Informasjonen som presenteres i denne artikkelen kan være utløsende for noen mennesker som har opplevd traumer på grunn av misbruk av hjemmet.
Viktige takeaways
- Hjemmehold og bestillingsplasser kan være livstruende for ofre for vold i hjemmet.
- Studier viser at overgripere er mer sannsynlig å drepe partnerne sine i tider med personlige kriser.
- Å lage en sikkerhetsplan, huske nødtelefonnumre og holde viktige dokumenter i nærheten er bare noen få måter du kan øke sikkerheten på.
Under koronaviruspandemien er det viktig å gå hjemme, unngå offentlige rom og arbeide eksternt for å redusere spredningen av viruset. Men for mange mennesker som bor sammen med noen som er voldelig, er dette kanskje ikke det tryggeste alternativet.
Faktisk har hjemmebestillinger og muligheter for ly på stedet blitt livstruende for mange mennesker; spesielt kvinner og barn. Deres fysiske og mentale helse kompromitteres hver dag akkurat der de skal føle seg tryggest - deres hjem.
Nasjonal hotline for innenlandsmisbruk
Hvis du eller noen du er glad i opplever misbruk, kan du ringe: 1-800-799-7233
Ring 911 umiddelbart hvis du mistenker at livet ditt er i fare
En økning i vold
Faktisk har det vært en enorm økning i vold i hjemmet over hele verden. De forente nasjoner rapporterer at nesten alle land viser en økning. For eksempel er samtaler i Malaysia doblet, og i Frankrike er de opp 32%. Bekymringen er at antall saker kan være mye større på grunn av antall hendelser som ikke rapporteres.
Økonomisk stress
Det er ikke overraskende at vold i hjemmet vokser med tanke på at stress, frykt og økonomisk belastning ofte fører til misbruk av hjemmet.
En studie fra 2016 av vold fra intime partnere under den store resesjonen konkluderte med at "økonomisk omveltning fortsetter å ha en forstyrrende effekt på forholdet mellom kvinner og menn."
Forskerne la til at den store resesjonen "førte til en økning i menns kontrollerende oppførsel overfor koner og romantiske partnere."
Forekomster av vold i hjemmet utføres selvsagt ikke alltid av menn, men dette pleier å være tilfelle i de fleste rapporterte omstendigheter.
Dessuten er økonomisk overgrep allerede vanlig i familievoldssituasjoner. Faktisk fant en studie at nesten alle overlevende de jobbet med hadde en partner som kontrollerte bruken av eller tilgangen til økonomiske ressurser eller utnyttet dem økonomisk.
Studier viser også at overgripere er mer sannsynlig å drepe partnerne sine i krisetider. Følgelig forverrer coronavirus en allerede ustabil situasjon.
Bivirkninger på barn
Barn blir også påvirket mer enn tidligere. Med skoler, samfunnssentre og offentlige lekeplasser i mange områder, er det ikke flere trygge tilfluktssteder for barn.
Før coronavirus fungerte disse stedene som trygge rom der barn kunne unnslippe volden hjemme. Nå sitter de fast hjemme og er sannsynligvis vitne til mer misbruk av hjemmet enn tidligere.
En nærmere titt på problemet
Når ofre for hjemmemishandling blir tvunget til å oppholde seg hjemme eller i nærheten av noen som misbruker dem, er sannsynligheten for at de vil oppleve ytterligere overgrep betydelig. Faktisk vil folk som misbruker andre bruke hvilket som helst verktøy til deres fordel, inkludert et nasjonalt helseproblem som COVID-19.
I følge advokater ved National Domestic Violence Hotline, kan COVID-19 påvirke intimpartnervold på flere måter. Her er noen ting folk som misbruker andre kan gjøre for å kontrollere partnerne sine under pandemien:
- Hold tilbake nødvendige ting som håndsåpe, ansiktsmasker, hånddesinfiserende midler og desinfeksjonsmidler
- Del feilinformasjon om coronavirus for å skremme eller kontrollere partnerne sine
- Føler deg mer berettiget til å øke deres isolasjonstaktikk
- Bruk COVID-19 som en skremtaktikk, slik at partnerne ikke besøker familiemedlemmer
- Forhindre at partnerne deres får legehjelp selv om de har symptomer
- Truer å smitte dem med viruset hvis de har symptomer
- Beskyld partneren for å prøve å gi dem viruset, spesielt hvis partneren er en viktig ansatt eller helsepersonell
- Unngå at partneren deres går på jobb, selv om de er helsearbeider
- Hold tilbake penger, mat, forsikringskort og mer
- Truer å avbryte helseforsikring eller forhindre at de får medisinsk hjelp eller resepter for eksisterende forhold
- Misbruk av alkohol og narkotika som en måte å takle stress på
- Eskalere misbruk på grunn av økonomisk belastning og følelsesmessig stress forårsaket av pandemien
- Klandre og latterliggjøre partneren sin hver gang noe går galt
- Bruk COVID-19 som en unnskyldning for å hindre partnerne i å se barna hvis de er atskilt
- Lag strenge og kontrollerende regler om atferd hjemme, men finn feil selv om reglene følges
- Delta i ytterligere følelsesmessig misbruk og gaslighting atferd
Tips for å være trygg
I løpet av denne pandemien er det ikke uvanlig at du møter enda mer frykt og angst enn du normalt ville gjort, spesielt hvis du er revet mellom å være fysisk og følelsesmessig trygg og forhindre spredning av en svært smittsom sykdom.
Mens alles situasjon er annerledes, er det noen forslag til å håndtere voldelige situasjoner. Disse tipsene kan bidra til at denne usikre tiden føles litt mer håndterbar.
Lag en sikkerhetsplan
Sikkerhetsplaner er personlige planer som inkluderer ideer om hvordan du kan være trygg mens du er i et forhold med noen som er voldelig. Disse planene inkluderer ofte trinn du må ta når du reiser, og hvordan du kan være trygg etterpå.
The National Domestic Violence Hotline tilbyr en guide om sikkerhetsplanlegging. Men du må kanskje bli kreativ med planen din under denne pandemien.
Forstå alternativer kan være begrenset
Før koronaviruspandemien hadde kvinner ofte muligheten til å gå i ly eller bo hos familie eller venner.
Dessverre er alternativene nå begrenset. Noen tilfluktsrom kan være fulle eller lukkede, og det er ikke lenger mulig å bo hos et familiemedlem.
Finn ut på forhånd hvilke hus du kanskje kan rømme til hvis du trenger å finne et trygt sted å bo. Sørg for å fortsette å øve god hygiene, vaske hendene regelmessig og unngå å berøre ansiktet ditt uansett hvor du bor.
Hold alt sammen
Forsikre deg om at du har alle viktige dokumenter tilgjengelig, og at du vet adressen til nærmeste politistasjon.
Du bør også ha litt penger tilgjengelig eller et kredittkort, samt en veske med klær, medisiner og personlige gjenstander. Ha også telefonen og nøklene i nærheten. Du må ta tak i disse tingene raskt hvis du trenger å flykte.
Hold kontakten med mennesker
Hvis det er mulig, bør du prøve å holde kontakten med familie og venner. Bruk tekstmeldinger, FaceTime, sosiale medier, e-post eller andre online alternativer for å kommunisere når du kan. Det er viktig å bygge et støttenettverk av mennesker som kan oppmuntre deg og støtte deg i løpet av denne vanskelige tiden.
Vær forsiktig med hva du deler, i tilfelle personen som misbruker deg, overvåker din online aktivitet eller misbruker deg elektronisk.
Øv på egenomsorg
Å komme gjennom denne pandemien mens du opplever misbruk kan virke overveldende, så det er enda viktigere å ta vare på din fysiske, emosjonelle og mentale helse.
Se etter måter å ta vare på deg selv mens du holder deg trygg. For eksempel er å meditere, resitere mantraer, journalføre og be alle nyttige måter å takle. I tillegg er det mange online yoga- og treningsstudier du kan ta gratis.
Selv å få noen øyeblikk med frisk luft kan gjøre underverker for din mentale helse. Prøv å gjøre noe for deg selv hver dag som letter din angst og frykt.
Nå ut for hjelp
Hvis du eller en kjær er utsatt for vold i hjemmet, kan du kontakte den nasjonale hotline for vold i hjemmet på 1-800-799-7233 for konfidensiell hjelp fra utdannede advokater.
Du kan også bruke deres online chat-alternativ for å chatte privat med en advokat. Disse fagpersonene kan veilede deg i hvordan du håndterer situasjonen din eller bare låne et støttende øre til å lytte.
Hva dette betyr for deg
Å oppleve misbruk under en pandemi skaper et uutholdelig vanskelig miljø. Men ikke la frykten din for coronavirus hindre deg i å holde deg trygg. Det viktige er at du beskytter deg selv og barna dine, selv om det betyr å forlate hjemmet ditt.
Hjelpsomme linker
Nasjonal hjelpelinjedatabase
Hold deg mentalt sterk under Coronavirus-pandemien
Hvordan gå over til online terapi
Hvordan være en god partner under karantene
Gratis online treningstimer (fra Verywell Fit)
Hva er protokollen for karantene? (Fra Verywell Health)