Når vi blir forelsket, tror vi ofte at forholdet vil vare evig. Vi håper alltid at dette er det den ene, at det vil være annerledes denne gangen, at det ikke er noen måte som noensinne kan skje for å bryte deg opp.
Bortsett fra, noen ganger kan disse tingene skje, og du går i stykker. Hvis vi bare ser på skilsmissesatsen, viser forskning at den er rundt 50% (selv om det å måle skilsmisse er mer komplisert enn å sammenligne ekteskap med skilsmisser på ett år). Fordi de ikke blir så nøye overvåket, er det også mye vanskeligere å oppnå priser på uformelle og fellesrettslige partnerskap som går i oppløsning.
Forhold slutter av en rekke forskjellige grunner. Konflikt er en vanlig årsak, men noen ganger involverer det andre grunner som betyr at du avslutter et forhold med noen du fortsatt bryr deg om. Når dette skjer, må du lære å bryte med noen du er glad i.
Hvorfor og hvordan skjer brudd?
De fleste av oss inngår relasjoner med håp om at vi aldri trenger å avslutte dem. Særlig ekteskapet bygger på forutsetningen om at det vil forbli "inntil døden skiller oss."
Vanlige årsaker til brudd inkluderer personlighetsforskjeller, mangel på tid tilbrakt sammen, utroskap, mangel på positive interaksjoner mellom paret, lav seksuell tilfredshet og lav generell tilfredshet i forholdet.
Å avslutte et forhold er noe av det vanskeligste vi må gjøre. Uansett hvor du er i samlivsprosessen, kan du vite hvordan du skal bryte godt (inkludert hvordan du skal slutte å treffe noen du er glad i) gjøre denne overgangen jevnere og mindre skadelig for begge parter.
Hvordan bryte opp den rette måten
Vi sier "riktig" måte, men i virkeligheten er det ingen riktig eller "beste" måte å bryte opp. Hvert forhold er forskjellig, og hver person i et forhold er forskjellig. Det er opp til deg å vurdere personligheten, behovene og følelsene til partneren din når du leser gjennom denne artikkelen og finner ut hvordan du kan avslutte ting.
Erkjenne at det aldri er enkelt
Forstå at det ikke er noen smertefri måte å bryte opp. Vi ønsker alle at vi kan avslutte forhold uten vondt eller smerte. Men uansett hvor ødelagt forholdet er, vil det offisielt avslutte det forårsake smerte på begge sider. Når du har erkjent at det vil være smerte, kan du være forberedt på etterspillet.
Gjør det ansikt til ansikt
Hvis du noen gang har blitt dumpet med tekst eller e-post (eller hvis du har blitt spøket helt), vet du hvordan det føles å bli tatt så lite hensyn at den andre personen ikke engang gidder å fortelle deg personlig. Hvorfor gjøre det samme med en annen person?
Partneren din fortjener verdigheten av en samtale ansikt til ansikt. En intim setting er uten tvil bedre, men hvis du er bekymret for at partneren din får en voldsom reaksjon, er et offentlig sted tryggere.
Vær ærlig, men ikke gi for mye detaljer
Generelt vil folk vite hvorfor de blir dumpet. Selv om "du er forferdelig i sengen" eller "du mangler ambisjon" kan virke som et ærlig svar, men det bevarer ikke egentlig partnerens selvtillit eller verdighet.
Å bruke en refleksiv setning som "Jeg føler ikke at vi er kompatible seksuelt" eller "Jeg tror ikke våre langsiktige mål stemmer overens lenger" er finere måter å uttrykke dine følelser på. Ikke gjør en lek for ting av den andre personen gjorde galt, eller bruk klisjeer som "det er ikke deg, det er meg."
Ikke gi etter for argumenter eller protester
Hvis samlivsbruddet er en overraskelse for den andre personen, kan de prøve å krangle, protestere eller gi grunner til at du skal være sammen og prøve igjen en gang til. Hvis du er i ferd med å bryte opp, kan ingenting gjenopprette eller gjenopplive forholdet nå. Å gi seg vil bare forsinke det uunngåelige.
Gjør en ren pause
Ikke foreslå at du blir venner. Unngå å si "la oss holde kontakten." For å gå videre fra romantiske forhold, må du unngå ytterligere emosjonelle forstyrrelser med ekspartneren. Du kan være venner igjen på veien, men dette er ikke riktig tidspunkt å vurdere denne muligheten.
Vis sympati
Uttrykk deg tristheten ved samlivsbruddet og del noen gode ting om tiden din sammen. Å bli dumpet føles veldig ille. Du kan dempe slaget litt ved å snakke om noen av de gode tidene dere delte sammen.
Si noe som: "Du lærte meg så mye om matlaging, og jeg er en bedre kokk nå, takket være deg," eller noe lignende. Du vil få den andre til å føle at de hadde en positiv innvirkning på livet ditt til tross for at forholdet slutter.
Det kan også være lurt å si noe som: "Jeg hadde håpet på at vi skulle bli gamle sammen, og jeg er lei meg over at det ikke vil skje." Det viser at du deler noen av partnerens sårede følelser om ødelagte håp.
Unngå å skylde eller skamme
Unngå å gjøre den andre personen til "den dårlige fyren." Ingen er perfekt. Du har også feil, og å gjøre eks-partneren din til en ond figur er ikke nyttig (bortsett fra åpenbare tilfeller av vold, men det er ikke den slags forhold vi snakker om her).
De har kanskje gjort noen dårlige ting, som fusk, men de er også menneskelige. Det er bedre å løse følelsene dine rundt det de gjorde (hvis de gjorde noe galt) i stedet for hvem de er.
Gi deg selv tid til å sørge
Selv om du er den som avslutter forholdet, vil det være en periode med hjertesorg, tristhet og smerte. Dette er en av de vanskeligste delene av å finne ut hvordan du kan bryte med noen du er glad i. Du bryr deg fortsatt om dem, men du må minne deg selv på årsakene til at forholdet ikke fungerer.
Innse at du også må tilpasse deg den nye situasjonen. Omgi deg med mennesker du er glad i, gjør ting som gjør deg lykkelig, og husk at det å gråte og være trist er helt ok.
Et ord fra veldig bra
I enhver situasjon med samlivsbrudd er det viktigste å huske å være snill og medfølende. Det er lett å glemme hvordan den andre personen kan føle seg når vi er så fanget i våre egne følelser, men det er viktig å unngå å sentrere hele samtalen på deg selv. Hvis du strekker ut med vennlighet og medfølelse, blir ting mye lettere for alle.
