På en varm sommerdag kan mange mennesker bli fristet til å suge eller tygge på is. På samme måte kan andre glede seg over å stikke en isbit eller to i munnen hver gang på gang etter å ha fått en forfriskende drink.
Men når et ønske om is blir sterkere enn disse mer typiske avlatene, kan det bli en obsessiv, daglig vane som faktisk kan forstyrre det daglige livet ditt.
Hvis du er ute etter is, kan du lure på hva dette ønsket betyr - og om det er sunt eller ikke å suge eller tygge på is. Svaret er at alt avhenger av omstendighetene, frekvensen og intensiteten til ønsket.
I mange tilfeller kan det være helt sunt. Imidlertid kan det i andre være et tegn på et psykisk helseproblem, noe som også kan indikere en mer alvorlig underliggende tilstand. Lær mer om hva det betyr hvis du er ute etter is, hvordan du vet når det er et problem, og hvordan du stopper.
Hvorfor du er ute etter is
Det er ingenting å bekymre seg for å trenge is innimellom, spesielt i varmt vær eller hvis du er tørst. Det er når begjæret blir obsessivt, både når det gjelder mengden tid og energi viet til å tenke på å spise is og faktisk gjøre det, at det blir en grunn til bekymring.
Når vedvarende spising av is varer lenger enn en måned og har en klinisk innvirkning på livet ditt, kan det bli diagnostisert som en form for pica, en type psykisk helsetilstand der folk ønsker og spiser ikke-næringsrike ting, for eksempel smuss, hår , papir, is eller sand.
Denne tilstanden kalles ispica eller pagophagia, spesielt når det tygges is. Trang til is og / eller iskald drikke er ofte forbundet med jernmangel, med eller uten anemi. Årsaken til denne foreningen er ikke helt klar.
Men da jernmangel kan forårsake tretthet, spekulerer noen forskere i at trangen til å spise is eller drikke kalde drikker kan starte som en underbevisst måte å holde seg våken da den lave temperaturen på isen kan gi et energiboost.
Tegn på Ice Pica
Ice pica er preget av en avhengighetslignende tvang til å suge, spise eller tygge is og / eller drikke iskald drikke. Forskjellen mellom å bare like å konsumere is og pagofagi er at sistnevnte blir en langvarig, ubarmhjertig lengsel snarere enn en enkel preferanse.
Dessuten er ønsket om is obsessivt og forbrukende og blir ikke tilskrevet av hydreringens formål. I tillegg innebærer et ekte isbehov mye tid på å tenke på is, så vel som å tygge eller suge på den.
Noen mennesker med isbehov vil kanskje ha spesifikke typer is eller ønsker å konsumere den på bestemte måter. For eksempel kan noen mennesker trekke seg mot tvangsdrikkende iskalde drikker, mens andre fikser på å tygge is. Noen ganger spiser folk is belagt med sukkerholdige sirup. Andre fokuserer på å suge eller munnen til isen som et hardt godteri til den løser seg opp. En fellestrekk er det konstante (eller nesten konstante) forbruket og ønsket om is.
En bekymringsfull komponent i denne avhengigheten er at du kan spise is i stedet for næringsrik mat, så det er viktig å vurdere hvordan ispica kan påvirke resten av kostholdet ditt og spisevaner. Noen undersøkelser har også funnet en sammenheng mellom å ha pagofagi og spiseforstyrrelser også.
En annen sammensatt faktor av isbehov er at tygge på is kan være skadelig for tennene. Mange mennesker med denne tilstanden ender med å flisse eller på annen måte skade tennene, noe som kan føre til alvorlig innvirkning på tannhelsen din, store tannpleieregninger og et skittent smil.
Årsaker
Som nevnt ovenfor er de nøyaktige årsakene til isbehov og hvordan tilstanden utvikler seg stort sett ukjente, men det er forbundet med flere andre medisinske tilstander, inkludert:
- Autismespektrumforstyrrelse
- Demens
- Spiseforstyrrelser
- Intellektuelle funksjonshemninger
- Jernmangel
- Obsessiv-kompulsiv lidelse (OCD)
- Schizofreni
Studier viser at de med jernmangelanemi er mer sannsynlig å også ha pagofagi. Faktisk fant en studie at 16% av dem med lite jern også ønsket is. I tillegg til å hjelpe til med å takle trettheten som kan være forårsaket av lavere jern, forskere spekulerer i at det å spise is også kan bidra til å berolige den hovne tungen som ofte følger med anemi.
En annen studie av blodgivere fant at 11% av dem med jernutarmning også hadde ispica, sammenlignet med 4% av dem med tilstrekkelig nivå av jern.
Forskning indikerer at unge kvinner, gravide og blodgivere er spesielt utsatt for å utvikle denne tilstanden.
Diagnose
Isbehov betraktes som en mental helsetilstand, men du kan ha underliggende eller comorbid helse (og / eller mental helse) forhold som bidrar til at denne lidelsen gjør riktig diagnose mer kompleks.
Din primærlege og / eller leverandør av psykisk helsevern er et godt sted å starte og kan henvise deg til spesialister etter behov. Det er viktig å være ærlig om hyppigheten og intensiteten til isbehovet og oppførselen din, samt eventuelle relaterte problemer du måtte ha.
Legg merke til at ispica ofte ikke blir diagnostisert, først og fremst fordi folk som ønsker is, kanskje ikke deler sin tvang med sine medisinske leverandører, og / eller legen deres kanskje ikke spør om det. I tillegg viser studier at mange leger ikke engang er klar over sykdommen.
Handlingen med å tygge is virker kanskje ikke som en stor sak hvis du ikke vurderer risikoen for at noen underliggende forhold forblir uoppdaget (for eksempel ubehandlet jernmangel), potensielle medisinske komplikasjoner av oppførselen, så vel som det daglige livet. påvirkning og mental helse av å takle en konstant trang til å spise is.
Behandling for Ice Pica
Ice pica kan behandles på en rekke måter, avhengig av hvilke andre (hvis noen) underliggende forhold som er tilstede. Eventuelle comorbide eller medvirkende medisinske problemer må behandles sammen med pagophagia for at behandlingen skal lykkes.
For eksempel, hvis du har anemi, vil jernmangel bli behandlet med jerntilskudd i forbindelse med ispica. Vær imidlertid oppmerksom på at selv om det kan hjelpe, kan det bare være å behandle de relaterte problemene ikke løse isbehovet.
Når tvangen til å tygge is har blitt vanlig, kan det være vanskelig å bryte. Av denne grunn er behandling av ispica spesifikt også viktig og vil vanligvis omfatte rådgivning som kognitiv atferdsterapi (CBT).
CBT kan hjelpe deg med å håndtere cravings og hjelpe deg med å finne andre måter å takle disse istrangene på. Noen ganger kan isbehov brukes som stressavlastning, slik at CBT kan lære sunnere metoder for stressreduksjon, for eksempel trening eller oppmerksomhet, som også kan bidra til å øke energinivået.
Hvis tannhelsen har blitt påvirket, kan personer med pagofagi også trenge å søke behandling hos en tannlege som kan reparere tennene - og gi veiledning om måter å forhindre ytterligere skade på.
Mestring
Hvis du ofte vil ha is, er det første skrittet å få behandling fra en kvalifisert utøver. Vanligvis blir du mer bevisst på tilstanden din, og erkjenner at tvangen din til is har blitt et problem, og å ta skritt for å koble seg fra dine isrelaterte vaner kan begynne å hjelpe deg med å frigjøre denne avhengigheten.
Ofte kan det være nyttig å erstatte isbehovet ditt med noe annet (ideelt sett noe mindre skadelig), for eksempel å spise et eple eller tyggegummi, eller til og med en kald, isfri drink.
Din egen bevissthet om isbehovet ditt kan hjelpe deg med å håndtere det, samt se dypere på hvilke underliggende problemer (i din fysiske og psykiske helse) som kan anspore din trang til å konsumere is og / eller kalde drikker.
Det kan styrke din beslutning om å overvinne denne tvangen til å dele din tilstand med kjære som kan støtte din innsats og gi oppmuntring og et trygt sted å snakke om hvordan isbehov påvirker deg. Å finne trygge, effektive stressavlastende tiltak hjelper også.
Et ord fra veldig bra
For de fleste er is bare en måte å avkjøle drinken på, men det kan bli en besettelse for de med ispica. Hvis du mistenker at din begjær etter is svinger fra en og annen glede til en bekymringsfull tvang som tar opp for mye av din tid og oppmerksomhet og potensielt fliser tennene, søk hjelp fra legen din eller rådgiveren.
Ikke føl deg flau over å innrømme at du konfronterer dette problemet - det er ikke så uvanlig som du kanskje tror, og hjelp er der ute.