Mange mennesker med avhengighet blir utsatt for å få hjelp fordi de har hørt at det er et åndelig element i utvinning, og de føler ikke at de kan fungere innenfor en åndelig ramme. Spiritualitet og utvinning av avhengighet ser noen ganger ut til å gå hånd i hånd. 12-trinns bevegelse, med fokus på en høyere makt, kan være spesielt utfordrende for noen individer. Noen av grunnene til at mennesker med avhengighet føler sterkt om dette inkluderer:
- Ikke å ha en religiøs bakgrunn og føle deg uinformert om religion og åndelighet.
- Å føle at religion handler om å kontrollere mennesker og ikke ønsker å bli kontrollert eller være en del av en tilnærming som kontrollerer andre.
- Å erkjenne religionenes rolle i krig og andre grusomheter og ikke ønsker å bli assosiert med dem.
- Å være ateist og tro at det ikke er noen Gud.
- Å være agnostiker og tro at det ikke er noen måte å vite om Gud eksisterer, så det er hyklerisk å late som om du vet at det er en Gud.
- Å ha hatt en ubehagelig eller voldelig opplevelse med et medlem av en kirke eller religiøs organisasjon, spesielt hvis de var i lederstilling.
- Etter å ha opplevd eller vært vitne til så alvorlige overgrep, smerte eller lidelse, at ideen om en Gud som kunne ha forhindret dette, ikke gir noen mening på noen positiv måte.
- Føler meg ukomfortabel med tanken om at noen religiøse læresetninger forbinder menneskelig lidelse med tidligere svikt eller urettferdigheter og på en eller annen måte er "fortjent".
Dette er alle gyldige grunner til å avvise eller nekte involvering i en religiøs organisasjon. Men de utelukker ikke i seg selv deg fra å oppdage din egen åndelige vei. Mange mennesker er i stand til å koble sin åndelige vei med organisert religion, men mange andre krever ikke en "religion".
Hva er åndelighet?
Åndelighet er en del av den menneskelige opplevelsen der vi utforsker hvem vi er og hva livet vårt handler om. Dette kan omfatte noe av det følgende:
- Å komme i kontakt med ditt eget moralske kompass - en måte å vite hva som er riktig og hva som er galt i henhold til din egen tro og prinsipper. Disse troene trenger ikke å bli gitt til deg av religion. Du kan oppdage dem ved å utforske dine egne tanker og følelser.
- Lære å bruke ditt moralske kompass som en guide for hvordan du kan leve livet ditt. For eksempel, hvis du mener det er galt å lyve, å finne måter å leve mer sannferdig på.
- Respekterer deg selv og andre. Mennesker som vokser opp i voldelige situasjoner kan synes dette er vanskelig, men til slutt veldig oppfylt når de oppnår det.
- Få perspektiv på problemene dine. Dette inkluderer å erkjenne at det er mulig å forbedre situasjonen din med viljestyrke og støtte.
- Å innse at vi alle har menneskelige svakheter og gi slipp på stoltheten som kan være i veien for å be om hjelp hvis du trenger det.
- Motta og gi støtte til andre.
Tar det videre
Selv om dette er åndelige aktiviteter som kan hjelpe enormt med de fleste som jobber med å overvinne avhengighet, er det andre åndelige aktiviteter som et mindre antall mennesker er i stand til å engasjere seg i. De er ikke essensielle for gjenopprettingsprosessen, men kan føre til en lykkeligere liv. Ikke sett deg selv under press for å gjøre dette hvis du ikke er klar.
- Oppdage dine unike gaver og skape et liv som bruker dem.
- Tilgi folk som såret deg tidligere.
- Søker tilgivelse fra andre.
- Få ny innsikt - "lære" av dine erfaringer med avhengighet.
- "Å gi tilbake" til samfunnet, for eksempel frivillig arbeid eller arbeid i avhengighetsfeltet eller relaterte områder.
En stadig mer vanlig tilnærming til healing, mindfulness-basert terapi, har røtter i buddhistiske tradisjoner. Imidlertid er det viktig å merke seg at oppmerksomhet som finnes i psykoterapi ofte blir presentert som en sekulær praksis, forskjellig fra den typen oppmerksomhet som læres ut i buddhismen.
Det har vært filosofisk debatt om hvor mye oppmerksomhet som virkelig kan skilles fra dets religiøse opprinnelse, men for avhengighetsbehandling trenger du ikke å tro på en høyere makt for å praktisere oppmerksomhet. Mindfulness-basert terapi kan være en god måte å komme i kontakt med din åndelighet uten å bli involvert i ambivalens eller følelser av inkonsekvens mellom terapien og din tro (eller mangel på dem).
