Kjærlighet er høyt prioritert når vi tenker på å inngå et langsiktig engasjert forhold. 88% av amerikanerne rapporterer faktisk at kjærlighet er den viktigste grunnen til å vurdere å gif.webpte seg. Vi ønsker å føle oss elsket av og være forelsket i partneren vår.
Forhold står overfor mer press enn noen gang før. I tillegg til det langvarige stresset fra ting som økonomi, livsoverganger og familiedynamikk, står par også overfor utfordringer med følelsesmessig bånd og å holde intimitet i live.
Vi ser til våre partnere for komfort, trygghet og nærhet og føler oss såret når vi ikke opplever den slags forbindelse i forholdet vårt. Partnere kan sitte fast i usunne mønstre for frakobling og over tid begynne å tenke at de ikke lenger er ment å være sammen.
Separasjon før skilsmisse
American Psychological Association (APA) anslår at skilsmissesatsen har holdt seg jevn, mellom 40 og 50% for par i USA.
Når par opplever at forholdet deres er i nød, kan de anta at ting er over og ikke kan leges eller repareres. Det kan imidlertid være rimelig og fordelaktig for par å vurdere separasjon mens de skjønner hvilket skritt de skal ta videre i ekteskapet.
Skilsmisse kan være på vei ned
Skilsmisseprisen ser ut til å gå ned på grunn av:
- Par som velger å bo sammen i stedet for å gif.webpte seg
- Økning i par som deltar i rådgivning sammen
- Folk som venter til de blir eldre med å gif.webpte seg
Velge en prøveseparasjon
En prøveseparasjon kan være et alternativ for par som sliter i forholdet, men som er usikre på om skilsmisse er det neste neste skrittet å ta. Når partnere ikke kommer overens, kan de velge å bo på forskjellige steder når de prøver å jobbe seg gjennom utfordringer de opplever i seg selv og i forholdet.
Noen mennesker ser på en prøveseparasjon som et trekk på "en fot ut av døren" og et springbrett for skilsmisse eller den endelige avslutningen på forholdet. Hvert par er forskjellige, og det er en rekke årsaker til å inngå en prøveseparasjon. Skilsmisse er ikke uunngåelig for disse parene.
Faktisk kan forholdsrådgivning være til stor nytte i løpet av denne tiden når partnere lever hver for seg og kan fjernes noe fra de usunne mønstrene de opplevde med hverandre mens de bodde sammen.
Hvordan foreslå rådgivning
Du lurer kanskje på om det noen gang er en god tid å henvende deg til partneren din om rådgivning for å se om de vil følge med deg. Virkeligheten er at den beste tiden å spørre er når du tror at rådgivning kan hjelpe forholdet ditt. Når du er atskilt, men likevel tror at parrådgivning kan være til nytte for forholdet ditt, kan belønningen av å be partneren din om å delta i rådgivning oppveie risikoen.
Så, hvordan spør du partneren din? Husk at det ofte er frykt som hindrer folk i å gå inn i rådgivningsprosessen. Du eller partneren din kan frykte å oppleve mer emosjonell smerte i prosessen, eller kanskje å bli oppfattet som den "dårlige fyren" eller den "ødelagte".
Ta deg tid til å reflektere over din egen frykt for prosessen med rådgivning og hva partneren din kan frykte for å komme i gang. Gi rom for dere begge til å snakke åpent om bekymringene, og om mulig, anstreng deg for å undersøke rådgivere sammen for å finn noen dere begge føler dere kan være komfortable med.
Finn din rådgiver
Det er mange rådgivere og andre klinikere som oppgir at de jobber med par, men ikke alltid er tilstrekkelig opplært i dette spesialiserte arbeidet, så det vil være nyttig for deg å gjøre litt undersøkelser før du velger en rådgiver for din unike situasjon.
En hovedfaktor å vurdere er rådgiverenes opplæring spesielt knyttet til ekteskap og forholdsrådgivning. Du vil ønske å vite at rådgiveren du velger vil være i stand til å forstå den delikate statusen til forholdet mens du kan hjelpe deg med å roe deg og navigere i vannet i forholdshelbredelse og reparasjon.
Ikke vær redd for å kontakte noen få forskjellige rådgivere i ditt område og stille spørsmål om tjenestene de tilbyr.
Spørsmål å stille en rådgiver:
- Føler du deg komfortabel med å jobbe med par som er atskilt?
- Jobber du utelukkende med ekteskap og forhold?
- Hvor lenge har du jobbet med par?
- Hva kan vi forvente når vi begynner å gi deg råd?
- Hva er din trening i forholdsrådgivning?
Hvis du tar deg tid til å stille rådgivere spørsmål som disse, kan du få en bedre forståelse av deres spesialiserte opplæring, deres erfaring med å jobbe med par, og hvordan de kan være i stand til å hjelpe deg og partneren din i løpet av denne utfordrende tiden.
Fordeler med separasjonsrådgivning
Ekteskapsrådgiver Dana Vince, MA, LPC, MHSP, antyder at det er mange fordeler et par kan oppleve i rådgivning mens de er atskilt. Akkurat som for par som fremdeles bor sammen, deler hun, "Rådgivning kan hjelpe deg med å forstå mønstrene som skjedde som førte til dette stedet, hvordan du kan få klarhet og vokse fra opplevelsen slik at gamle mønstre ikke blir gjentatt."
Fru Vince sier at spesielt for par med høy konflikt, kan separasjon hjelpe til med å dekalere konflikten, slik at forholdsrådgivningen kan tjene som et trygt rom for å begynne å behandle det som skjer i deres dynamikk. Hun deler, "Rådgivning kan også bidra til å gi klarhet og fred i vanskelig beslutningstaking om forholdet."
Hvis du og partneren din er skilt for øyeblikket, kan forholdsrådgivning tilby deg noe av det følgende:
- Veiledning for å håndtere en jevn overgang tilbake til hjemmet
- Muligheter for å avskalere eksisterende konflikt
- Profesjonell hjelp til å helbrede og reparere forholdet
- Forsoning for å bygge et solid, sunt forhold
- Trygt rom for å se og høre hvordan konflikten påvirker hver partner
- En følelse av håp om tilkobling på nytt
- Plass til å behandle utfordrende følelser rundt trinnene du skal ta neste
- På tide å få forståelse for hva som kan ha ført til en frakobling
- Pålitelig veiledning for å navigere i vanskelige beslutningsprosesser om forholdet
Et ord fra veldig bra
Par som er atskilt, eller nærmer seg et sted for separasjon, er utvilsomt i nød. Følelsene til hver partner løper sannsynligvis høyt mens håpet om endring og forbedring blir lavt.
Parrådgivning kan gi deg og partneren din tilstrekkelig plass og tid som er kritisk nødvendig for å avgjøre hvilke skritt du skal ta neste i forholdet ditt. Healing og reparasjon kan være et alternativ ved hjelp av en utdannet ekteskapsrådgiver.
