I USA opplever over 7% av voksne og barn (over 12 år) depresjon i løpet av en to-ukers periode. Faktisk er depresjon en av de vanligste kroniske helsetilstandene som legene har oppført på sine pasienters medisinske journaler.
Mens depresjon er vanlig, hvis du tror du har det, kan du være usikker på hvor du skal begynne. Her er trinnene for å behandle din mentale helse, slik at du kan føle deg bra.
Se din primærlege
Hvis du mistenker at du kan ha depresjon, bør ditt første besøk være hos din fastlege eller primærlege for en grundig kontroll. Mens de fleste leger undersøker depresjon, er det best å fortelle legen din om bekymringene dine for humøret ditt. Legen din er der for å hjelpe deg, så hold deg ikke tilbake.
Spørsmål Legen din kan stille
- Sover du mer enn vanlig eller har du problemer med å sove?
- Har du problemer med å konsentrere deg eller ta beslutninger?
- Tenker du på døden eller har selvmordstanker?
- Hvor lenge har du følt deg trist eller ned?
- Hvordan er appetitten din? Har du gått ned i vekt eller gått opp i vekt?
- Hvordan er energinivået ditt?
Svarene dine på disse spørsmålene (og andre) vil hjelpe legen din til å finne ut om du har alvorlig depressiv lidelse, ofte referert til som depresjon. Før legen bekreftes, må legen din imidlertid utelukke andre helseproblemer.
Symptomer på flere medisinske tilstander kan etterligne depresjon. Dette gjelder spesielt eldre voksne med depresjon. Disse forholdene inkluderer:
- Anemi
- Kalsium eller andre elektrolyttavvik
- Lavt blodsukker
- Hypotyreose
- Nyre- eller leverproblemer
- Vitaminmangel (for eksempel vitamin B12-mangel)
Selv om blodprøver ikke kan brukes til å diagnostisere depresjon, kan de utelukke noen av disse forholdene ovenfor. Mindre vanlig kan legen din bestille en bildebehandlingstest, som en MR i hjernen. Dette kan utelukke strukturelle hjernesykdommer, som hjerneslag, spesielt hvis legen merker bevis på kognitive problemer eller nevrologiske tegn ved fysisk undersøkelse.
Noen medisiner kan også gi symptomer på depresjon som en bivirkning. Sørg for å fortelle legen din alle medisinene du tar, inkludert både reseptbelagte og reseptfrie legemidler.
Til slutt, merk at noen ganger kan andre psykiske helsemessige forhold være vanskelige å skille fra depresjon. For eksempel kan bipolar lidelse feildiagnostiseres som depresjon.
Ofte oppstår denne feildiagnosen fordi symptomer på mani kan overses, ettersom depressive symptomer er de som føles så ille og først ber legen besøke. Stoffbruk, enten rus eller abstinens, kan også forårsake symptomer som overlapper depresjon. Prøv å være tålmodig mens legen din sorterer gjennom symptomene dine.
Se en mental helsepersonell
Hvis legen din diagnostiserer deg med depresjon, kan du bli henvist til en mental helsepersonell, for eksempel en psykiater. Psykiateren vil videre vurdere humøret ditt og avgjøre om medisinering er nødvendig.
Noen mennesker vil gjøre det bra ved å bli behandlet av sin primærlege. Andre kan ha nytte av å oppsøke en psykiater, spesielt hvis symptomene ikke forbedrer seg med den første studien av et antidepressivt middel eller depresjonen er alvorlig fra starten.
Forskning antyder at kombinasjonen av medisiner og terapi er mest effektiv for behandling av depresjon. Hvis du vil ha nytte av psykoterapi, kan din psykiater håndtere dette også, selv om noen velger å henvise pasienter til en annen mental helsepersonell, som en psykolog.
Behandling
Det er viktig å merke seg at behandling av depresjon ikke er så enkel som å få resept på et antidepressivt middel. De individuelle årsakene til depresjon er forskjellige og dårlig forstått. Medisinene som brukes til å behandle det er like forskjellige, så det er ikke en klar prosess å matche et legemiddel med et individ.
Når legen din velger ditt antidepressivt middel, vil de vurdere mange faktorer for å prøve å lage denne kampen. Disse inkluderer dine spesifikke symptomer, eventuelle eksisterende sykdommer du har, din toleranse for bivirkninger og medisiner du tidligere har prøvd.
Behandlingen kan ta litt tid. Det tar vanligvis noen uker å føle den fulle effekten av medisinen din. Antidepressiva tar vanligvis minst fire uker å begynne å jobbe, og psykoterapi gir vanligvis ikke signifikante resultater i minst fire til seks uker, avhengig av hvilken type terapi.
Sørg for å kommunisere regelmessig med legen din, spesielt hvis du opplever plagsomme bivirkninger. Hvis du merker veldig liten eller ingen forbedring i symptomene dine etter to til fire uker, kan legen din øke dosen din, legge til en annen medisin for å øke effekten eller bytte medisiner.
Veiledning for depresjonsdiskusjon
Få vår utskriftsguide som hjelper deg med å stille de riktige spørsmålene ved neste leges avtale.
Last ned PDF
Et ord fra veldig bra
Det viktigste å huske på å søke behandling for depresjonssymptomene dine er rett og slett å snakke og spørre. Depresjon er ikke et tegn på svakhet eller latskap. Det er et tegn på at noe er i ubalanse. Med riktig behandling, som vanligvis innebærer en tosidig tilnærming av medisiner og psykoterapi, kan du føle deg bra igjen.
Hvis du eller en elsket sliter med depresjon, kan du kontakte narkotikainformasjonen for stoffmisbruk og mental helse (SAMHSA) på 1-800-662-4357 for informasjon om støtte- og behandlingsanlegg i ditt område.
For mer psykiske ressurser, se vår nasjonale hjelpelinjedatabase.