene dine (eller deres betydning)
- Klynking
- Tilbaketrekking eller unngåelse
- Trekke tilbake penger eller noe av verdi
- Tilbakeholde eller skjule informasjon
- Å holde tilbake sex eller hengivenhet
Hvorfor mennesker manipulerer andre
Generelt manipulerer folk andre for å få det de vil ha. De kan føle behov for å straffe, kontrollere eller dominere ektefellen. De søker kanskje medlidenhet eller oppmerksomhet, eller har andre egoistiske motiver. De kan også prøve å forandre eller slite en ektefelle i et forsøk på å få dekket sine egne behov.
Mennesker som manipulerer i forhold til voksne, kommer noen ganger fra en dysfunksjonell opprinnelsesfamilie (familien man vokser opp i). De måtte kanskje ha manipulert for å få dekket grunnleggende behov eller unngå hard straff, eller kanskje ble de manipulert av foreldrene sine og lærte denne negative måten å samhandle med andre på.
Konsekvenser av manipulasjon
Manipulasjon er skadelig for forhold, spesielt de som er intime. Hvis du blir manipulert av en partner, kan du føle:
- Et konstant behov for å forsvare deg selv
- Manglende sikkerhet i ekteskapet
- Mangel på tillit til partneren din
- En alvorlig følelse av selvtillit
- Ofte beklager, selv når du mener at du ikke gjorde noe galt
- Negative følelser som misnøye, vondt, harme, sinne og frustrasjon
- Samlet misnøye med forholdet
Hva du skal gjøre med manipulering i ekteskapet ditt
De fleste vet hvordan man skal være manipulerende, men vi velger modne og sunne måter å samhandle med andre på. Mest streber etter å være respektfull mot partneren vår gjennom direkte og ærlig kommunikasjon, spesielt i et ekteskap eller et annet kjærlig forhold,
Manipulasjon og andre former for emosjonelt misbruk er aldri akseptabelt fra en romantisk partner - eller noen andre i livet ditt. Innse og godta at manipulasjon også er emosjonell utpressing.
Her er noen viktige punkter for å gjenkjenne denne urettferdige oppførselen og eliminere den i ekteskapet ditt.
- Ikke oppfør deg som om manipulasjonen ikke er så farlig.
- Hvis manipulasjonen i ekteskapet ditt fortsetter, må du søke ekteskapsrådgivning for å hjelpe dere begge med å endre oppførselen.
- Hvis du oppdager at du manipulerer, stopp midt i setningen. Vær mer direkte i spørsmål eller uttalelser.
- Gjenkjenne når du eller ektefellen din manipulerer.
- Fortell ektefellen din når du opplever manipulasjon. Vær spesifikk når du beskriver manipulasjonen og følelsene dine.
Et ord fra veldig bra
Manipulering kan virke som en enkel eller "naturlig" måte å håndtere et vanskelig spørsmål eller å få ting til å gå slik du vil at de skal, men det er sårende og skadelig for forholdene dine. Du og dine nærmeste fortjener ærlig og kjærlig kommunikasjon.
Artikkel oppdatert av Marni Feuerman