Paruresis er frykten for offentlige toaletter uten medisinsk årsak. Paruresis er også kjent som urofobi, sjenert nyre, sjenert blære eller bashful blæresyndrom (BBS). Paruresis oppleves av kvinner og menn i alle aldre, og når alvorlig og ubehandlet kan føre til medisinske komplikasjoner.
Paruresis anses å være en sosial fobi. Generelt sett, hvis du lever med paruresis, frykter du negativ vurdering av andre knyttet til bruk av offentlige toaletter. Hvis denne frykten er alvorlig og begrenser livet ditt, kan det bli diagnostisert som sosial angstlidelse (SAD).
Hvis du lever med en medisinsk tilstand som forhindrer deg i å kunne urinere, vil du ikke bli diagnostisert som parurese.
Årsaker til parurese
Akkurat som med sosial angstlidelse, er det lite sannsynlig at det er en årsak til underliggende parurese. Samtidig er det noen opplevelser som ser ut til å være til stede for noen mennesker med tilstanden:
- Du har kanskje opplevd mobbing i barndommen eller hatt foreldre som var altfor kritiske.
- Du kan ha opplevd en traumatisk episode der du ikke klarte å tisse når du skulle - for eksempel kan legen din eller en annen profesjonell ha bedt deg om å gi en urinprøve.
Det er også vanlig at parurese forekommer sammen med følgende psykiske helsemessige forhold:
- Depresjon
- Tvangstanker
- Sosial angst
Vanlige utløsere
Hvis du lever med parurese, er det sannsynligvis noen utløsere som gjør det vanskeligere for deg å bruke et offentlig toalett, inkludert:
- Toalettet du trenger å bruke er veldig travelt.
- Toalettboden mangler riktige skillevegger for personvernet.
- Du føler deg spesielt engstelig, redd eller presset på for tid når du prøver å bruke toalettet.
- Noen venter på deg mens du bruker toalettet.
- Du har den oppfatningen at andre lytter mens du bruker toalettet.
Effekter på dagliglivet
Paruresis kan forårsake problemer med reiser, sosiale forpliktelser og profesjonelle forpliktelser. Hvis du hele tiden er opptatt av å bruke offentlige toaletter, kan det føre til at du føler deg ute av kontroll og trenger å utvikle strategier for å takle.
For eksempel kan du finne deg i å strukturere dagen nøye for å unngå å bruke offentlige toaletter. Du kan drikke lite slik at du ikke har så mye behov for å tisse. Du kan også tisse ofte mens du er hjemme, slik at du ikke trenger å gjøre når du forlater huset. Noen mennesker kjører også kranen eller skyller slik at andre ikke kan høre når de bruker toalettet.
Selv om det kan føles nyttig å ha disse mestringsstrategiene, tjener de på lang sikt til å forsterke ideen om at du skal frykte å bruke toalettet eller at angsten din er berettiget.
Alvorlighetsgraden av parurese
For noen mennesker strekker frykten ved parurese seg utover offentlige toaletter til å bruke de til venner eller familie, eller til og med den i ditt eget hjem hvis det er besøkende.
Virkningen av parurese kan også variere fra mild til alvorlig. Hvis du har et mildt problem, er du sannsynligvis ikke i stand til å tisse under visse omstendigheter, men i stand til i andre. Hvis du har et mer alvorlig problem, kan du kanskje bare bruke toalettet hjemme hos deg og når ingen andre er på besøk.
Parurese er generelt et progressivt problem, med frykt som øker og generaliseres over tid til flere steder. Med mindre du gjør noe for å håndtere frykten din, blir den verre i stedet for bedre, og setter stadig flere grenser for livet ditt.
Behandling av parurese
Den vanligste behandlingsformen for parurese er gradert eksponeringsterapi, andre behandlinger inkluderer kognitiv terapi og angstdempende medisiner. Selv om eksponeringsterapi kan være veldig effektiv, er det nyttigst hvis parurese er et frittstående problem og ikke en del av et større problem med sosial angst.
Hvis du lever med en rekke sosiale frykt, bør behandlingen ta opp problemer med selvtillit, selvtillit og tro på dine evner. I tillegg, før du begynner på en psykologisk behandling av parurese, bør fysiske årsaker utelukkes av en medisinsk fagperson.
Et ord fra veldig bra
Selv om parurese kan være et pinlig problem å takle, er det gjennom behandling mulig å lære å håndtere angsten din slik at den ikke forstyrrer livet på daglig basis. Hvis du eller noen du kjenner lever med en frykt for å bruke offentlige toaletter, snakk med legen din om henvisning til psykisk helsepersonell.
