Søvnproblemer hos barn og ungdom med ADHD er en vanlig forekomst. Noen ganger påvirker foreskrevne stimulerende medisiner, som Adderall, søvnen. Andre ganger forårsaker rastløsheten som følger med ADHD problemer med å sovne. Uansett vil sønnen eller datteren din sannsynligvis oppleve utfordringer knyttet til søvnmangel, som kan omfatte mangel på fokus og stemningsproblemer. På lang sikt kan barn og tenåringer som er søvnmangel, "krasje", og krever svært lange søvnperioder for å få igjen resten de trenger.
Hva er nøkkelen til å hjelpe barnet ditt til å sove? Utfordringen din er å finne et lykkelig medium mellom 1) når barnets medisiner har gått helt ut (gjør ham for rastløs for søvn) og 2) når barnets medisiner er i kraft, men fortsatt for stimulerende for søvn. Denne prosessen kan ta litt prøving og feiling, men med legens hjelp og barnets engasjement kan du løse problemet.
Søvnmangel og tenåringer
"Begrensningen i total søvntid som tenåringer opplever forverres når de utvikler seg gjennom videregående skole med 12. klassinger betydelig mer søvnbegrenset enn 7. klassinger. Krasj er uunngåelig og kan forekomme langt oftere enn hver fjerde måned, sier Helene A. Emsellem, MD, direktør for The Center for Sleep & Wake Disorders i Chevy Chase, Maryland, og forfatter av Slumre … eller miste! Ti 'No-War' måter å forbedre tenåringens søvnvaner.
Studier har vist at ungdommer trenger 8,5 til 9,25 timers søvn per natt, men tenåringer blir ofte betydelig mindre.
Søvn og ADHD
Dr. Emsellem sier at det er viktig å være klar over den symptomatiske overlappingen mellom ADD / ADHD og søvnbegrensning.
“Vanskeligheter med oppmerksomhet, fokus og konsentrasjon er nøkkelsymptomer på både søvnighet og ADD / ADHD. Tilstedeværelsen av søvnbegrensning vil forverre ADD / ADHD-symptomer. Hvis de forverrede symptomene håndteres med høyere medisindoser i stedet for med den sårt tiltrengte søvnen, kan symptomene snøball. ”
Hvordan hjelpe barnet ditt med å sove
Husk å snakke med barnets lege om bekymringene dine. Det kan være at han eller hun kan justere doseringen og tidspunktet for medisinen. Dette er spesielt viktig "for å unngå spill-over-effektene om kvelden, noe som kan gjøre det vanskelig for tenåringen å slappe av og sovne, ”Bemerker Dr. Emsellem.
"Det kan være en utfordring å justere for tilstrekkelig dosering slik at man kan studere om kvelden, men ikke forstyrre søvnutbruddet." Dette er alle spørsmål du vil diskutere med legen.
