Viktige takeaways
- Hendelser som COVID-19-pandemien kan føre til kollektive traumer eller langsiktige psykologiske effekter som deles av en stor gruppe mennesker.
- Kollektivt traumer kan være forårsaket av hendelser som krig, naturkatastrofer, masseskyting, folkemord og pandemier.
- Slike hendelser kan føre til økt årvåkenhet, økt frykt og utfordringer for individuell og kollektiv identitet.
Når du arbeider med noe som COVID-19, er mye av fokuset på forebygging og behandling av sykdommen. De umiddelbare effektene er av største bekymring, men det er også viktig å vurdere det langsiktige kollektive traumet i pandemien.
Kollektivt traume refererer til den psykologiske omveltningen som deles av en gruppe mennesker som alle opplever en hendelse. Denne typen traumer kan påvirke grupper av mennesker i alle størrelser, inkludert hele nasjoner eller samfunn.
Årsaker
Store begivenheter som en stor gruppe opplever eller opplever, kan påvirke hvordan mennesker føler og handler - og noen ganger kan slike hendelser føre til kulturelle skift og samfunnsendringer. Det er en rekke hendelser som kan forårsake kollektive traumer i en gruppe.
Noen eksempler inkluderer:
- Kriger / militær konflikt
- Terrorangrep
- Naturkatastrofer
- Økonomiske katastrofer
- Masseskyting / vold
- Folkemord
- Pandemier
Det finnes forskjellige typer kollektive traumer. Noen har umiddelbar og relativt begrenset varighet. Eksempler inkluderer 11. september og naturkatastrofer som orkanen Maria. Andre er mindre umiddelbart dramatiske, men mye mer langvarige, for eksempel en utvidet pandemi, økonomisk nedgang eller militær konflikt.
Noen ganger blir disse hendelsene sett på første hånd, men i noen tilfeller blir de observert gjennom massemedier. Terrorangrepene 11. september 2001 er et eksempel på en begivenhet som mange mennesker var vitne til via direktesendt TV-sending og gjennom medieeksponering etter hendelsen.
COVID-19-pandemien er en global hendelse som vil resultere i både individuelle og kollektive psykiske helseeffekter. De sosiale og økonomiske konsekvensene gjenstår å se, men det er sannsynlig at det vil være langsiktige samfunnsmessige psykiske helsekonsekvenser av pandemien.
Historien om kollektiv traume
For å få et bedre inntrykk av den potensielle delte effekten av pandemien, kan det være nyttig å se på noen av de langsiktige effektene av tidligere hendelser. Noen eksempler på virkelige hendelser som har ført til kollektivt traume inkluderer:
Den store depresjonen
Den alvorlige globale økonomiske depresjonen på 1930-tallet etterlot en dyp og varig innvirkning på den amerikanske kollektive psyken. Denne økonomiske sammentrekningen hadde stor innvirkning på den individuelle psykiske helsen på tidspunktet for krise-selvmordsraten økte med 22,8% i løpet av depresjonen. Depresjonen hadde også et varig preg på den amerikanske befolkningen, og etterlot mange mennesker med følelser av angst og sårbarhet.
Andre verdenskrig
Det psykologiske traumet fra andre verdenskrig og holocaust hadde en varig innvirkning på de som levde gjennom disse opplevelsene så vel som fremtidige generasjoner. Forskning har funnet at mens Holocaust-overlevende viste bemerkelsesverdig motstandskraft i møte med traumer, fortsatte den psykologiske effekten, inkludert økte symptomer på PTSD og redusert mental velvære, i flere tiår.
Langvarige effekter av Holocaust satte også preg på foreldrenes mentale helse, familiestruktur, stressnivå og opplevd foreldrekvalitet, som alle spilte en rolle i å påvirke barna til Holocaust-overlevende.
11. september 2001 Angrep
Over 100.000 mennesker var vitne til angrepene på World Trade Towers direkte mens millioner flere så begivenheten utspille seg på direktesendt TV eller så videoklipp gjentatt i dagene, ukene og månedene som fulgte.
Forskning antyder at hendelsen førte til noen klare negative reaksjoner, inkludert religiøs diskriminering og politisk intoleranse overfor muslimer, eller mennesker som ble oppfattet som lik eller tilknyttet angriperne.
Den store lavkonjunkturen
Den økonomiske sammentrekningen som skjedde i 2008 hadde en betydelig innvirkning på fysisk og mental folkehelse. Forskning antyder at det førte til nedgang i egenrangert helse og fruktbarhet, samt økning i psykologisk nød, selvmord og sykelighet.
Virkningen av kollektiv traumer
På samfunnsnivå har studier vist at noen av de potensielle varige innvirkningene på fremtidige generasjoner inkluderer:
- Økt individuell og kollektiv frykt
- Skadd nasjonalstolthet
- Følelser av ydmykelse
- Identitets krise
- Økte følelser av sårbarhet
- Økt årvåkenhet for nye trusler
Troen som folk tidligere hadde om samfunnet deres, blir rystet eller til og med knust. Folk kan stille spørsmål ved fremtiden for samfunnet deres og om det er trygt eller lurt å fortsette deres tilknytning til gruppen.
Arten av kollektivt traume kan noen ganger gjøre det vanskelig å studere de langsiktige effektene på enkeltpersoner og samfunn. For eksempel, mens det har vært mange studier om effekten av 11. september, er det lite forskning på utviklingseffektene som angrepene kan ha hatt på barn som har gjennomgått opplevelsen.
Årsaken til dette er at fordi nesten alle amerikanske barn ble utsatt for krisen, noe som gjorde det vanskelig å finne deltakere som ikke delte den erfaringen til å tjene som kontroller.
Selv om virkningen ikke alltid er lett å studere, kan noen andre trender føre til:
Mental nød
Psykologisk nød er vanlig etter et traume. I en studie som undersøkte de umiddelbare og langsiktige effektene av 11. september, undersøkte forskere mer enn 3400 personer og fant at mediebasert eksponering var assosiert med økt psykisk lidelse. Denne lidelsen inkluderte akutt stress, posttraumatisk stresslidelse (PTSD) ), og fortsatt frykt for påfølgende terrorangrep.
Transgenerasjonseffekter
Kollektivt traumer kan overføres til fremtidige generasjoner. Forskere antyder at disse traumatiske historiske hendelsene skaper et kollektivt minne.Dette kollektive minnet overskrider individuelt minne og vedvarer utover livet til de som levde gjennom opplevelsen, og bidro til generasjoner på generasjoner på fremtidige etterkommere.
Ujevn innvirkning
Kollektivt traumer er ikke alltid like. Selv innen grupper kan mennesker bli påvirket og bære belastningen av traumer på en annen måte. Selv om vi alle forvitrer den samme stormen, betyr ikke det at vi alle er den samme båten.
Mens alle kan oppleve varierende psykologiske effekter, har de største belastningene en tendens til å falle på de mest sårbare. Mangel på tilgang til ressurser og tilstrekkelig støtte tjener til å forverre dette traumet.
Forandret tro
Kollektivt traume kan påvirke holdninger og tro. Mennesker som har opplevd et traume kan danne konkrete synspunkter som et resultat av hendelsen. For eksempel trodde forskere at den kollektive opplevelsen av terrorangrepene 11. september spilte en rolle i å øke den opplevde risikoen for trusler utenfor, i tillegg til å gi fremmedfrykt, fordommer og intoleranse.
Det kollektive traumet til COVID-19
Aspekter av COVID-19-pandemien kan bidra til både individuelt og kollektivt traume. I en rask gjennomgang publisert i en 2020-utgave av The Lancet, fant forskere at isolasjon og karantene bidro til en rekke negative psykologiske effekter, inkludert forvirring, sinne og til og med PTSD.
Forstyrrelser i dagliglivet og lengre perioder med isolasjon kan også ha en negativ innvirkning på barn. Eksperter antyder at kommunikasjon med foreldre, støttende ressurser på nettet og psykiske helsetjenester på nettet kan hjelpe barna å takle noen av disse negative effektene.
Forskning på tidligere pandemier, inkludert tidligere SARS og Ebola-utbrudd, gir noen ledetråder til den potensielle langsiktige kollektive effekten av COVID-19-pandemien. Ofte observerte reaksjoner inkluderer panikk, depresjon, håpløshet, angst, stress, sorg og PTSD.
Hvordan redusere kollektiv traumer
I tillegg til å være klar over de potensielle individuelle konsekvensene av pandemien, kan samfunns- og samfunnsresponser bidra til å dempe de langsiktige negative konsekvensene. For å minimere de negative psykologiske effektene av isolasjon og karantene, anbefaler forskere at tjenestemenn bør ta skritt for å informere innbyggerne, skaffe ressurser og holde karantene så korte som mulig.
Noen trinn du kan ta som kan hjelpe deg med å håndtere kollektivt traume, inkluderer:
Begrens medieeksponering
Forskning på ettervirkningene av 11. september fant at personer som rapporterte å se mer fjernsynsdekning av angrepet opplevde større negative psykologiske effekter. Folk som så på fire til syv timer om dagen med nyhetsdekning av angrepet, var fire ganger så sannsynlige PTSD-lignende symptomer.
Hold kontakten med andre
Selv om sosial distansering krever å begrense din ansikt til ansikt-kontakt med andre mennesker, er det viktig å opprettholde dine sosiale forbindelser. Takket være teknologien er det mulig å bli kreativ og fortsette å møte venner, familie, kolleger og andre virtuelt.
Stol på pålitelig informasjon
Folk opplever større stress og panikk hvis de ikke er i stand til å måle risikoen for en trussel nøyaktig og realistisk. Mens følelser noen ganger kan skjule dømmekraft, spesielt i stressende situasjoner, antyder forskning at folk er ganske flinke til å gjøre nøyaktige vurderinger av den potensielle faren hvis de får pålitelig og pålitelig informasjon. Hjelpe folk til å ta gode valg ved å gi ærlige, gjennomsiktige fakta er viktig.
Benytt deg av psykiske ressurser
Selv om du ikke er i stand til å besøke en mental helsepersonell personlig, er det online alternativer som kan hjelpe. Mange terapeuter tilbyr tjenester på nettet som et resultat av pandemien, og det er også mange online terapisider som kan tilby hjelp i løpet av denne tiden.
Hva dette betyr for deg
Kollektivt traume setter sitt preg på hver person så vel som samfunnet som helhet. Det forstyrrer vår forståelse av hvordan verden fungerer og vår plass i den - og det kan endre hvordan vi ser på oss selv og andre.
Denne typen traumer kan være skadelig, men det har også potensial til å transformere seg. Selv om vi bare kan gjette på hvilken endelig psykologisk innvirkning pandemien kan være, kan vi håpe at den bidrar til å styrke båndene som binder oss sammen.
"Selv om hukommelsen om traumer kan fremme et paranoid og lammende posttraumatisk syn, kan det også anspore vekst gjennom betydningen av traumet," antyder psykolog Gilad Hirschberger, lektor i psykologi ved det tverrfaglige senteret i Israel i en artikkel. publisert i Frontiers in Psychology. Den betydningen, antyder han, kan til slutt være en som "understreker gruppens motstandskraft og dens evne til å rehabilitere og forandre seg i etterkant av ulykken."
Hvis du eller en elsket sliter med traumer, kan du kontakte stoffmisbruk og mental helsetjenesteadministrasjon (SAMHSA) nasjonale hjelpelinje på 1-800-662-4357 for informasjon om støtte- og behandlingsanlegg i ditt område.
For mer psykiske ressurser, se vår nasjonale hjelpelinjedatabase.
Hjelpsomme linker
Hvordan forskjellige generasjoner reagerer på COVID-19
Hvordan Coronavirus påvirker mental helse, ifølge terapeuter
Vær snill mot kroppen din under Coronavirus-pandemien (fra Verywell Fit)
Virkningen av isolasjon på barndomsutvikling (fra Verywell Family)
Når slutter COVID-19? (Fra Verywell Health)