Ideen om personlig coaching for å hjelpe personer med ADHD ble først presentert i en artikkel av Dr. Edward Hallowell i 1995. Artikkelen, "Coaching: Et supplement til behandling av ADHD, "var basert på Dr. Hallowells kliniske erfaring som psykiater som jobber med pasienter med ADHD.
Dr. Hallowell ble inspirert av frustrasjonen hans over manglende evne til å gi den mer intensive støtten som ofte var nødvendig for å hjelpe pasientene med å takle utfordringene og komplikasjonene i det daglige.
Oversikt
"Mens de fleste av disse pasientene ønsker å lykkes, fortsetter symptomene deres å snuble," bemerket Dr. Hallowell. “Problemene deres ligger ikke så mye i å vurdere hva de skal gjøre, som å følge opp. De fleste personer med ADHD kan fortelle deg hva de vil gjøre, deres problem ligger i å gjøre det. "
Dette er hvor en utdannet trener kan hjelpe, gi veiledning, støtte, ansvarlighet og supplere behandling. Feltet ADHD-coaching har kommet langt siden 1995. Profesjonelle foreninger for coaching er etablert, det er utviklet spesifikke opplærings- og sertifiseringsstandarder, forskning på området vokser frem, og mange bøker om emnet er skrevet.
Hva en ADHD-coach gjør
I henhold til underkomiteen for oppmerksomhetsforstyrrelse (ADDA) om ADHD-coaching, støtter ADHD-trenere sine klienter i å utvikle en omfattende forståelse av både naturen til ADHD og effekten av ADHD på klientens livskvalitet.
ADHD-trenere jobber med klienter for å lage strukturer, støtte, ferdigheter og strategier. Coaching hjelper klienter med ADHD med å holde fokus på målene sine, møte hindringer, ta opp kjernen i ADHD-relaterte problemer som tidsstyring, organisering og selvtillit, få klarhet og fungere mer effektivt. "
Hvorfor en trener er nødvendig
Mange mennesker med ADHD mangler organisatoriske ferdigheter, ofte mister ting eller blir overbelastet med forpliktelser. De kan slite med å styre tiden sin, prioritere, planlegge, vedvare på oppgaver og opprettholde motivasjon mot mål. ADHD-trenere takler disse og lignende praktiske forhold.
"Treneren gir et støttende ikke-fordømmende partnerskap der klienten oppfordres til å sette rimelige og oppnåelige mål og lage en handlingsplan for å nå disse målene," sier Jodi Sleeper-Triplett, en ADHD-coach og forfatteren av Empowering Youth with ADHD.
"Treneren gir støtte når klienten jobber for å øke selvbevissthet, selvtillit og selvtillit, alt viktig for helse og velvære."
Eksempler for tenåringer
Sleeper-Triplett lister opp noen av de vanlige utfordringene tenåringer og unge voksne med ADHD kan møte, inkludert:
- En tendens til å bli overbelastet med for mange oppgaver samtidig. Mange ganger oppnås ingenting, eller bare deler av arbeidet er fullført. Selv om overnatting kan være tilgjengelig, er disse studentene motvillige til å be om hjelp, og foretrekker å "gå alene" og unngå å se annerledes ut enn jevnaldrende.
- Livsplanleggingsferdigheter er begrensede eller urealistiske. Økonomistyring, tidsstyring, prioritering og planlegging er ikke fullt utviklet. Tenåringer og unge voksne må lage en struktur som vil støtte deres lederunderskudd.
- Dårlige organisasjonsevner som fører til tapt lekser, manglende bøker, tapte mobiltelefoner, klesplagg, glemte avtaler, frustrasjon og kaos på daglig basis.
- Selvomsorg forsømmes ofte. Tenåringer og unge voksne har inkonsekvente søvnvaner, dårlige ernæringsvaner og glemmer å ta medisinene.
- Overganger fra ungdomsskole til videregående skole eller videregående skole til høyskole er utfordrende. Ansvarsforandringer og struktur kan avta etter hvert som den unge blir mer uavhengig.
- Når de forbereder seg på videregående eller høyskoleeksamen, trenger unge mennesker veiledning for å oppsøke en akademisk vei eller karrierevei som samsvarer med deres interesser og vil imøtekomme ADHD. Upassende karrierevalg fører til hyppige forandringer eller svikt på college og dårlige arbeidsoppføringer, noe som gjør det stadig vanskeligere å "prøve igjen".
Eksempler for voksne
Voksne med ADHD som oppsøker coaching, har ofte lignende problemer som de som er rapportert av tenåringer og unge voksne, bemerker Sleeper-Triplett. Utfordringer kan omfatte kampfokus, dårlige lederegenskaper, vanskeligheter med å opprettholde relasjoner, økonomiske problemer og mangel på egenomsorg.
For voksne kan ADHD-relaterte problemer ofte forsterkes av mange års feildiagnose (eller ingen diagnose i det hele tatt), noe som fører til en rekke feil i mange livsområder.
"En ADHD-trener kan hjelpe voksne med ADHD med å øke selvbevisstheten, identifisere styrkene og støtte prosessen med selvutforskning," sier Sleeper-Triplett. - Sammen identifiserer de fokusområder for vekst og endring. Treneren samarbeider med klienten for å sette rimelige og oppnåelige mål og overvåker disse målene og fremdriften regelmessig. ”
Når ektefeller, partnere eller arbeidsledere ikke er klar over innvirkningen av ADHD på individet, kan treneren hjelpe klienten til å forsvare seg og forklare hvordan ADHD kommer i veien for dagliglivet.
"Prosessen med å jobbe med en ADHD-trener reddet livet mitt, i den forstand at det fikk livet mitt på rett spor," sier Jeff Hamilton, en voksen med ADHD som jobber innen salg og markedsføring. “For meg var coaching det neste trinnet etter at jeg hadde startet medisineringsfasen, og jeg vet at det var et nødvendig stykke puslespill. Coaching har hatt stor innvirkning på meg. ”
Finne en ADHD-coach
ADHD-trener David Giwerc, som også er grunnlegger og president for ADD Coach Academy, anbefaler at alle som er interessert i å ansette en trener, skal intervjue minst tre trenere for å bestemme: (1) deres kunnskapsbase om ADHD, (2) hvordan den er integrert inn i coachingen, og (3) deres ferdighetsnivå som letter coachingprosessen.
"En potensiell trener skal kunne fortelle deg sin coachingsfilosofi, hvordan de vil jobbe med deg og hva du kan forvente deg under en økt," sier Giwerc. “De fleste trenere tilbyr deg en gratis økt for at du skal oppleve coachingen. I løpet av økten måler du hvordan forbindelsen til treneren føles, hvor behagelig deler du med denne personen?
Styrker de deg eller gir råd? Hvor mye fremgang gjorde vi i økten? Hvilken ny bevissthet fikk jeg i løpet av økten min? Lærte jeg mer om hvordan treneren og prosessen kan føre meg videre? Lærte jeg hvordan ADHD kommer i veien? ”
Giwerc understreker at ADHD-trenere må være godt trente, helst på en akkreditert trenerskole som ICF, International Coach Federation, det styrende organet i coachingyrket.
Nedenfor er noen organisasjoner som viser kataloger over ADHD-trenere:
- International Coach Federation (ICF)
- AD / HD Coaches Organization (ET KOMPANI)
- ADD Coach Academy
- Edge Foundation
- National Attention Deficit Disorder Association (LEGG TIL EN)
- Barn og voksne med Attention Deficit Disorder (CHADD)
- Professional Association of ADHD Coaches (PAAC)
