Hvis du ble fanget i juks, trenger ikke ekteskapet ditt nødvendigvis å ta slutt. Selv om det å gi deg en ektefelle med ektefellen din vil forårsake mye hjertesorg og sinne, kan ekteskapet ditt overleve. Men dette vil bare skje hvis du virkelig angrer på din beslutning om å jukse. Hvis du bestemmer deg for å tilstå en affære, må du sørge for at du gjør det av de rette grunnene, ikke bare for å bli kvitt din egen skyld.
Bør du redde ekteskapet ditt?
Noen mennesker bruker saker som en måte å avslutte ekteskapet på. Det er så enorm ulykke at en affære har utviklet seg for å fylle tomrommet. Uansett årsaker kan noen ekteskap reddes, og noen kan komme til en slutt.
Det er flere grunner til at et forhold kanskje ikke overlever en affære. Når svik er for smertefullt eller når begge partnere ikke er forpliktet til å reparere skaden, er det sannsynlig at ekteskapet vil ende. Å bestemme forholdet ikke kan reddes etter utroskap kan være en smertefull, men noen ganger nødvendig konklusjon.
Måter å redde et ekteskap etter juks
Hvis du begge bestemmer deg for å prøve å redde ekteskapet ditt, er det trinn du må ta. For å gjenoppbygge ekteskapet og helbrede vondt og mistilliten din ektefelle føler etter at du jukset, vil du ha flere oppgaver du må utføre.
Stopp juks
Dette høres enkelt ut, men du vil bli overrasket over hvor vanskelig det er for folk å avslutte affæren en gang for alle. Ekteskapet ditt kan ikke overleve hvis du velger å fortsette å være utro. Ikke ha noen som helst kontakt med den andre personen.
Slutt å lyve
Slutt å lage unnskyldninger for forholdet. Ikke prøv å rettferdiggjøre ekteskapsbruddet ditt. Det er ingen begrunnelse for juks. Selv om det kan ha vært en rekke faktorer som bidro til atferden din, må du huske at du valgte dine handlinger.
Godta ansvar
Ikke skyld på ektefellen din. Du hadde et valg. Du kunne ha avsluttet ekteskapet ditt før du jukset, men du bestemte deg for å ha en affære. Det er bare på skuldrene dine. Beklager ektefellen din. Å klandre partneren din for dine egne handlinger, gjør det vanskeligere for ektefellen din å gjenoppbygge den tilliten det vil ta for ekteskapet ditt å overleve forholdet.
Ta en beslutning
Finn ut om ektefellen din vil forbli gif.webpt. Hvis dere begge vil redde ekteskapet, er ekteskapet ikke dømt. Dere har begge et felles mål. Begge to må være forpliktet til å gjøre det arbeidet det tar å gjenoppbygge den tilliten og kommunikasjonen som er nødvendig for at forholdet ditt skal fortsette.
Hvis du holder sammen, endte ekteskapet ditt slik du visste det med forholdet. Hvis du bestemte deg for å bygge et nytt ekteskap, gjør det sammen med ærlighet og kjærlighet og se på fremtiden din sammen, ikke til fortiden.
Vær ærlig
Du må være ærlig, med deg selv og med ektefellen din hvis du vil gå videre. Du må løsne nettet på løgner som sannsynligvis var vevd for å dekke over en affære. Nå er tiden for full åpenhet.
Vær direkte og åpen for å hjelpe forholdet ditt til å komme til solid grunn. Ærlighet i forhold er forbundet med lavere konflikt. Men det er viktig for begge parter å bli enige om disse standardene og snakke om dem ofte.
Hold løftene dine
Hvis du sier at du kommer til å være et sted, vær der. Hvis du sier at du skal gjøre noe, gjør det. Vær pålitelig og ikke bryt løftene dine. Du kan ikke hjelpe ektefellen din med å gjenoppbygge tilliten hvis du ikke er pålitelig og pålitelig.
Vær åpen og tålmodig
Ektefellens tillitsnivå er lav. Vær åpen for å fortelle ektefellen din hvor du er, hvem du er sammen med, og så videre. Ikke vær hemmelighetsfull eller unnvikende. Hvis du skjuler ting fra partneren din, vil det bare utvide mistilliten til deg og din forpliktelse til forholdet.
Det er normalt at partneren din føler seg forrådt og mistroisk. Anerkjenn ektefellens følelser og arbeid for å gjenoppbygge den tilliten du har forrådt. Ikke forvent at ektefellen din stoler på deg igjen med en gang. Det vil ta tid å få tilbake ektefellens tillit.
Kommunisere
Forskning har vist at ikke å kunne snakke med hverandre er en av de mest siterte årsakene til at ekteskap mislykkes. Vær villig til å lytte og snakke med partneren din.
Gi ektefellen litt plass
Det er greit å ta en "time-out" hvis følelsene går høyt eller en av dere blir følsomt utløst. Dette betyr ikke at du eller din ektefelle vil ta av over lengre tid. Det betyr bare at ting må kjøle seg ned før dere kan være rundt hverandre igjen eller snakke om vanskelige temaer.
Tilbring tid med ektefellen din
I tillegg til å la ektefellen ha litt alene, må du også ha tid sammen. Planlegg datoenetter, og når ektefellen din er klar, bør du vurdere å ta en ferie sammen.
Få profesjonell hjelp
Hvis ektefellen din vil se en ekteskapsrådgiver, si ja. Å si "nei" viser at du virkelig ikke er seriøs med å gjenoppbygge ekteskapet ditt. Du må være åpen for å diskutere og identifisere problemer og problemer i ditt eget personlige liv og i ekteskapet ditt. Emosjonelt fokusert pareterapi er en god måte å jobbe gjennom smerten ved utroskap og å hjelpe til med å gjenoppbygge nye måter å samhandle på.
Selv om det ikke er mye forskning på resultater for par som søker terapi etter en affære, tyder noen bevis på at de som søker profesjonell hjelp ofte har optimistiske resultater og er i stand til å reparere forholdet deres.
Vær villig til å tilgi
Du må tilgi deg selv. Dette betyr ikke at du kan slippe deg selv av kroken, men du trenger ikke å bære bøtter med skyld resten av livet.
I en studie som så på hvordan par gjenoppbygger ekteskapet etter en affære, fant forskerne at mens prosessen var vanskelig, spilte tilgivelse en avgjørende rolle. Andre handlinger som sosial støtte, endret pardynamikk og rådgivning spilte også viktige roller.
Et ord fra veldig bra
Du (eller dere begge) kan ha vært ulykkelig i ekteskapet i lang tid. Juks er ikke svaret, da det helt sikkert vil gjøre ting verre, selv om det føltes bra i begynnelsen. Det er det modige valget å se om du kan hedre løftene dine og gjøre det nødvendige arbeidet for å helbrede forholdet ditt og komme videre.
