Passiv-aggressiv atferd er de som involverer å handle indirekte aggressiv i stedet for direkte aggressiv. Passiv-aggressive mennesker viser regelmessig motstand mot forespørsler eller krav fra familie og andre individer ofte ved å utsette, uttrykke sløhet eller oppføre seg sta.
Eksempler
Passiv-aggressiv atferd kan manifestere seg på en rekke forskjellige måter. For eksempel kan en person gjentatte ganger komme med unnskyldninger for å unngå visse mennesker som en måte å uttrykke sin mislikelse eller sinne overfor disse individene.
I tilfeller der den passiv-aggressive personen er sint, kan de gjentatte ganger hevde at de ikke er gale eller at de har det bra - selv når de tilsynelatende er rasende og ikke i orden. Benekter det de føler og nekter å være følelsesmessig åpen, stenger de videre kommunikasjon og nekter å diskutere saken.
Bevisstelig utsettelse er et annet kjennetegn ved passiv-aggressiv oppførsel. Når de blir konfrontert med oppgaver de ikke ønsker å gjøre eller avtaler de ikke vil beholde, vil den passiv-aggressive personen trekke føttene.
Hvis de er blitt bedt om å fullføre en oppgave på jobben, vil de utsette den helt til siste sekund. De kan til og med gi det inn sent for å straffe personen som tildelte oppgaven.
Årsaker
Passiv-aggressiv atferd kan ha alvorlige konsekvenser for forholdet mellom mennesker i familier, romanser og til og med på arbeidsplassen. Så hvorfor er denne ofte destruktive oppførselen så vanlig? Det er noen få ting som kan bidra til utbredelsen av passiv aggresjon.
- Oppdragelse: Noen antyder at passiv-aggressiv atferd kan stamme fra å bli reist i et miljø der direkte uttrykk for følelser ble motet eller ikke tillatt. Folk kan føle at de ikke kan uttrykke sine virkelige følelser mer åpent, så de kan i stedet finne måter å passivt kanalisere sin sinne eller frustrasjon på.
- Situasjonelle egenskaper: Situasjonen har også innflytelse på passiv-aggressiv atferd. Når du er i en situasjon der visning av aggresjon ikke er sosialt akseptabelt, for eksempel i en forretnings- eller familiefunksjon, er du kanskje mer tilbøyelig til å svare på en skjult måte når noen gjør deg sint.
- Tar den lette veien: Å være påståelig og følelsesmessig åpen er ikke alltid lett. Når det er vanskelig eller skummelt å stå opp for deg selv, kan passiv aggresjon virke som en enklere måte å takle følelsene dine på uten å måtte konfrontere kilden til sinne.
Hvordan takle det
Så hva kan du gjøre når du blir konfrontert med en venn, kollega eller til og med en romantisk partner som regelmessig engasjerer seg i passiv aggresjon? Det første trinnet er å gjenkjenne tegn på slik oppførsel. Kløe, bakhåndskomplimenter, utsettelse, tilbaketrekning og vegring av å kommunisere er alle tegn på passiv aggresjon.
Når den andre personen begynner å handle på en slik måte, kan du prøve å holde sinne i sjakk. I stedet påpek den andres følelser på en måte som ikke er dømmende, men likevel saklig. Hvis du har å gjøre med et barn som tydelig er opprørt over å måtte gjøre oppgaver: "Du ser ut til å være sint på meg fordi jeg ba deg rense rommet ditt."
Virkeligheten er at folk vanligvis nekter sin sinne uansett. På dette tidspunktet er det en god ide å gå tilbake og gi dem tid til å jobbe seg gjennom disse følelsene.
Gjenkjenne din atferd
Det er ofte lettere å gjenkjenne passiv aggressivitet hos andre, men hva om du er den som driver med disse atferdsmønstrene? Prøv å ta et skritt tilbake og se på din egen oppførsel med et upartisk øye.
- Finner du deg ofte sur når du er misfornøyd med noen andre?
- Unngår du mennesker du er lei deg med?
- Slutter du noen gang å snakke med folk når du er sint på dem?
- Utsetter du å gjøre ting som en måte å straffe andre på?
- Bruker du noen ganger sarkasme for å unngå å delta i meningsfylte samtaler?
Hvis du føler at passiv-aggressiv oppførsel skader forholdet ditt, er det trinn du kan ta for å endre hvordan du forholder deg til andre. Her er noen måter å adressere din oppførsel på.
- Forbedre din selvbevissthet. Passive-aggressive handlinger stammer noen ganger fra å ikke ha en god forståelse av hvorfor du er opprørt eller hva du føler. Begynn å ta hensyn til hva som skjer når du reagerer på forskjellige mennesker og situasjoner.
- Gi deg selv tid til å gjøre endringer. Å anerkjenne din egen atferd er et godt første skritt mot endring, men det kan ta litt tid å endre mønster og reaksjoner.
- Øv deg på å uttrykke deg. Å forstå følelsene dine og lære å uttrykke følelsene dine riktig er et viktig skritt mot å avslutte passiv-aggressiv atferd. Konflikt er en uunngåelig del av livet, men å vite hvordan du kan hevde dine følelser effektivt kan føre til bedre oppløsninger.
Et ord fra veldig bra
Passiv-aggressiv oppførsel kan være ødeleggende, men sjansen er at vi alle reagerer på slike måter til tider. Ved å forstå hva som forårsaker slike handlinger og hvordan du skal håndtere dem, kan du ikke bare henvende deg til folk i livet ditt, men også minimere potensiell skade på forholdet ditt.
