Foreldre, særlig førstegangsforeldre med en ny baby hjemme, forventes ofte å føle noe angst for ting. Fra om babyen sover for mye eller får nok å spise, så hvis de gråter for mye, kan hver eneste lille ting virke som et veldig stort problem når du er nyforelder. Heldigvis forsvinner ofte denne foreldreangsten, eller blir i det minste bedre med tiden, og som foreldre får mer erfaring med babyen sin, spesielt når de har noen flere barn.
Hvis du eller en elsket sliter med angst, kan du kontakte Stoffmisbruk og mental helsetjenesteadministrasjon (SAMHSA) nasjonale hjelpelinje på 1-800-662-4357 for informasjon om støtte- og behandlingsanlegg i ditt område.
For mer psykiske ressurser, se vår nasjonale hjelpelinjedatabase.
Vanlige årsaker
Noen foreldre fortsetter å være engstelige og føler litt stress om ting, for eksempel hvis barnet deres:
- Oppfyller sine utviklingsmiljøer i tide
- Bruker for mye tid på barnehage og borte fra hjemmet
- Har nok venner
- Er utsatt for for mange kjemikalier i miljøet, slik som BPA, ftalater, VOC, kvikksølv eller annenhånds røyk
- Gjør gode nok karakterer
- Er en god idrettsutøver
- Spiser for mye søppelmat og er overvektig
- Blir mobbet på skolen
Og med alt de kan lese på Internett, kan foreldre til og med være engstelige for beslutningen om å få barna vaksinert og beskyttet mot vaksineforebyggbare sykdommer.
Andre kilder til angst
Selvfølgelig kan omtrent ethvert foreldreproblem bli en kilde til foreldreangst. Fra en førskolebarn som begynner å våkne midt på natten til et småbarn som ikke vil bli pottetrent.
Selv om dette er normale foreldreproblemer som mange av oss møter på en eller annen gang, kommer angsten vanligvis når en forelder begynner å føle at problemet aldri vil bli løst.
Når foreldre begynner å tenke slik, er det lett å se hvordan de kan bli stresset og engstelige, spesielt hvis de tror at de aldri kommer til å sove i løpet av natten igjen, eller at barnet deres skal begynne i barnehagen og fremdeles ikke bli pottetrent. . Sengevæting, hyppige raserianfall og kresen spising er andre foreldreproblemer som ofte fører til en viss foreldreangst.
Foruten vanlige foreldreproblemer, er penger en annen stor kilde til angst. I lang tid måtte foreldrene bare bekymre seg hvis de skulle kunne spare nok til å sende barna sine til et godt college. I dag må flere og flere foreldre bekymre seg for å holde hjemmene utenfor foreclosure eller til og med beholde eller få en jobb.
Bekymringer for penger og økonomi smitter også over for å bekymre oss for fremtiden til våre barn for mange foreldre. Vil det være jobber og karrierer for barna våre når de blir voksne, slik at de kan oppdra barna til å bekymre seg for seg selv?
Strategier for å hjelpe deg med å takle
For å hjelpe til med å takle stresset og angsten ved foreldre, er det viktig å huske at omtrent alle foreldre tenker på denne typen ting og til og med bekymrer seg for dem fra tid til annen, uansett hvor smarte barna er, hvor mye penger de har , eller hvor lys fremtiden deres kan virke.
Og å bekymre seg for barna våre og deres fremtid er ikke engang en ny ting. Boken Engstelige foreldre: En historie om moderne barneoppdragelse beskriver meningsmålinger på 1930-tallet der foreldre rangerte sine lange bekymringslister og beskriver det 20. århundre som et "århundre med angst for barnet og om foreldrenes egen tilstrekkelighet."
Dessverre har vi ikke gått ut av den syklusen av foreldreangst i det 21. århundre. Du kan få hjelp og prøve å være en mindre engstelig, stresset forelder ved å begynne å:
- Snakk med partneren din mer, spesielt om tingene du er bekymret for, men også om hverdagslige problemer, slik at du kanskje kan ta deg selv før du begynner å bekymre deg for dem.
- Snakk med andre foreldre, inkludert venner og familiemedlemmer, om foreldresakene du står overfor og ting du er engstelig for. Dette er spesielt viktig for pappaer som sjelden snakker om denne typen ting med vennene sine eller andre pappaer. Det er ofte nyttig å bare vite at andre mennesker går gjennom de samme tingene og har de samme bekymringene.
- Få profesjonell hjelp, som fra barnelege, for foreldreproblemer som du ikke er komfortabel med å håndtere selv eller som ikke blir bedre, enten det dreier seg om pottetrening, søvnproblemer eller et bitende småbarn.
- Ta godt vare på deg selv ved å spise godt, få en god natts søvn og trene, spesielt når du føler deg ekstra bekymret og engstelig.
- Vurder å søke profesjonell hjelp for deg selv fra legen din, en psykolog eller en psykiater hvis stress og angst forårsaker alvorlige eller dvelende symptomer, slik at det er vanskelig å sove eller gjøre dine daglige aktiviteter.
Viktigst, husk at det ikke er noen magisk formel for foreldresuksess. Barnet ditt kan være det mest populære, smarteste på skolen eller en stjerneidrettsutøver, men det betyr ikke at han vil vokse opp til å bli lykkeligere, få mindre problemer eller bli mer vellykket enn noe annet barn.
Det beste vi sannsynligvis kan gjøre er å oppdra barna våre slik at de føler seg elsket, er lykkelige og sunne og utvikler så mye selvtillit som de kan, slik at de deretter kan bygge på sine styrker og interesser.
