Informasjon presentert i denne artikkelen kan være utløsende for noen mennesker. Hvis du har selvmordstanker, kan du kontakte den nasjonale selvmordsforebyggende livslinjen på 1-800-273-8255 for støtte og hjelp fra en utdannet rådgiver. Ring 911 hvis du eller en kjær er i umiddelbar fare.
For mer psykiske ressurser, se vår nasjonale hjelpelinjedatabase.
Hvor ofte gjør du plutselig noe uten (a) å tenke på det først, (b) være i stand til å kontrollere det når det starter, eller (c) vurdere hva som kan skje som et resultat av det?
Det er impulsiv oppførsel. Hvis du har posttraumatisk stresslidelse (PTSD), er du sannsynligvis klar over den sterke sammenhengen mellom tilstanden din og impulsiv atferd.
Mesteparten av tiden gjør du noe impulsivt som en måte å finne lindring fra en stressende følelse, for eksempel en smertefull følelse. Og du kan til og med føle deg bedre på kort sikt. Men på lang sikt, hvis noen av dine impulsive handlinger har alvorlige konsekvenser og du fortsetter å gjøre dem, kan du bli mer opprørt eller til og med skade deg selv som ikke kan angres.
Alvorlig impulsiv atferd inkluderer:
- Forbruker store mengder mat
- Visse bruksområder for alkohol og narkotika
- Bevisst selvskading
- Selvmord
All denne oppførselen er mer vanlig hos personer med PTSD.
PTSD og spiseforstyrrelser
Spiseforstyrrelser er vanlige blant mennesker som har opplevd traumer. Hvis du sliter med en spiseforstyrrelse, kan du være blant dem. Spesielt seksuelt misbruk i barndommen er en risikofaktor for å utvikle en spiseforstyrrelse.
Mennesker med PTSD har tre ganger større sannsynlighet enn andre for å utvikle seg bulimia nervosa, ofte kalt ganske enkelt "bulimi." Bulimi innebærer impulsive anfall av ukontrollert overspising etterfulgt av oppkast (ofte kalt binging og rensing) eller ved overdreven trening eller andre metoder for å forbrenne ekstra kalorier.
En annen vanlig spiseforstyrrelse, anorexia nervosa (ofte forkortet til "anorexia"). Anorexia er en slags bevisst daglig sult som resulterer i unormalt lav kroppsvekt og med en intens frykt for å gå opp i vekt og et forvrengt kroppsbilde.
Personer med bulimi er mer sannsynlig enn personer med anoreksi å ha PTSD.
PTSD og rusmisbruk
Personer med PTSD har større sannsynlighet enn andre for å ha problemer med alvorlig impulsiv atferd relatert til alkohol og narkotika. For eksempel fant en studie at omtrent 46% av mennesker med PTSD også hadde opplevd noen form for alkohol- eller rusmiddelbruk.
Det er flere grunner til at PTSD kan være forbundet med rusmisbruk. En vanlig teori er at stoffene brukes til å "selvmedisinere" de intense og plagsomme symptomene på PTSD. For eksempel, jo mer alvorlige en persons hyperarousale symptomer er, desto mer sannsynlig er det at han eller hun vil misbruke alkohol som en måte å redusere disse symptomene på.
PTSD og bevisst selvskading
Mennesker som bevisst selvskader (selvskader) impulsivt, forårsaker øyeblikkelig fysisk skade på seg selv, men de prøver ikke å få slutt på livet.
Mange selvskadende mennesker med PTSD og andre som selvskader har vært gjennom alvorlig traumatiske hendelser som seksuelt eller fysisk overgrep. De kan skade seg selv for midlertidig å unnslippe forstyrrende tanker eller minner relatert til deres traumer.
Andre kan selvskade seg som en måte å føle på noe, eller skape følelser, i møte med pågående følelsesmessig nummenhet.
PTSD og selvmord
Personer med PTSD og de som har vært gjennom fysisk eller seksuelt overgrep har høyere risiko for å impulsivt begå selvmord. Årsaker til dette inkluderer:
- Symptomene på PTSD kan få en person til å føle seg stadig redd og isolert uten håp om å unnslippe dem.
- Depresjon er vanlig blant personer med PTSD.
Få hjelp for alvorlig impulsiv atferd
Hvis du leter etter denne typen hjelp, kan du velge å utforske en rekke forskjellige mestringsevner. De inkluderer:
- Distraksjon
- Erstatte impulsiv atferd med sunne som tjener de samme funksjonene
- Identifisere de langsiktige negative konsekvensene av atferd
- Endre konsekvensene av en atferd
Det er også forskjellige måter å takle selvmordstanker på.
I tillegg kan det å få behandling for PTSD inkludere hjelp til å redusere risikoen for alvorlig impulsiv atferd. Du kan finne mer informasjon om behandlingsleverandører i ditt område som kan tilby disse behandlingene på UCompare HealthCare.
De 9 beste online terapiprogrammene Vi har prøvd, testet og skrevet objektive anmeldelser av de beste online terapiprogrammene, inkludert Talkspace, Betterhelp og Regain.
