10 podcaster å lytte til hvis du har depresjon

Leter du etter en selvhjelpspodcast om depresjon? Kanskje du ønsker å lytte til ekspertintervjuer, vil høre førstepersonshistorier eller bare vil at noen skal snakke om depresjon med en lett tone. Uansett hva du leter etter i en depresjonspodcast, er sjansen stor for at det er en der ute for å oppfylle dine behov.

Depresjonspodcaster spenner fra humoristisk til seriøs og er vert for alle, fra komikere til fremtredende Harvard-lærde. Imidlertid har de alle en ting til felles: et ønske om å utdanne, informere og redusere stigma. Noen gjør dette med litt mer humor enn andre.

Podcaster om depresjon dekker også en rekke emner på tvers av episoder, fra perfeksjonisme til medisinering til å håndtere postpartum blues. Depresjonspodcaster er langt fra ensdimensjonale, og mange henter gjesteeksperter for å utvide bredden av materiale som kan dekkes. Tross alt kan ingen enkelt podcastvert være ekspert på alle områder.

Uten videre, nedenfor er en liste over noen av de mest populære, mest spennende og mest nisje depresjons podcastene som du kanskje vil sjekke ut om du selv sliter med depresjon, er en terapeut som behandler klienter med depresjon, eller bare vil lære hvordan du føler deg lykkeligere hver dag.

Hardcore Self Help Podcast med Duff the Psych

Hardcore Self Help Podcast med Duff the Psych er et godt valg hvis du leter etter noe litt edgier enn den typiske selvhjelpspodcasten. Verten erkjenner at noen er lei av typisk selvhjelpsinformasjon og leverer podcasten på en måte som tar hensyn til dette.

Om verten

Klinisk psykolog Dr. Robert Duff er programleder for Hardcore Self Help Podcast. Dr. Duff driver en praksis i Sør-California, hvor han gjør personlig og online psykoterapi samt nevropsykologisk vurdering. Han er forfatter av Hardcore Self Help-bokserien, en serie designet for folk som ikke liker typiske selvhjelpsbøker. Han har også en Youtube-kanal.

Om podcasten

Hardcore Self Help podcast er en ukentlig podcast om psykiske helseemner som dekker emner som bruker vanlig språk for å gjøre dem relatert til befolkningen generelt. Podcasten slippes torsdag morgen og dekker emner som angst, depresjon, avhengighet, forhold osv.

Eksempel på episoder om depresjon:

• # 236: Mental helse i par og mestring av vinterblues
• # 227: Nå ut til hjelp med depresjon og takle selvmordstanker
• # 191: Dr. Mandel om ketamin nesespray mot infusjoner for depresjon

Den morsomme verden av depresjon

Den morsomme verden av depresjon er et godt valg hvis du er ute etter en komisk vri på et mørkt tema. Denne podcasten drives av en radiovert og humorforfatter som forstår hvordan man kan formidle en melding med en komisk skråstilling. Mens denne podcasten er kansellert på grunn av budsjettkutt i 2020, er de tidligere innspilte episodene fremdeles tilgjengelige på Apple Podcasts.

Om verten

Public Radio Host og humorforfatter John Moe er stemmen bak podcasten The Hilarious World of Depression.

Om podcasten

Den morsomme verden av depresjon er en serie samtaler med komikere som har levd med depresjon. Podcasten har som mål å hjelpe folk med å få innsikt i sykdommen og føle seg mindre alene. Det tar også en lettere tilnærming til depresjon, og klarer å være morsom, men også meningsfull. Gjestene på showet forteller hvordan de klarte å beholde sansen for humor mens de taklet depresjon.

Eksempel på episoder om depresjon:

• Filmer som får depresjon riktig
• Depression’s Eleven Big Lies EXPOSED!
• Steven Page kamuflerer sanger om depresjon

Feeling Good Podcast av Dr. David Burns

Hvis du leter etter en podcast skrevet av en erfaren ekspert på temaet depresjon, bør du ikke lete lenger enn Feeling Good Podcast av Dr. David Burns. Burns er en kjent ekspert på temaet hvordan man kan håndtere depresjon og er en pioner innen metoder som brukes av psykologer og terapeuter over hele verden.

Om verten

Dr. David Burns er adjungert professor i psykiatri og atferdsvitenskap ved Stanford University School of Medicine og mottaker av mange priser og utmerkelser for sine bidrag til feltet psykologi. Han er også forfatter av populære bøker om depresjon, inkludert Føler meg bra: den nye humørterapien, som er allment ansett som en av de mest populære bøkene om depresjon.

Om podcasten

Feeling Good-podcasten beskriver teknikker for å håndtere depresjon og angst, samt forbedre selvtilliten. Enten du er medlem av allmennheten eller terapeut, finner du nyttige tips og triks om sjenanse, sosial angst, selvmordsforebygging, perfeksjonisme osv. Podcasten inneholder også kognitiv atferdsterapi (CBT) -metoder som Acceptance Paradox . Denne podcasten kan også lastes ned for å lytte på hvilken som helst enhet.

Eksempel på episoder om depresjon:

• # 009: Bør jeg prøve å være lykkelig hele tiden? Sunn mot usunne følelser
• # 020: Sannheten om antidepressiva
• # 189: Hvordan knuse negative tanker: Alt eller ingenting å tenke

The SelfWork Podcast med Dr. Margaret Rutherford

Leter du etter en podcast som er arrangert av en psykolog som forstår at depresjon ikke alltid er fullstendig svekkende? Da kan SelfWork-podcasten interessere deg. Denne podcasten tar tilnærmingen at ikke alle med depresjon viser det på utsiden, og mange er perfeksjonister som har skjult depresjon.

Om verten

Dr. Margaret Rutherford er psykolog i privat praksis og forfatter av boken "Perfectly Hidden Depression: How to Break Free from the Perfectionism that Masks Your Depression." Dr. Rutherford mener at depresjon kan skjules bak perfeksjonisme, men likevel ha en ødeleggende innvirkning som fører til følelser av ensomhet og håpløshet.

Om podcasten

Dr. Rutherford sentrerer podcasten om spørsmålene hun mottar via e-post (som hun svarer på så ofte hun kan). På podcasten kan du lære om en rekke emner relatert til perfeksjonisme, depresjon, utbrenthet, følelser, terapi, behagelige mennesker og mer.

Eksempel på episoder om depresjon:

• # 216: Er ditt livsbilde perfekt eller virkelig lykkelig?
• # 214: Tre måter å styre dine følelser på (heller enn dem som styrer deg)
• # 212: Fordeler og ulemper med å glede mennesker

Bekjemp depresjon etter fødselen med Arielle Wozniak

Sliter du med fødselsdepresjon? I så fall kan du være interessert i Podcast for nederlag etter depresjon. Denne podcasten er utelukkende dedikert til emnet postpartum depresjon og / eller postpartum angst, og det er et godt valg for nybakte mødre som sliter med å få fotfeste med humøret etter å ha fått en baby.

Om verten

The Podcast for nederlag etter fødsel er arrangert av Arielle Wozniak, en mors mental velvære coach med personlig erfaring med depresjon etter fødselen. Hun hjelper kvinner gjennom coachingtjenester, og podcasten hennes har som mål å hjelpe andre med å gjennomgå de samme opplevelsene som hun seiret over.

Om podcasten

Defeat Postpartum Depression er en podcast viet til å hjelpe kvinner som sliter med fødselsdepresjon eller postpartumangst.

Eksempel på episoder om depresjon:

• # 64: Hvordan stopper jeg den negative spiralen?
• # 62: Hvor vanlig er depresjon under graviditet?
• # 61: Uventede symptomer på depresjon etter fødselen

The Brain Warrior's Way

Leter du etter en podcast om nevrovitenskapen bak hvorfor hjernen din oppfører seg slik den gjør? I så fall vil du være interessert i Brain Warrior's Way podcast. Denne podcasten er vert for eksperter og tar et dypdykk i hva som får hjernen din til å tikke.

Om verten

Brain Warrior’s Way podcast er vert for Dr. Daniel G. Amen, MD og Tana Amen, BSN, RN. Dr. Amen er en styre-sertifisert psykiater, forfatter av den bestselgende boken "Change Your Brain, Change Your Life: The Breakthrough Program for Conquering Angst, Depression, Obsessiveness, Mack of Focus, Anger, and Impulsiveness," blant andre. Tana Amen er sykepleier, visepresident for Amen Clinics, og forfatter av boken "The Omni Diet."

Om podcasten

The Brain Warrior’s Way podcast undersøker sammenhengen mellom hjernen og velvære, og dekker depresjon, men også emner som angst, sosial angst, ADHD, vekttap og lykke. På podcasten diskuterer Dr. Amen og Tara Amen nevrovitenskap på en måte som gir nyttige tips for å leve ditt beste liv.

Eksempel på episoder om depresjon:

• Hvordan følelser av skyld og skam manifesterer seg i hjernen din
• Taming the Dragons of Past Trauma
• Behandling av depresjon uten medisiner, med Dr. Steven Hayes

The Depression Files Podcast

Er du interessert i en podcast som berører menns opplevelse av depresjon? I så fall kan Depression Files-podcasten være av interesse for deg, da dette er hovedfokuset.

Om verten

The Depression Files podcast er vert for Al Levin, en assisterende rektor på en offentlig barneskole som er i ferd med å fullføre sin coaching-sertifisering gjennom Coaches Training Institute. Levin kom seg fra alvorlig depressiv lidelse og brenner for å støtte andre, spesielt menn med depresjon. Han gjennomfører også taleoppdrag for National Alliance on Mental Illness (NAMI).

Om podcasten

The Depression Files Podcast fokuserte på intervjuer med menn som har levd med depresjon. Målet med podcasten er å utdanne, støtte og redusere stigma. Levin har også gjestintervjuer for å undersøke spesifikke psykiske helseemner.

Eksempel på episoder om depresjon:

• Al intervjuer Chris Agrudo | Delivery Driver, Suicide Attempt Survivor, Author & Cofounder of Living er så stor
• Al intervjuer Dr. Sam Ko om emnet ketamin
• Al intervjuer Dale Curd | Psykoterapeut, vert for CBCs "Hello Goodbye" og grunnlegger av The Men's List

Fortell meg hva du er stolt av med Dr. Maggie Perry

Leter du etter en podcast som viser virkelige terapisessioner om depresjon? I så fall vil du bli begeistret med podcasten Tell Me What You're Proud Of.

Om verten

Dr. Maggie Perry er en lisensiert psykolog med doktorgrad i klinisk psykologi. Hun er også grunnlegger av en online gruppeterapiplattform kalt Huddle.care.

Om podcasten

I The Tell Me What You’re Proud Of Podcast deler Dr. Maggie Perry virkelige terapitimer som hun gjennomfører med faktiske klienter om temaene depresjon, stress, tvangslidelse (OCD) og angst.

Eksempel på episoder om depresjon:

• # 45: Utsettelse og perfeksjonisme; To sider av samme mynt: Ekte terapisession m / pasient "Catherine", del 2
• # 36: Silence a Negative Self-Narrative - Wrap-up Therapy Session with Patient “Nicole”
• # 23: Feelings Aren't Forever - Real Therapy Session Part 4 of 4 with “Jim”

Før du dreper deg selv Podcast

Vil du lære om depresjon fra gjestintervjuer? Så kan podcasten Før du dreper deg være riktig for deg.

Om verten

Leo Flowers er en stand-up komiker med en mastergrad i rådgivning / psykologi og en TEDx-høyttaler. Flowers er også en livscoacher for mennesker som lykkes i karrieren og økonomien, men som sliter i forholdet når det gjelder aksept og tilknytning og ønsker å finne mer mening i livet. I sin coaching jobber han med klienter om emner som målsetting, å bevege seg forbi begrensende tro, håndtere angst og stress, organisering, lidenskap for livet og finne håp.

Om podcasten

I podcasten Before You Kill Yourself intervjuer Leo Flowers eksperter på psykisk helse, bokforfattere og komikere for å lære andre hvordan de skal trives, samt for å redusere stigma rundt depresjon og mental helse. Podcasten kombinerer innsikt med humor, og har over 100.000 nedlastinger.

Eksempel på episoder om depresjon:

• Winter Blues og hvordan du kan møte opp for din online terapi
• Tracy McCubbin: Decluttering for Mental Health
• Tre e’er av innflytelse i et forhold og en leksjon om å forhindre selvmord fra Chase Bennett

Lykkeligere podcast med Gretchen Rubin

Til slutt, er du interessert i å finne ut ikke bare om depresjon, men om hvordan du kan være lykkeligere? Hvis det er tilfelle, så er Happier Podcast verdt å lytte.

Om verten

Gretchen Rubin er en forfatter og forfatter av bøkene "The Happiness Project", "The Four Tendences", "Outer Order, Inner Calm" og andre.

Om podcasten

På podcasten Happier med Gretchen Rubin trekker Gretchen og søsteren Elizabeth Craft på vitenskap, populærkultur og egne erfaringer for å utforske hvordan du kan øke din lykke, helse, produktivitet og kreativitet.

Eksempel på episoder om depresjon:

• # 314: Ta kontakt med resolusjonene dine, et hack for å hjelpe folk med å gi gaver, og utendørs demerit, og hvorfor humor er et så kraftig verktøy på jobben og i livet
• # 242: Kjøp litt lykke, pluss hacks for å ta medisiner regelmessig
• # 240: Veldig spesiell episode: Bruk nødsettet for angst, bekymring og stress

Et ord fra veldig bra

Uansett hvilken type depresjonspodcast du er interessert i å lytte til, er det sannsynligvis noe tilgjengelig du vil like. Dette er bare et lite utvalg av depresjonspodcastene du finner på din favorittlyttestasjon. Når du velger en depresjonspodcast, er konsistens, ekspertråd, underholdning og relatabilitet de viktigste faktorene du bør vurdere. Når du har funnet en du liker, kan du ta deg tid til å sjekke inn og lære noe nytt hver uke.