Begrepet kompensasjon refererer til en type forsvarsmekanisme der folk overpresterer i ett område for å kompensere for feil i et annet. For eksempel kan personer med fattige familieliv lede energien til å utmerke seg utover det som kreves på jobben.
Denne psykologiske strategien gjør det mulig for folk å skjule mangler, frustrasjoner, stress eller oppfordringer ved å lede energi mot å utmerke seg eller oppnå i andre områder.
Kompensasjon i hverdagen
Begrepet brukes overraskende ofte i hverdagsspråket. "Han / hun kompenserer sannsynligvis bare for noe," er en setning som ofte brukes av folk for å antyde at en person hengir seg til overdreven i et område av livet for å skjule usikkerhet rundt andre aspekter av livet.
I noen tilfeller kan denne kompensasjonen skje bevisst. Hvis du vet at du har dårlige taleferdigheter, kan du prøve å kompensere ved å utmerke deg i din skriftlige kommunikasjon på jobben.
Ved å gjøre dette trekker du oppmerksomhet mot et område der du er mye sterkere og minimerer området du er svak i. I andre tilfeller kan kompensasjon skje ubevisst. Du kan ikke engang innse dine egne skjulte følelser av utilstrekkelighet som fører til at du kompenserer på andre områder.
Kompensasjon som forsvarsmekanisme
Kompensasjon kan manifestere seg på noen forskjellige måter. Overkompensasjon oppstår når folk oppnår overoppnåelse i ett område for å kompensere for mangler i et annet aspekt av livet.
Underkompensasjon kan derimot skje når folk takler slike mangler ved å bli altfor avhengige av andre. Her er noen eksempler på overkompensering og underkompensering.
- En ung mann føler at han er en dårlig idrettsutøver og blir aldri plukket for lag i løpet av sin kroppsøvingskurs. Han overkompenserer ved å bli dypt engasjert i andre skoleaktiviteter, inkludert dramaklubben og skoleavisen.
- En student føler seg underordnet under matematikkundervisningen og underkompenserer ved å bli altfor avhengig av læreren og klassekameratene for akademisk hjelp.
- En person føler seg dårlig om ikke å være en god kokk og kompenserer for mye ved å ha et ekstremt ryddig, organisert kjøkken.
- En person kompenserer for dårlig helsevane med å røyke ved å være veldig forpliktet til å spise sunt og trene hver dag.
Fordeler og ulemper
Kompensasjon kan ha en sterk effekt på atferd og helsebeslutninger. Mens kompensasjon ofte blir fremstilt i et negativt lys, kan det i noen tilfeller ha positive effekter. Psykolog Alfred Adler foreslo at når folk opplever mindreverdighetsfølelser, kan de automatisk oppleve et kompenserende behov for å streve for overlegenhet.
Som et resultat presser folk seg til å overvinne sine svakheter og oppnå sine mål.
Tenk deg for eksempel at en ung gutt opplever mindreverdighet fordi han ikke kan lage så mange kurver som sine jevnaldrende gjør når de spiller basketball. På grunn av disse følelsene av utilstrekkelighet, presser han seg selv til å overvinne denne svakheten ved å forbedre hastigheten og driblingferdighetene.
Han registrerer seg for basketballøvelse og begynner å øve alene hver dag etter skoletid. Etter hvert blir han en enda bedre basketballspiller enn mange av vennene hans.
Tenk deg at du nettopp begynte å ta en Zumba-klasse. I begynnelsen kan du føle deg ute av elementet ditt og til og med litt redd siden alle andre virker så dyktige og erfarne.
På grunn av disse innledende følelsene av underlegenhet, kan du øve yoga hjemme for å forbedre fleksibiliteten din, noe som igjen forbedrer dansen din. På grunn av din første trang til å overvinne følelser av underlegenhet, er du i stand til å utvikle nye ferdigheter og holde deg til en treningsrutine som du ender opp med å nyte.
Imidlertid kan kompensasjon også forhindre at folk prøver nye ting eller prøver å løse mangler.
La oss for eksempel forestille oss at en ung høyskolestudent opplever mindreverdighet fordi hun har få nære venner. Overalt hvor hun kommer, ser hun sine jevnaldrende delta i animerte samtaler med vennene sine.
Hun kompenserer for denne følelsen ved å si til seg selv: "Jeg har kanskje ikke mange nære venner, men jeg har gode karakterer!" I stedet for å oppsøke sosiale forbindelser, kaster hun seg i skolearbeidet og bruker lite tid på å ha det gøy eller delta på sosiale arrangementer.
I dette tilfellet har kompensasjon faktisk hindret henne i å overvinne følelsene av underlegenhet. Mennesker som er narsissistiske kan overkompensere når de opplever lav selvtillit og sjalusi ved å oppsøke kraft og oppmerksomhet.