Hvis du har fått diagnosen borderline personlighetsforstyrrelse (BPD), er det vanlig å være redd og bekymret for hvordan denne lidelsen kan påvirke livet ditt, spesielt når det gjelder karrieren din. Mens BPD-symptomer kan gjøre ting mer komplisert, har mange mennesker med BPD en veldig vellykket karriere.
Effekter av BPD-symptomer på jobben
Det er fullt mulig å ha karrieresuksess når du ikke blir overveldet av symptomene dine. Men effekten av BPD kan variere i forskjellige innstillinger på arbeidsplassen, og påvirker arbeidsytelsen og muligheten til å "passe inn" med dine kolleger.
BPD-symptomer kan påvirke karrieren din på noen forskjellige måter. Hvis du har BPD, kan selvbildet ditt, målene dine, og til og med dine liker og misliker, endre seg ofte, og det kan være vanskelig å forplikte seg til en karrierevei. Dette ustabile selvbildet eller følelsen av selv kan sette deg bak når det gjelder jobbvekst, siden du kan gå glipp av kampanjer eller muligheter knyttet til ansiennitet.
Mange med BPD har også en tendens til å se mennesker og situasjoner som gode eller dårlige, ofte referert til som alt eller ingenting å tenke eller splitte. For eksempel kan du starte med det du synes er en drømmejobb. Så en dag får du en dårlig ytelsesanmeldelse, eller du tar feil.
I stedet for å se på dette som noe du kan rette opp og overvinne, kan du føle deg helt demoralisert og slutte å tro at denne jobben er din drømmejobb. Ofte endrede følelser og alt-eller-ingenting-tenkning kan også føre til problemer med arbeidsforhold, noe som resulterer i ustabile forhold og splittende arbeidsplasser.
Symptomer på BPD kan også forstyrre konsentrasjonen, noe som kan føre til dårlig arbeidsytelse. For eksempel kan hyppig dissosiasjon hemme din evne til å fullføre oppgavene dine i tide.
Å finne den beste jobben for deg
Det er ingen "beste" jobb for personer med BPD. Det er veldig avhengig av den individuelle situasjonen. Alles symptomer er forskjellige, og en karriere som fungerer for deg, fungerer kanskje ikke for noen andre og omvendt.
Det viktigste er å finne en jobb som fungerer for deg. Her er noen ting du bør vurdere når du bestemmer deg for hvilken type jobb som passer riktig for deg:
- Kreativitet: Mange mennesker med BPD trives når de har muligheten til å være kreative. Å ha en karriere som innebærer å være kreativ, kan forhindre deg i å kjede deg.
- Rute: Hvis du tror at du må ta deg fri til legeavtaler eller å se terapeuten din, er deltidsarbeid eller en jobb med en fleksibel tidsplan gode alternativer. I tillegg er dagtimene best slik at du kan opprettholde søvnplanen.
- Arbeidsmiljø: Hva slags arbeidsplass trives du godt med? Noen mennesker gjør det bedre i et rolig, avslappet arbeidsområde hvor de lett kan konsentrere seg, mens andre liker å ha mange ting som skjer samtidig. Nøkkelen er å finne et miljø som vil støtte deg og hjelpe deg å trives. Stressende og ikke-støttende arbeidsmiljøer kan forverre psykiske helseutfordringer.
Bli kjent med deg selv
Selvkunnskap er den viktigste delen av å finne en tilfredsstillende karriere. Noen ting du vil forstå om deg selv inkluderer dine:
- Interesser
- Begrensninger og utløsere
- Personlighetstrekk
- Fysiske evner
- ferdigheter
- Styrker
- Verdier
Hvordan takle BPD på arbeidsplassen
Noen måter å takle kampene med de daglige kravene inkluderer:
- Unngå stressende situasjoner. Å ta et skritt tilbake fra potensiell konfrontasjon kan hjelpe deg med å se en situasjon tydeligere. Det gir deg også muligheten til å bruke positive kommunikasjonsevner mer effektivt, noe som er spesielt viktig i arbeidsforhold.
- Ta medisinene dine og hold dine avtaler. Å ta medisinene som er foreskrevet til deg og holde avtaler med leverandørene dine er veldig viktig, selv om du tror du føler deg bedre. Rådfør deg alltid med legen din før du stopper eller bytter medisiner. Arbeid med terapeuten din for å balansere arbeidet med dine planlagte økter.
- Prøv avslapningsøvelser. Avslappingsteknikker som dyp pusting og meditasjon kan hjelpe deg med å opprettholde stabilitet hvis du noen gang befinner deg i en stressende situasjon.
Å bygge en sterk karriere
Dette er alt du må huske på når du velger en karriere. Det kan være at du opplever problemer i alle disse områdene, eller bare ett eller to. Tenk på hvordan disse symptomene kan påvirke din evne til å fungere daglig i karrieren du velger. For eksempel, hvis du har problemer med betydelig stress, kan det være dårlig å velge en karriere i en veldig fartsfylt eller høyt stressindustri.
Et stille, rolig eller mer beroligende miljø kan være bedre for deg. På samme tid, ikke la BPD-diagnosen din fullstendig styre eller begrense jobbvalgene dine. Det er mennesker med BPD som har lykkes i alle mulige yrker. Husk symptomene dine når du vurderer dine styrker og svakheter, men husk også at du er en person som er atskilt fra diagnosen din.
Hvis du er bekymret for hvordan symptomene dine vil påvirke karrieren din, snakk med terapeuten din. De kan være i stand til å gi deg noen nyttige strategier for å håndtere symptomene dine og forslag til potensielle karriereveier som samsvarer med talentene dine.