Viktige takeaways
- En fersk studie fant at følelser av anger angående møter med tilfeldig sex ikke påvirker fremtidig atferd.
- Uløst anger kan forsterke symptomer på depresjon og angst.
- Mindful beslutninger og verdibaserte handlinger kan hjelpe enkeltpersoner til å unngå denne komplekse følelsen.
Mennesker er seksuelle vesener, og denne seksualiteten kan manifestere seg på flere måter. En vanlig opplevelse er one-night stand, som gir et utløp for seksuell nytelse uten nødvendigvis å involvere fremtidige forpliktelser. Men denne ikke-strenger-tilknyttede interaksjonen kan noen ganger involvere eller gå foran noen kompliserte følelser.
En nylig studie fokuserte på følelser av anger angående tilfeller av tilfeldig sex og fant at mens menn og kvinner begge deler denne følelsesmessige opplevelsen, angrer de på veldig forskjellige ting.
Leif Edward Ottesan Kennair, PhD
Jeg har spurt: Hvis det faktisk fungerer for å forbedre oss, hvorfor blir ikke alle syndere hellige? Mange av tingene vi fortsetter å angre på er vår livsstilsforstyrrede oppførsel som inkluderer usunn mat, trening, drikke, røyking, osv … Det er lite bevis på at angrer noe positivt for oss.
- Leif Edward Ottesan Kennair, PhDForskningen
En gruppe forskere fra Norges teknisk-naturvitenskapelige institutt s avdeling for psykologi satte seg for å avgjøre om følelser av anger kan føre til atferdsendringer. Studien, publisert i Evolusjonær psykologi, fokusert på følelser av anger rundt uformelle sexmøter.
Deltakere mellom 18 og 30 år svarte på et nettbasert spørreskjema om uforpliktende sex, og ble deretter invitert til å svare på et andre spørreskjema omtrent 4,5 måneder senere. Spørsmålene spurte deltakerne om å rapportere om følelser av anger relatert til tilfeldige seksuelle hendelser, samt muligheter for tilfeldig sex som de kanskje har gått opp og nivåer av initiativ, avsky, tilfredsstillelse og rus.
Forskere antydet at handling og passiv beklagelse skulle føre til justeringer i fremtidig atferd. Resultatene av studien viste imidlertid ingen økning i seksuell aktivitet for deltakere som rapporterte om manglende angrer. På samme måte viste resultatene ingen reduksjon i kortsiktige seksuelle partnere for deltakere som rapporterte om handling.
Interessant, resultatene viste at kvinner var mer sannsynlige enn menn for å angre på å ha hatt uformell sex, mens menn var mer sannsynlig enn kvinner for å angre på at de ga opp en uformell sexmulighet ved enten å takke nei til et forslag eller ikke følge opp en potensiell frier.
"Imidlertid er slike signaler ofte tvetydige, og menn overvurderer også sjansene sine," sier lederforsker Leif Edward Ottesan Kennair, PhD. "Men det er egentlig ikke viktig, ettersom det de angrer på, ikke er avhengig av om deres estimat av hvor sannsynlig det var at de skulle lykkes, er riktig eller ikke."
Judy Ho, PhD
(Beklager) får folk til å bekymre seg over og drøfte om deres valg, og forårsaker kronisk forhøyet stress, depresjonssymptomer og angst når det fortsetter for lenge uten å være løst.
- Judy Ho, doktorgradAngrens funksjon
Hvis skylden på oss selv for et negativt resultat ikke fører til endringer i fremtidig atferd, hvilket formål tjener dette da? Mens noen forskere ser på at noen negative følelsesmessige prosesser er gunstige, mener ikke Kennair at følelser alltid må tjene et formål på denne måten.
"Jeg har spurt: Hvis det virkelig fungerer for å forbedre oss, hvorfor blir ikke alle syndere hellige?" han sier. "Mange av tingene vi fortsetter å angre på er vår livsstilsforstyrrede atferd som inkluderer usunn mat, trening, drikke, røyking, osv. … Det er lite bevis på at angrer gjør noe positivt for oss."
Det negative tankemønsteret for anger innebærer vanligvis en følelse av tap eller spørsmålstegn ved valg vi har gjort, sier Judy Ho, PhD, en nevropsykolog og førsteamanuensis i psykologi ved Pepperdine University. Dette kan føre til ytterligere problemer når det ikke påvirker vår oppførsel eller hjelper oss med å forstå verden.
"Det får folk til å bekymre seg over og drøfte om deres valg, og forårsaker kronisk forhøyet stress, depresjonssymptomer og angst når det fortsetter for lenge uten å være løst," sier Ho.
For å unngå dette og lettere komme deg fra negative hendelser i sexlivet ditt eller på annen måte, er det viktig å vurdere roten til disse følelsene av anger for å kunne forhindre dem i fremtiden.
Judy Ho, PhD
I stedet for å skyve negative følelser bort, spør deg selv: 'Hva prøver denne følelsen å fortelle meg?'
- Judy Ho, doktorgradKomme forbi anger
Å føle anger angående et seksuelt møte kan ha et spesielt stikk. Men det er viktig å huske på at stigma og andre kulturelle faktorer kan mate denne følelsen på en overfladisk måte. Heldigvis er vi ikke definert av våre seksuelle opplevelser. Å huske på dette kan bidra til å dempe bekymringene som ofte følger med anger.
Med det i tankene kan vi også undersøke disse følelsene av anger for å bedre forstå oss selv. Følelser kan generelt tjene som guider som avslører våre psykologiske behov, sier Ho.
"Eller de ber oss om å ta noen fysiske grep for å sikre vår fysiske og psykologiske overlevelse," sier hun. "I stedet for å skyve negative følelser bort, spør deg selv:" Hva prøver denne følelsen å fortelle meg? "
Dette vil si at vi kan lære av våre angrer eller opplevde feil, som kan tjene oss i fremtiden. For å forhindre anger, anbefaler Ho å øve på oppmerksomhet når du tar viktige beslutninger.
"Folk blir noen ganger lett distrahert av andres meninger og stemmer eller andre ting de må gjøre, og det tar bort den oppmerksomme beslutningstaking som vil bidra til å redusere anger," sier Ho.
Ved å justere distraksjoner og evaluere valgene foran oss med omtenksomhet og omsorg, kan vi potensielt unngå å ta en beslutning som kan føre til anger senere.
Ho berører også viktigheten av å tilpasse våre handlinger til verdiene som er sanne i vår kjerne.
"De er ikke ting du kan sjekke ut som mål, men det er viktige retninger du vil at livet ditt skal være fullt av," sier Ho. "For eksempel er integritet, eventyr, åndelighet og fellesskap noen verdier folk tilskriver."
Prioritering av mer oppmerksom beslutningstaking og verdibaserte handlinger kan fremme en større selvaksept og potensielt forhindre fremtidige anger eller, hvis de oppstår, kan fungere som en buffer mot dem.
Hva dette betyr for deg
Selv om vi kan gjøre vårt beste for å ta smarte og sunne beslutninger, er det viktig å huske at du ikke er definert av dine seksuelle møter. Underholdende følelser av anger rundt disse opplevelsene gagner ikke din mentale helse.