Kommunikasjon er et problem i mange forhold, men hvis du har borderline personlighetsforstyrrelse (BPD), kan det være spesielt vanskelig. Det kan virke som å uttrykke hvordan du føler er umulig.
Du kan oppleve at uansett hvor hardt du prøver, forstår ikke venner og familier deg. På samme måte kan du ha problemer med å forstå hvor dine kjære også kommer fra. De kan bli frustrert av manglende evne til å forstå, og kan tro at du har forvrengt det de har sagt. Dette kan være ekstremt frustrerende for alle involverte; dere kan alle ende opp med å være defensive og krangle om noe som er misforstått.
Som et resultat av denne feilkommunikasjonen, det er viktig at du og dine nærmeste har:
- Innsikt i dine følelser og opplevelser
- En generell uttalt forståelse av tillit
- Et vanlig ordforråd
Disse verktøyene gjør at du og de i livet ditt kan kommunisere mer effektivt.
Et eksempel
Joyce, som har BPD, føler seg plutselig veldig sint på ektefellen sin og begynner å rope på ham og beskylder ham for å ha flaut henne. Mannen hennes, Bruce, føler at dette sinne kom ut fra ingenting og aner ikke hva han gjorde for å utløse det. Joyce blir stadig mer opprørt mens Bruce blir defensiv, og bare venter på at denne episoden skal slutte. Bruce prøver å forlate rommet og Joyce frykter plutselig at han er sint på henne. Sinnet hennes blir da drevet av frykt.
Etter hvert avtar sinne. Selv om ting er roligere, vet ikke Bruce hva han gjorde, og Joyce er frustrert over at Bruce stadig opprører henne. Ingenting kan løses.
I dette eksemplet forsto verken Joyce eller Bruce egentlig hva som utløste episoden. Joyce var ikke i stand til å kommunisere følelsene sine til Bruce siden hun ikke hadde innblikk i hva som fikk henne til å føle seg sint i utgangspunktet. Når Bruce prøvde å forlate rommet, fryktet Joyce at han aldri skulle ta seg av henne igjen. Hennes manglende tillit til Bruce ga henne sinne. Til slutt hadde Joyce ikke et ordforråd for å kommunisere sine følelser / frykt til Bruce, noe som ytterligere kompliserte episoden og økte frustrasjonen hennes.
Det er like viktig at menneskene i livet hennes får innsikt i motivasjonene og følelsene til personen med BPD. Hvis Bruce har en generell forståelse av hvordan Joyce tenker, føler og reagerer, kan han være bedre rustet til å adressere sinne på en positiv støttende måte; hjelper henne med å komme til sin virkelige følelse, og dermed til oppløsningen.
Håndtere feilkommunikasjon med BPD
For å håndtere feilkommunikasjonsproblemer og håndtere BPD-problemer, er intervensjon og behandling nødvendig. Hvis du ikke allerede har gjort det, kan en terapeut som spesialiserer seg på BPD hjelpe deg med å håndtere lidelsen og lære effektive kommunikasjonsferdigheter. I tillegg kan det være nyttig for både deg og dine nærmeste å delta på terapitimer sammen for å jobbe gjennom vanlige problemer og misforståelser for å bedre forholdet ditt og skape et felles ordforråd.
Mens kommunikasjon i mellommenneskelige forhold kan bli alvorlig skadet på grunn av BPD, kan du gjennom tålmodighet og kontinuerlig arbeid forbedre kommunikasjonen og forbedre forholdene dine.
