Sosial angst stigma er ikke annerledes enn stigmaet rundt andre psykiske lidelser. Mens stigmaet kan ha en litt annen form enn for eksempel at mot schizofreni eller borderline personlighetsforstyrrelse (BPD), er resultatet at de samme menneskene får skam over et problem som de har liten kontroll over.
Når det gjelder sosial angstlidelse (SAD), blir det faktum at folk frykter andres mest negative vurdering, deres virkelighet. Det er ikke nok at deres eget sinn får dem til å bekymre seg uendelig om hva andre tenker, men nå har de bekreftet at folk faktisk har negative meninger om dem.
Selv om vi lever i en tid der det finnes effektive behandlinger for mange psykiske lidelser, inkludert sosial angst, går folk fremdeles måneder, år, tiår og til og med livstider uten å få behandling. Det er en uheldig situasjon som bare vil reverseres ved å bringe mental helse i forkant av medisinsk behandling og offentlig oppfatning.
Hva er Stigma?
La oss sikkerhetskopiere litt. Hva er egentlig stigma? I den enkleste forstand refererer stigma til å devaluere en person basert på noe som kjennetegner den personen. Vi kan vanligvis tenke på stigma som relatert til å ha en viss etnisk bakgrunn eller komme fra en viss økonomisk klasse.
I tilfelle psykisk sykdom kan stigma være til stede i allmennheten, men også blant helsepersonell. På denne måten, hvis du tenker på en person med sosial angstlidelse, kan de møte kritikk fra venner og familiemedlemmer for ikke å ha prestert godt sosialt, og kan møte en lege som savner symptomer eller børster dem av.
Stigma kan også betraktes som relatert til personen med sykdommen eller det å søke behandling.
En person med SAD kan bli stigmatisert for å ha symptomer på sosial angst, men kan også oppleve stigma for å søke hjelp til et problem som noen kanskje føler er "alt i hodet" eller som alle takler.
Sosial angststigma
Vi har allerede berørt dette litt, men sosial angst stigma har en tendens til å involvere ideen om at sosial angst er normal og unngås. Det er tross alt bare sjenanse, ikke sant? Du kan møte nedlatende holdninger fra venner eller familie som ikke tror angst er et reelt problem, og at du skal være i stand til å "komme over det" på egen hånd.
Blant barn og tenåringer kan det til og med være mobbing eller grusomhet som en del av stigma rettet mot de med sosial angst. I stedet for å føle seg sympatisk, kan noen velge å legge ned barn eller tenåringer de ser på som svake eller sosialt vanskelig.
Hva er effekten av stigma?
Dessverre er effekten av stigma knyttet til sosial angstlidelse mange. Nedenfor er en liste over noen av de mest presserende problemene som stigma bringer i forkant.
Problemer med selvtillit. Mennesker som lever med stigma om sosial angst, er mer sannsynlig å oppleve lav selvtillit, lav selveffektivitet og dårligere livskvalitet, ifølge en studie fra 2015 i American Journal of Orthopsychiatry.
Ikke-beviste baserte behandlinger. Når en lidelse er dårlig diagnostisert eller udiagnostisert, kan dette føre til at en person søker alternative behandlinger som kanskje ikke har vitenskapelig støtte.
Unnlatelse av å søke behandling. De fleste mennesker med sosial angstlidelse er redd for å innrømme at de har et problem, og stigma gjør dette bare verre. Du kan frykte effekter på jobben din og forholdet ditt som et resultat av å innrømme at du har et problem.
Feildiagnose. Stigma kan føre til at leger feildiagnoser SAD, spesielt hvis de ikke klarer å ta symptomer på sykdommen på alvor, eller ikke i det hele tatt spørre om dem (når alt kommer til alt, hvilken sosial engstelig pasient vil sannsynligvis ta opp problemet alene)? Både publikum og helsepersonell kan unnlate å gjenkjenne sosial angst som en lidelse eller tro at det bare er normal sjenanse.
Feil ledelse. Stigma kan føre til at en lege ikke fullstendig undersøker symptomer eller fører til dårlig forståelse av passende behandlinger.
Skaper barrierer for omsorg. Ekstern stigma kan internaliseres hos mennesker med sosial angst, noe som gjør dem enda mindre sannsynlig å søke behandling. Hvis du begynner å føle deg dårlig med den følelsen du har, vil du være mindre tilbøyelig til å innrømme at du har et problem og prøve å få hjelp til det.
Skaper et miljø som ikke støtter. Psykiske helseproblemer behandles best i en støttende atmosfære. Stigma skaper et miljø som mangler støtte, slik at det er vanskelig å nå ut etter hjelp. Hvis du har et psykisk helseproblem, er støtte nøkkelen, spesielt i de tidlige stadiene. Tenk deg, som en person med SAD, å ringe til legen din og bli snakket med på en kritisk måte av resepsjonisten?
Selvmordstanker. I verste fall kan en person føle seg ute av stand til å få hjelp på grunn av stigma og ha tanker om selvmord, spesielt hvis SAD kombineres med et annet psykisk helseproblem som depresjon eller bipolar lidelse.
Hvis du har selvmordstanker, kan du kontakte den nasjonale selvmordsforebyggende livslinjen på 1-800-273-8255 for støtte og hjelp fra en utdannet rådgiver. Ring 911 hvis du eller en kjær er i umiddelbar fare.
For mer psykiske ressurser, se vår nasjonale hjelpelinjedatabase.
Kilde til Stigma
Vi kan begynne å forstå bedre hvordan vi kan motvirke stigma ved å lære hva som forårsaker det. Generelt er hovedårsaken til stigma mangel på forståelse. Denne mangelen på forståelse kan skyldes at en person aldri har opplevd psykiske lidelser selv eller fordi de ikke er klar over hvilke typer psykiske lidelser som eksisterer (eller at sosial angstlidelse er en av dem).
Hvordan redusere stigma
Nå kommer vi til den viktigste meldingen - hvordan kan vi redusere stigma relatert til sosial angstlidelse? Det kommer dessverre ikke til å være en enkel løsning, og vil kreve holdningsendringer gjennom utdannelse. Nedenfor er noen trinn som kan tas av deg, publikum og psykiske helseyrker for å arbeide for å redusere virkningen av stigma:
Offentlige tjenestemeldinger. Ja, det er riktig gode gamle public service-meldinger. Tenk på disse som reklamer til det bedre. Hvis de kommer ut og blir hørt nok ganger, begynner meldingen å komme over. Mens det tidligere har vært på TV eller radio, har nye medier og sosiale medier gitt mange kanaler for å få meldingen ut. Når sist du delte et innlegg for mental helse på Facebook-, Twitter- eller Instagram-kontoen din?
Snakk om kampene dine. Yikes! Høres kanskje skummelt ut, men forestill deg om alle med SAD fortalte en annen person om noe de gikk gjennom. Elefanten i rommet kan til slutt bli "poof", og forstyrrelsen som gjemmer seg i skyggene, kan se noe lys. Når fortalte du sist en historie om din sosiale angst? Du kan bli overrasket over hvem som kan forholde seg eller hvem som kan ha en historie også.
Oppfordre folk til å lese bøker. Ja, det kan virkelig være så enkelt. Oppmuntre venner, familie, kolleger, naboer til å lese sanne historier om psykiske lidelser. Disse bøkene kan være oppsiktsvekkende opplevelser, spesielt for de som aldri har opplevd slike ting fra første hånd. Hvis du er et familiemedlem til noen med psykiske lidelser, kan du lese disse bøkene selv.
Del opplevelsen din som kjendis. Takk skal du ha Donny Osmond, Barbra Streisand, Zack Greinke, Jonathan Knight og andre for din ærlige deling av kampene dine. Hvis du er en kjendis med sosial angst, fortell historier eller skriv en bok om det du har vært gjennom. Folk ser opp til deg, og du har sjansen til å bidra til å redusere stigma rundt denne lidelsen.
Vær åpen. Dette gjelder alle, men la oss rette det mot publikum og fagpersoner innen mental helse. Å være åpen for muligheten for at ikke alle opplever livet slik du gjør for publikum. Vær åpen for å lære om og forstå de psykisk syke kampene. For psykisk helsepersonell - vær åpen for muligheten for at personen som sitter på kontoret ditt kan ha et annet problem de ikke deler. Still spørsmål om sosiale angstsymptomer og ta svarene på alvor.
Bryt stillheten. Over hele verden, la oss jobbe for å bryte stillheten om mental helse for sosial angstlidelse og all psykisk sykdom. La oss følge i fotsporene til land som Australia og Storbritannia som jobber for å integrere psykisk helsevern og terapi som en del av rutinepleie.
Et ord fra veldig bra
Føler du deg motivert til å redusere stigma mot sosial angst og psykiske lidelser? Eller er du en person som lever med udiagnostisert sosial angst og håper på en mulighet til å dele historien din og få hjelp? Uansett situasjon, er det mange "babysteg" du kan ta for å redusere stigma eller gå mot selvutlevering. Vurder alternativene dine, velg det minste trinnet du kan ta for å bevege deg i riktig retning, og ta deretter grep.