CDC sier 40% av voksne sliter med mental helse under COVID

Viktige takeaways

• De siste dataene som ble utgitt av CDC viser betydelige økninger i psykiske problemer når pandemien fortsetter.
• Dette legger til lignende undersøkelser som viser at det er en økende forekomst av angst og mental nød, selv blant de som aldri har hatt disse problemene før.
• Å fokusere på hva du kan kontrollere kan hjelpe, spesielt å holde deg sosialt koblet og etablere solide rutiner.

COVID-19-pandemien forårsaker betydelig økning i psykiske helsemessige forhold og stoffbruk, med 40% av voksne som sliter i USA, ifølge en ny rapport fra Centers for Disease Control and Prevention (CDC).

Eksperter frykter at langvarig stress og pågående usikkerhet kan ha varige konsekvenser for vår mentale helse.

"Hjernen elsker sikkerhet, kjennskap, rutiner, planer og vaner. Når de mangler, kan det være veldig utfordrende. Når de mangler i flere måneder, og potensielt lenge inn i fremtiden, blir det enda mer problematisk," sier Paul Nestadt, MD, assisterende professor ved Institutt for psykiatri og atferdsvitenskap ved Johns Hopkins School of Medicine.

CDC-statistikk

Viser statistikk fra slutten av juni basert på en undersøkelse av amerikanske voksne, og rapporten fant en utbredelse av:

• Angst / depresjonssymptomer: 31%
• Traumer / stressrelaterte lidelsessymptomer: 26%
• Startet eller økt stoffbruk: 13%
• Seriøst vurdert selvmord: 11%

CDC-dataene er ikke den eneste undersøkelsen som indikerer en utbredt økning i psykiske problemer, spesielt angst. Nylig ga Kaiser Family Foundation ut resultatene fra en meningsmåling som viser at 53% av respondentene mener COVID-19 tar en toll på deres mentale helse, en økning på 14% siden mai.

Burden of No Endpoint

Ved starten av COVID-19-pandemien fant folk måter å takle fordi det så ut til å være et lys på slutten av låsetunnelen. Men da det fortsatte å fortsette og fortsette, ble mangelen på et potensielt sluttpunkt tenn for utbrenthet, ifølge Nestadt.

Nylig har uttrykket "pandemisk utmattelse" kommet opp oftere, og Nestadt forventer at når sommeren blir til å falle, kan den bli dypere. "Det er ikke å vite at det vil fortsette å drive angst," sier han.

"Selv når vi fikk beskjed om at COVID-19 kan strekke seg gjennom slutten av året og utover, med noen eksperter som sier at de skal forberede seg på dette som den nye normalen i noen år, tror jeg de fleste av oss bare kunne se noen få måneder fremover, "Sier Nestadt. "Psykologisk kan mennesker være mye mer motstandsdyktige når de vet når en utfordrende tid vil ende, fordi de kan sikte mot det endepunktet. Denne pandemien har ikke en, og det er et stort problem."

Paul Nestadt, MD

Psykologisk kan mennesker være mye mer motstandsdyktige når de vet når en utfordrende tid vil ta slutt, fordi de kan sikte mot det endepunktet. Denne pandemien har ikke en, og det er et stort problem.

- Paul Nestadt, MD

Vil vi til slutt tilpasse oss dette som den nye normalen? Vi vet ikke enda. Vil angst og depresjon fortsette sin oppadgående bane, spesielt i et fryktinngytende politisk klima? Vi vet ikke. Hvilken innvirkning vil alt dette ha lang sikt når det gjelder alle aspekter av samfunnet vårt, fra folkehelse til forretningsdrift til familieforhold? På dette punktet er det noen som gjetter.

Samme pandemi, forskjellige opplevelser

Å forene spørsmålet om mental helse akkurat nå er at ikke alle har det samme nivået av vanskeligheter.

En nylig undersøkelse utført av Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health sitert økonomisk ustabilitet som en viktig driver for pandemirelatert angst i USA. Forskere fant at husholdningsinntekter på mindre enn $ 35 000 per år var assosiert med økte nivåer av mental nød, sammenlignet med husholdninger. med høyere inntekter.

"Dette er ikke overraskende, fordi de i lavere inntektsgrupper ofte har noen i husstanden som kan ha blitt utsatt for en lønnskutt eller ble arbeidsledige som følge av COVID," sa Elizabeth Stuart, PhD, førsteamanuensis dekan for utdanning ved Bloomberg School, under pressemøtet 27. august om resultatene av undersøkelsen.

I den ferske rapporten fra Kaiser Family Foundation sa 40% av respondentene at de hadde problemer med å betale for nødvendigheter de siste tre månedene, inkludert helseforsikringsdekning, medisinske regninger, mat og verktøy. Av dem sa over halvparten at det var fordi koronavirus hadde innvirkning på deres økonomiske situasjon.

Rapporten bemerket også at visse grupper, inkludert spanske og svarte voksne, hadde større sannsynlighet for å ha skadelige helseeffekter knyttet til bekymring eller stress relatert til koronavirus.

Strategier å prøve

Mens pandemien fortsetter, hadde Stuart sagt at folkehelsearbeid og oppsøkende vil være avgjørende, samt øke tilgangen til ressurser for mental helse. Dette vil være spesielt viktig for de som har økonomiske vanskeligheter og er arbeidsledige, siden de kanskje ikke har råd til å bruke psykiske helsetjenester.

"Vi må fortsette å samle inn data som viser oss hvem som er mest utsatt," sa Stuart. "Derfra er det viktig å tildele ressurser basert på disse risikonivåene."

Elizabeth Stuart, PhD

Vi må fortsette å samle inn data som viser oss hvem som er mest utsatt. Derfra er det viktig å tildele ressurser basert på disse risikonivåene.

- Elizabeth Stuart, PhD

For enkeltpersoner er det kortsiktige strategier som kan lindre i det minste noen angstsymptomer, ifølge Alyza Berman, LCSW, grunnlegger og klinisk direktør for The Berman Center, et senter for mental helse i Atlanta. Disse inkluderer:

• Hold kontakten sosialt med venner og familie
• Fokus på sunne vaner, spesielt trening, søvn og sunn mat
• Opprette struktur hvis du jobber hjemmefra ved å ha en "påloggings-" og "avloggingstid" for arbeid
• Tar hyppige pauser
• Modererer alkoholforbruket

Også, legger Berman til, vurder å bruke mentale helseressurser som en terapeut hvis du føler deg overveldet, engstelig eller bare liker å sjekke inn hos en mental helsepersonell.

Hva dette betyr for deg

Å leve gjennom en pandemi er ingen enkel oppgave, og det er ingen skam å be om hjelp. Hvis du opplever at du opplever emosjonelle og psykiske helsemessige utfordringer eller tegn på angst og / eller depresjon, snakk med primærlegen for passende henvisninger til mental helse.

Du kan kanskje gjøre telehelseøkter med en terapeut eller rådgiver, selv som en ny pasient. Hvis du har noen tanker om selvskading eller selvmord, er hjelp tilgjengelig 24/7 på National Suicide Prevention Hotline: 1-800-273-8255.

Hvordan COVID-19 kan være destigmatiserende psykiske helseproblemer i Amerika