Bruk av marihuana for sosial angstlidelse er et kontroversielt tema. Mens marihuana sakte beveger seg i retning av legalisering i flere land og er godkjent for medisinsk bruk i Canada, samt medisinsk og fritidsbruk i visse amerikanske stater, er det fortsatt mye forvirring om bruken av den i behandling av angst .
Mens noen undersøkelser støtter bruken av marihuana (også kjent som cannabis) i behandling av sosial angstlidelse (SAD), må det fortsatt utføres langsiktige studier om effektivitet. Hvis du lever med sosial angstlidelse og vurderer medisinsk marihuana som et behandlingsalternativ, kan du føle deg forvirret om det kan hjelpe.
I tillegg, hvis du har vært marihuana-bruker, kan du føle deg redd for å snakke med legen din om bruken av stoffet og dets forhold til din sosiale angst. Den følgende artikkelen inneholder grunnleggende informasjon som hjelper deg å ta en informert beslutning om hvorvidt marihuana kan være nyttig for deg, og de beste rutene for å oppnå best mulig effekt.
Komponenter av marihuana
Å forstå komponentene i marihuana er nyttig for å lære om det er effektivt for sosial angstlidelse. For det første er det viktig å vite at det er to hovedkategorier av kjemikalier i marihuana, og at de kan ha forskjellige effekter på din sosiale angst.
Tetrahydrocannabinol (THC) er den psykoaktive delen av marihuana, noe som betyr at det er den delen som gir følelsen av å være høy. Cannabidiol (CBD) har også psykotrope effekter, men gir ikke en høy.
Mens rekreasjonsbrukere er på jakt etter det høye som kommer fra THC, kan folk som bruker det for psykiske helsemessige formål, ha større nytte av den komponenten av stoffet som letter angst.
Marihuana for behandling av sosial angst
Kan marihuana føre til sosial angst eller gjøre det verre?
En 2009-gjennomgangsstudie viste at hyppige cannabisbrukere konsekvent hadde høy forekomst av angstlidelser, og pasienter med angstlidelser hadde en relativt høy andel cannabisbruk, men det ble ikke bestemt om cannabisbruk økte risikoen for å utvikle langsiktig Angstlidelser.
Dette betyr at vi vet at det kan være et forhold mellom å bruke marihuana og å ha sosial angst; det er imidlertid ikke klart hva som kommer først. Det kan være at personer som allerede har sosial angst, er mer sannsynlig å bruke marihuana (se neste avsnitt om marihuana og unngåelse). Det kan også være at bruk av marihuana ofte fører til større sannsynlighet for å bli diagnostisert med en angstlidelse.
Hvordan CBD kan redusere sosial angst
Selv om dette er et område med stor kompleksitet og nevrovitenskapen fremdeles blir utarbeidet, har det vist seg at CBD fungerer som et angstdempende eller angstdempende middel. Det ble funnet at personer som lider av sosial angst som fikk CBD, hadde økt blodstrøm i cingulatabarken, som spiller en rolle i å tolke andres reaksjoner.
I en 2015 gjennomgang ble cannabidiol (CBD) støttet som en behandling for sosial angstlidelse (blant andre angstlidelser) når den ble administrert akutt (over en kort periode). Vi vet imidlertid ikke hva effekten er av langvarig bruk av marihuana.
De opplevde også redusert blodgjennomstrømning til hippocampus og parahippocampus gyrus (PAG), som er nøkkelen til å danne og minnes minner, og også den dårligere temporal gyrusen, som hjelper deg med å oppfatte ansikter. I studier med rotter har CBD vist seg å redusere motvilje mot stressende situasjoner.
CBD antas å hemme opptaket av anandamid i PAG. Stoffer som hemmer opptaket av anandamid har vist seg å forhindre angst. I tillegg inneholder alle hjerneområdene som er involvert i angst, inkludert prefrontal cortex, amygdala, hippocampus, hypothalamus og PAG CB1-reseptorer, som er indirekte involvert i effekten av CBD.
Som en helhet vet vi fortsatt ikke nøyaktig hvordan CBD har sin effekt. Imidlertid ser det ut til at når du bruker dette stoffet, kan du være bedre i stand til å undertrykke ubehagelige minner om angst eller forlegenhet, og også ha en bedre evne til å oppfatte andres reaksjoner.
Er det mer sannsynlig at mennesker med sosial angst bruker marihuana?
En spørreskjemaundersøkelse fra 2012 viste at personer med klinisk meningsfull sosial angst var mer sannsynlig å bruke marihuana for å takle sosiale situasjoner og for å unngå sosiale situasjoner hvis de ikke kunne bruke marihuana. I tillegg fant en studie fra 2011 at sosial unngåelse var relatert til marihuana problemer og at menn med større sosial unngåelse viste det alvorligste når det gjelder marihuana-relaterte problemer.
Disse funnene antyder at du som fritidsbruker kan være mer sannsynlig å bruke marihuana hvis du lever med sosial angst, spesielt hvis du er mannlig og har en tendens til å unngå sosiale situasjoner. Det kan hende at du trenger å bruke marihuana før en sosial begivenhet for å komme gjennom den, eller kanskje unngå hendelser der du vet at du ikke vil være i stand til å takle angsten din.
Medisinsk marihuana
Medisinsk marihuana er foreskrevet av en lege for å hjelpe til med ulike medisinske tilstander som kronisk smerte, kreft og til og med angst. I Canada er dette regulert av tilgangen til cannabis for medisinsk formål (ACMPR), som trådte i kraft 24. august 2016.
Når det gjelder USA, fra og med 2019 var bruk av cannabis til medisinske formål lovlig i 33 amerikanske stater, District of Columbia, samt territoriene Guam, De amerikanske jomfruøyene og Puerto Rico.
Risiko
For noen mennesker kan daglig bruk av marihuana være relatert til negative konsekvenser. Marihuana har potensial til å intensivere eksisterende følelser, så risikoen for negative effekter kan være større hvis du bruker den i en ukjent eller stressende setting, hvis du allerede er deprimert, eller hvis du aldri har brukt marihuana før (slik at det er en fryktfaktor involvert).
I tillegg har folk som bruker marihuana vist seg å prestere dårligere når det gjelder informasjonsbehandlingshastighet, arbeidsminne, utøvende funksjon og visuell og romlig oppfatning. Langsiktige effekter kan omfatte nevrokognitive underskudd, psykose og luftveisplager.
Forskning har også vist at det kan være tryggere å innta marihuana eller å bruke en fordamper enn å røyke den direkte. En lav dose i starten er også å foretrekke, akkurat som med andre medisiner for en mental helsetilstand. Marihuana skal heller ikke brukes til sosial angst hvis du har eksisterende problemer med rusmisbruk.
Bedre alternativer
Den ideelle medisinske marihuanaen for sosial angstlidelse vil ha en betydelig mengde CBD og lave nivåer av THC, noe som har vist seg å indusere angst og panikk. Sikker tilgang til marihuana-varianter med denne kombinasjonen av konsentrasjoner vil tillate de gunstige effektene uten potensielle ulemper.
I tillegg har kombinasjoner av THC, CBD og THC-CBD vist seg å forbedre søvnkvaliteten og varigheten ved angstlidelser. Disse funnene forteller oss at marihuana kan bidra til å redusere sosial angst på kort sikt og kan hjelpe deg med å sove bedre.
Alternative terapier
Det er mange alternativer for å behandle angst hvis medisinsk marihuana ikke er det rette alternativet for deg. Meditasjon og oppmerksomhet er to metoder for å berolige sinnet og redusere angsten. Dette er også strategier som du kan øve på egen hånd. Hvis du er komfortabel med vanlig behandling, reagerer sosial angstlidelse godt på tradisjonell medisinering og terapi som kognitiv atferdsterapi (CBT).
Et ord fra veldig bra
Hvis medisinsk marihuana er tilgjengelig på resept der du bor, kan det være et alternativ for å redusere sosial angst. Samtidig er denne typen behandling fortsatt i sin spede begynnelse, og det er behov for mer forskning for å bekrefte marihuana effektivitet og sikkerhet for denne bruken. Hvis du finner deg selv som bruker marihuana for å behandle din sosiale angst, må du være sikker på at den har en høyere andel CBD og en lavere andel THC for maksimale fordeler. Sørg også for å fortelle legen din om du bruker marihuana til fritidsmedisinering, foreskrevet medisinsk marihuana kan være et alternativ og være mer nyttig for deg.
De 9 beste online terapiprogrammene Vi har prøvd, testet og skrevet objektive anmeldelser av de beste online terapiprogrammene, inkludert Talkspace, Betterhelp og Regain.
