Hvorfor stiller terapeuter åpne spørsmål?

Hvis du noen gang har vært i terapi, har du sannsynligvis lagt merke til at terapeuten din stiller mange vage spørsmål. Faktisk har dette til og med blitt en kilde til humor i popkulturen. Bob Newharts berømte spørsmål, "Hvordan fikk du det til å føle deg?" har blitt en standard måte å behandle lampoon på.

Men åpne spørsmål er ikke bare et nyttig verktøy i terapi, de er også en god måte å starte samtaler i det daglige livet. Lær verdien av disse tilsynelatende vage spørsmålene.

Åpne spørsmål vs lukkede spørsmål

De fleste terapeuter er opplært til å stille åpne spørsmål. Åpne spørsmål er de som lar deg oppgi hvor detaljert du vil, i stedet for å bare svare "ja" eller "nei". Åpne spørsmål oppfordrer deg til å dele relevant materiale om livet ditt, tankegangen og troen din.

Tenk på følgende setninger:

1. Har du et godt forhold til foreldrene dine?
2. Fortell meg om forholdet ditt til foreldrene dine.

Materialet som dekkes er identisk, men svarene vil sannsynligvis være veldig forskjellige. Det første spørsmålet er et lukket spørsmål. Det forventede svaret er "ja" eller "nei." Hvis en terapeut stiller det spørsmålet og får et av disse svarene, er ballen tilbake i terapeutens domstol for å oppmuntre til et fullere svar. Med et lukket spørsmål kan en klient velge å si mer, men ofte gjør de det ikke.

Det er en annen viktig forskjell mellom disse to setningene. Nummer én er et ledende spørsmål. Den introduserer ideen om "godt" i klientens bevissthet. Dette er ikke et spesielt bekymringsfullt eksempel på et ledende spørsmål, men vurder et spørsmål som: "Mishandlet faren din deg seksuelt?" På grunn av det faktum at dette spørsmålet kan be om et bestemt svar, unngår terapeuter generelt å spørre slike.

En fallgruve å unngå er når det åpne spørsmålet ditt faktisk er lukket. Noen ganger lager du et spørsmål som er komplisert og ser ut til å være åpen, men faktisk kan resultere i et svar som i utgangspunktet er ja-eller-nei.

Typer av åpne spørsmål

Åpne spørsmål inneholder sannsynligvis det typiske "hvem, hva, hvor, når, hvorfor og hvordan" brukt i god journalistikk. Disse spørsmålene trekker frem forskjellige typer svar som kan være nyttige for en terapeut.

• WHO: Gjør innsikt i forhold
• Hva: Fører oftest til fakta
• Hvor: Gjør det mulig å diskutere stedet miljøet fant sted
• Når: Bringer om tidspunktet for et problem, inkludert hva som skjedde umiddelbart før og etter det
• Hvorfor: Bringer oftest årsaker
• Hvordan: Gjør det mulig for en person å snakke om følelser og / eller prosesser

Riktig stemmetone er viktig når du stiller spørsmål, spesielt når du stiller "hvorfor" -spørsmål. Å starte et spørsmål med "hvorfor" kan virke anklagende og få en person til å svare defensivt. Å bruke en ikke-fordømmende tone kan forhindre denne responsen.

9 spørsmål Vanligvis stilles terapeuter

Hver terapeut er forskjellig, det samme er tilnærmingene de kan bruke. Dette er noen vanlige spørsmål terapeuter kan stille ved din første avtale:

• Hva bringer deg hit i dag?
• Har du noen gang sett en rådgiver / terapeut / psykolog før?
• Hva ser du på som det største problemet?
• Hvordan får du dette problemet til å føle deg?
• Hva gjør problemet bedre?
• Hvilke positive endringer ønsker du å se i livet ditt?
• Generelt, hvordan vil du beskrive humøret ditt?
• Hva forventer du av rådgivningsprosessen?
• Hva skal til for at du føler deg lykkeligere eller mer i fred?

Bruke åpne spørsmål i dagliglivet

Terapeuter er ikke de eneste som drar nytte av å bruke åpne spørsmål. Alle kan bruke åpne spørsmål i det daglige. Sannheten er at du er mye mer sannsynlig å få en samtale til å flyte og få kontakt med folk når du stiller spørsmål som er åpne mot nærliggende.

Hvis du snakker med noen du ikke kjenner så godt, kan du stille dem åpne spørsmål. Faktisk, hvis du tenker på et spørsmål med et ja-eller-nei-svar, se om du kan endre det til en mer åpen versjon og spør det i stedet. Samtalen vil sannsynligvis komme lettere sammen, og du vil bli kjent med den personen på et dypere nivå.

Lukkede spørsmål

• Hvordan har du det?

• Liker du jobben din?

• Er du et enebarn?

• Likte du å bo der?

Åpne spørsmål

• Hva tenker du på?

• Hvorfor valgte du dette feltet?

• Fortell meg om familien din.

• Hvordan var det å bo der?

Et ord fra veldig bra

Åpne spørsmål er ikke ment å være vage, unnvikende eller irriterende. Snarere er de terapeutens måte å bli kjent med deg, som det som får deg til å krysse av, hva du tenker, hva som bugs deg, hva du elsker, og hvordan de best kan hjelpe deg.