Viktige takeaways
- Vi drømmer under både rask øyebevegelse (REM) søvn og ikke-REM søvn.
- Rapporter om drømmer samlet etter rask øyebevegelse (REM) søvn har en tendens til å vise større kompleksitet og sammenheng enn drømmer som ikke er REM.
- For første gang har forskere brukt grafteori for å analysere forskjeller i strukturell sammenheng i REM-drømmer og ikke-REM-drømmer.
Vi vet kanskje ikke sikkert hvorfor vi drømmer, men forskere lærer mer om hva som skjer mens vi drømmer. En nylig studie, publisert i PLoS ONE, bekreftet at hva slags drømmer vi har varierer avhengig av hvilket søvnstadium vi er i.
Et team fra Federal University of Rio Grande do Norte's Brain Institute (IC-UFRN) i Brasil analyserte 133 drømmerapporter (fra 20 unge voksne frivillige) ord for ord ved hjelp av grafteori, en analysegren som fokuserer på nettverk og andre typer forhold mellom ord eller andre gjenstander i et sett. De frivillige ble vekket under søvn med rask øyebevegelse (REM), når drømmerapporter er rikelig, og også under ikke-REM-søvn, noe som gir færre drømmerapporter.
Tidligere undersøkelser har funnet at REM-drømmer er lengre, mer uttrykksfulle og mer "filmlignende" enn ikke-REM-drømmer. Men denne studien er den første i sitt slag som beviser dette ved å bruke grafteori for å måle de strukturelle forskjellene i drømmer.
En ny tilnærming
Forskerne utviklet et verktøy som kan analysere en stor mengde data, i høy hastighet og uten subjektive skjevheter, for eksempel språklig skjevhet.
Fordi verktøyet fungerer på hvilket som helst språk, identifiserte det vellykkede endringer i drømmekvalitet og kompleksitet mellom søvnstadiene ved å analysere måten drømmeren kommuniserer i stedet for forskjeller som avhenger av semantikk. Og resultatene er viktige fordi de viser at beregningsmetoder kan brukes på studier av drømmer.
Med andre ord analyserer grafteori ikke hvor rart en drøm er eller hva innholdet kan bety. Det som er viktig er hvordan fag organiserer og forteller sine minner om drømmen. Forskerne mener ordgrafverktøyet er et verdifullt tillegg til kunnskap om drømmer og kan brukes til en bred analyse av drømmerapporter over hele verden, slik som de i det elektroniske depotet Dream Bank, som for tiden har mer enn 20 000 rapporter.
Brandon Peters-Mathews, MD
REM-søvn inkluderer sannsynligvis den komplekse aktivering og interaksjon mellom forskjellige områder av hjernen, noe som fører til en mer forseggjort drømmeopplevelse.
- Brandon Peters-Mathews, MDGrafteori er en veldig ny tilnærming til å analysere drømmer, sier Rebecca Spencer, PhD, professor i psykologisk og hjernevitenskap ved University of Massachusetts Amherst. "Jeg tror fremskrittet for søvnfeltet nå vil være å bruke dette verktøyet i forskjellige situasjoner, kanskje å se hvordan N3-drømmer ser ut eller å se hvordan drømmer om forskjellige populasjoner ser ut - forestill deg å sammenligne denne forskjellen mellom N2 og REM-drømmer for unge voksne som rapportert her til de eldre voksne som noen sier har mer livlige drømmer. "
Spencer synes også studien er interessant fra perspektivet til forståelse av bevissthet. "Vi har tenkt på søvn og våkne som to separate tilstander av bevissthet, og det er interessant å tenke på dette som støtte for hvert søvnstadium som en unik tilstand av bevissthet," sier hun.
Et raskt sammendrag på søvnstadier
Vi deler søvn i REM og ikke-REM søvn - og veksler mellom begge hele natten - men det er mye mer enn det. "Ikke-REM-søvn inkluderer trinn 1 (N1), trinn 2 (N2) og trinn 3 (N3) søvn, korrelert med økende dybde," sier Brandon Peters-Mathews, MD, en styresertifisert lege innen både nevrologi og søvn medisin som for tiden praktiserer ved Virginia Mason Medical Center i Seattle.
De ikke-REM trinnene er beskrevet som følger:
- N1-søvn er den letteste tilstanden til søvn og tolkes ofte feil som våkenhet.
- N2-søvn utgjør omtrent halvparten av en typisk natt og er preget av tilstedeværelsen av søvnspindler og K-komplekser, elektriske mønstre generert dypt inne i hjernen i et område som kalles thalamus.
- N3-søvn inkluderer høyamplitude, langsomme bølger og er den vanskeligste tilstanden å vekke en person fra.
REM forekommer ofte med intervaller på 90 til 110 minutter gjennom natten, med mer av det konsentrert i den siste tredjedelen av natten ettersom REM-periodene blir lengre. Dette betyr at det er vanlig å våkne fra REM om morgenen.
REM vs. ikke-REM drømmer
Drømmer kan forekomme i både REM og ikke-REM-søvn. "Tidlig på kvelden traff du N3, når vi vet at minner blir spilt på nytt - det er som å ta videoen av dagen og sette den på repetisjon," sier Spencer. "Så hvis du blir vekket i løpet av dette stadiet, har du sannsynligvis" drømmer "som høres ut som minner fra tidligere. Selv om vi vet mindre om N2-drømmer, skjer det sannsynligvis en lignende ting."
Drømmer i ikke-REM-søvn er ofte enkle ideer, mens REM-relaterte drømmer kan være komplekse, oppslukende opplevelser - Dr. Peters-Mathews sammenligner en søvndrøm som ikke er REM med et bilde, mens en REM-drøm er en film der drømmeren er en skuespiller. "REM-søvn inkluderer sannsynligvis den komplekse aktivering og interaksjon mellom forskjellige områder av hjernen, noe som fører til en mer forseggjort drømmeopplevelse," sier han.
"Vi har lenge trodd at når du går i REM-søvn, utløser de siste minnene mer fjerne minner, og kanskje ved å bli tilfeldig initiert, får du den sprø kombinasjonen av ideer som vi tenker på som REM drømmer," sier Spencer.
Hva dette betyr for deg
Drømmer er en fascinerende del av livet, og det er fortsatt mye å lære om dem. Hvis du våkner om morgenen og føler deg skuffet over at du ikke kan huske noen drømmer, kan du prøve å føre en drømmejournal. Bare hold en penn og notatbok på nattbordet ved siden av sengen din, slik at du raskt kan registrere drømmene dine når du våkner.