Viktige takeaways
- Økonomisk sikkerhet har en direkte sammenheng med mental og fysisk helse.
- De som stresser med å sove, sover mindre enn de som er stabile, viser en ny studie.
Et økende antall amerikanere står i fare for å være usikker på boliger, med 18,3 millioner som betaler minst halvparten av inntekten på leie eller pantelån, opp fra 13,9 millioner i 2001.
En nylig studie publisert i Oxford Academic’s Søvn antyder at det er en direkte sammenheng mellom boligusikkerhet og mental og fysisk velvære, som igjen påvirker individets søvnkvalitet.
Hva viste studien?
Forskere gjennomførte en studie som benyttet data fra 1.046 innbyggere i California som mottok velferdshjelp fra 2015-2018. Disse tallene ble samlet i tre bølger med 12 måneders mellomrom, og ble deretter analysert ved siden av individenes søvnmønstre, inkludert varighet og kvalitet.
Resultatene av studien viste at deltakere som hadde problemer eller ikke var i stand til å betale for boligen deres, sov i gjennomsnitt 22 minutter mindre per natt enn de som var i stand til å betale.
Søvnkvaliteten ble forstyrret ytterligere for de som ble tvunget til å flytte av økonomiske årsaker, og denne gruppen sov i gjennomsnitt 32 minutter mindre. - Mange har problemer med å sove i nye omgivelser. Jo mer noen beveger seg, jo mer trenger de for å bli vant til omgivelsene … ustabiliteten kan føre til angst som har en negativ innvirkning på søvnen. I en ny omgivelse har folk en tendens til å være litt mer forsiktige og på vakt, og ikke i stand til å slappe av. " sier Martin.
Søvn og bolig sikkerhet
For de av oss som kan ha problemer med å få en god natts søvn før et stort jobbintervju eller etter en stor kamp med en partner, kan dette virke som en no-brainer-forståelse av at stress påvirker søvn virker enkelt nok. Studiens betydning ligger imidlertid ikke bare i pengene som brukes på boligutbetalinger, men også innvirkningen som økonomien har på stress for de berørte individene.
Sonia Martin, LCSW, sier “Usikkerhet rundt bolig har en dyp effekt på den mentale tilstanden til en person. Usikkerheten som følger med dette kan forårsake angst og depresjon, som ofte har innvirkning på søvnen. "
Martin bemerker at når noen ikke er i stand til å kontrollere disse følelsene, kan de ha problemer med å "stenge" hjernen når det er på tide å sove. "Jo lenger noen går uten et stabilt sted å bo, påvirkes også nervesystemet, ettersom kroppen da er i en konstant overlevelsesmodus," sier hun.
Eksperter tilskriver mye av dette økte stresset til den totale økningen i levekostnader, selv om vi også har sett tollavgif.webpten COVID-19 har tatt i dette området. På grunn av tap av arbeidsplasser, nedleggelse av tusenvis av virksomheter, og mange som må pleie eldre foreldre eller små barn, har økonomisk usikkerhet vært i forkant for mange mennesker.
Sonia Martin, LCSW
Jo mer bolig blir sett på som en grunnleggende menneskerettighet, desto flere programmer får bolig og trekkraft.
- Sonia Martin, LCSWViktigheten av boligsikkerhet
Det er forståelig at de som er bekymret for grunnleggende leietakere av sikkerhet som mat og husly, sannsynligvis ikke klarer å fokusere på alternative aspekter av helseledelse, for eksempel terapi eller trening. I tillegg har personer som allerede arbeider med psykiske problemer, en økt risiko for boligusikkerhet. Hver av disse faktorene kan føre til vanskeligheter med å sove alene, men husk når de to kombineres.
Viktigheten av disse siste funnene ligger i den klare sammenhengen mellom helseforskjeller og økonomisk sikkerhet. «Jo mer bolig blir sett på som en grunnleggende menneskerettighet, desto mer vil bolig-førsteprogrammer få finansiering og trekkraft," sier Martin. "Boliger er en veldig stabiliserende kraft og er like like destabiliserende når man er uten. Mange tar et trygt sted å hvile for gitt, men effekten av søvnmangel på kroppen er langvarig og skadelig.
Hva dette betyr for deg
Fordi våre grunnleggende behov og helsen er så nært knyttet, må vi bry oss om begge samtidig. Vi må også forstå hvordan marginaliserte samfunn har høyere risiko for ikke å få dekket de grunnleggende behovene som mat og bolig, noe som kan føre til redusert søvn, kronisk sykdom, psykiske helsekriser og tidlig dødelighet,
Når vi diskuterer måter å støtte forskjellige samfunn på, er det av største betydning å sikre at alle har mat og ly.
