Erytrofobi, eller frykten for å rødme, er en relativt kompleks fobi å overvinne. Rødme er en fysiologisk respons på blant annet angst og pinlighet. Dette gjør erytrofobi til en av få selvforevridende fobier, noe som betyr at jo mer du bekymrer deg, desto mer sannsynlig er det at du opplever objektet ditt for frykt.
Hvordan det rødmende svaret fungerer
Rødme oppstår automatisk, som kamp eller flyrespons, og er en ufrivillig reaksjon utløst av det sympatiske nervesystemet. Når vi er engstelige eller flau, blir kroppene våre oversvømmet med adrenalin, også kjent som adrenalin, som får oss til å oppleve veldig reelle fysiologiske symptomer.
I tillegg til å øke hjertefrekvensen, undertrykke fordøyelsessystemet og hemme smerte, kan adrenalin også fungere som en vasodilator på visse blodkar. Det får blodårene til å utvides, noe som forbedrer strømmen av blod og oksygen gjennom bestemte områder av kroppen.
Rødme er en uheldig bivirkning av vasodilatasjon av visse årer i ansiktet. Ettersom disse blodkarene i ansiktet blir bredere, får den økte sirkulasjonen kinnene til å rødne. Vasodilatasjon forekommer noen ganger av andre grunner, inkludert alkoholforbruk og visse medisinske tilstander.
Uansett hva den underliggende årsaken er, vil de med erytrofobi sannsynligvis bli engstelige og flau når den oppstår. Dette fører til en ond syklus der rødmen sannsynligvis blir verre og verre.
Sosial fobi
Frykten for rødme kan være et symptom på sosial angstlidelse (sosial fobi). Frykten er generelt ikke for selve rødmeaksjonen, men snarere for oppmerksomheten den kan trekke fra andre. Hvis vi er engstelige eller flau, er det siste vi ønsker ytterligere oppmerksomhet.
Rødmen er vanligvis ledsaget av en rekke negative tanker som alle fokuserer på hvordan vi kan bli oppfattet. Dette øker igjen rødmen, noe som ytterligere gir næring til de negative tankene og deretter får oss til å føle oss enda mer engstelige eller flau.
Symptomer
Ironisk nok er det sterkeste symptomet på frykten for å rødme generelt rødme. Når du oppfatter at du mister kontrollen over situasjonen, vil du sannsynligvis bli rødere og rødere.
I tillegg kan du oppleve slike vanlige fobi-symptomer som risting, svette, økt hjertefrekvens og pustevansker normalt. Du kan snuble over ordene dine eller synes det er umulig å fortsette en samtale i det hele tatt.
Over tid kan du begynne å utvikle forventningsangst, der du gruer deg til å befinne deg i en situasjon som kan få deg til å rødme.
Du kan begynne å unngå visse sosiale situasjoner eller i ekstreme tilfeller unngå å gå ut i det hele tatt. Du kan også utvikle flere sosiale fobier, som sceneskrekk eller frykten for å spise foran andre, på grunn av frykt for at disse aktivitetene kan utløse en rødmende reaksjon.
Behandling
Behandlingen avhenger av alvorlighetsgraden og kompleksiteten til symptomene. Ofte er ikke frykten egentlig for selve det rødmende svaret, men for reaksjonene du oppfatter andre kan ha mot rødmen din. Kort terapialternativer, som kognitiv atferdsterapi (CBT), behandler fobi ved å lære deg nye tankemønstre og atferd som hjelper til med å redusere frykten. Medisiner er også tilgjengelige og brukes oftest i tillegg til terapi.
I tillegg til terapi og medisinering er kirurgi tilgjengelig for å begrense rødme i sjeldne tilfeller, men er vanligvis ikke en anbefalt metode for behandling av erytrofobi.
