Pornografiavhengighet kan alvorlig skade forholdet og gå foran viktige funksjoner og ansvar i noens liv. Hvis du har pornoavhengighet, er oppførselen tvangsmessig.
Det som skiller en pornoavhengighet fra en stor interesse for porno, er de negative konsekvensene av din oppførsel.
Med pornoavhengighet bruker du en overdreven mengde tid på å se på porno i stedet for å samhandle med andre eller fullføre viktige oppgaver. Oppførselen vedvarer selv om den skader karrieren, forholdet eller tilstanden av velvære.
Er pornoavhengighet ekte?
Mens mange helse- og psykiatriske fagpersoner ikke anser pornoavhengighet til en "avhengighet" i klinisk forstand av ordet, er tegn og symptomer ofte påfallende like de som er avhengige av alkohol eller narkotika.
Mens American Psychiatric Association (APA) gjorde en innsats for å kategorisere pornoavhengighet i den femte utgaven av Diagnostisk og statistisk håndbok for psykiske lidelser (DSM-5)-foreslo at det var en underkategori av hyperseksuell lidelse- vitenskapelige styret konkluderte til slutt at det ikke var nok bevis for å støtte diagnosen.
Hva forskningen sier
Noen psykiatere har stilt spørsmål ved om pornoavhengighet skal klassifiseres som en tvangssykdom i retning av et narkotika- eller alkoholavhengighet. Argumentasjonen deres stammer i stor grad fra endringer i hjerneaktivitet som er påfallende lik de som ses hos vanlige rusbrukere.
Ifølge en studie fra 2015 publisert i tidsskriftet Atferdsvitenskap, et elektroencefalogram (EEG) kan oppdage karakteristiske endringer i hjerneaktivitet (spesielt en reaktiv hendelse kalt P300) når porno blir sett på. Responsen kan skje innen 300 millisekunder etter å ha sett på pornografi.
Forskningene hevdet at den samme responsen oppstår når en narkotikabruker ser stoffrelaterte utstyr eller bilder. Mens foreningen alene ikke er avgjørende, antyder det at pornoavhengighet har en fysiologisk så vel som en psykiatrisk komponent.
Avhengighetskriterier
Visningsoppførselen til noen som tvangsmessig ser på porno oppfyller minst to av de fire kliniske forholdene knyttet til avhengighet, nemlig:
- Cravings for å delta i en aktivitet, så vel som mislykkede forsøk på å kutte ned eller kontrollere aktiviteten (svekket kontroll).
- Unnlatelse av å fullføre større oppgaver på jobb, skole eller hjemme og / eller har gitt opp å prøve (sosiale problemer).
Imidlertid oppfyller ikke pornoavhengighet definisjonen av avhengighet ved at:
- Det er ikke iboende forbundet med risikotaking og,
- Det involverer ikke toleranse (et behov for større mengder for å få samme effekt) eller tilbaketrekning (en bivirkning når du stopper).
Selv om noen hevder at denne oppførselen eller tilknytningen kan oppstå med pornoavhengighet, er forholdet generelt inkonsekvent eller vagt.
Symptomer
Disse argumentene forringer ikke den alvorlige skaden som pornoavhengighet kan forårsake, både for personen som håndterer avhengigheten og de rundt dem.
Hvis du er bekymret for pornovisningen din, er det noen advarselstegn på pornoavhengighet å vurdere. Du kan ha en pornoavhengighet hvis:
- Du er fortært av tanker om porno, selv når du ikke ser aktivt på det.
- Du ser porno på mobilen din på jobben eller i sosiale situasjoner der du kan bli sett.
- Du føler deg skamfull, skyldig eller deprimert over pornovisningen din.
- Du fortsetter å se porno til tross for den skade det har hatt, har, eller kan ha på forholdet, arbeidet eller hjemmelivet ditt.
- Du opplever redusert seksuell tilfredshet med partnere når pornografi ikke er involvert.
- Du skjuler porno- og pornovisning for ektefelle, innenlandske partner og familiemedlemmer.
- Du blir lei deg når du blir bedt om å kutte ned på eller slutte å se på porno.
- Du mister oversikten over tid når du ser på porno.
- Du har prøvd å slutte å se porno, men har ikke lykkes.
Ifølge en studie fra Kinsey Institute (et forskningssenter dedikert til studiet av menneskelig seksualitet) rapporterte omtrent 9% av vanlige porno-seere mislykkede forsøk på å stoppe.
Vanlige porno-seere hadde også en større forekomst av erektil dysfunksjon og lav libido, som ytterligere skiller "sunn" pornovisning fra potensielt skadelig tvangsmessig oppførsel.
Behandling
Hvis pornovisningen din har blitt tvangsmessig, forstyrrer hvordan du føler deg selv, og har påvirket din evne til å fungere i forholdet ditt, på jobben og andre aspekter av ditt daglige liv, vet du at du kan få hjelp.
Selv om det psykiatriske samfunnet ikke anser pornoavhengighet som en sann avhengighet, er det viktig at du behandler tvangsbruk av porno som om det var en avhengighet.
Å avvise tvangspornografisk visning som "mindre av et problem" sammenlignet med andre typer avhengighet kan hindre deg i å bli frisk.
Får hjelp
Du trenger ikke å konfrontere din pornoavhengighet alene eller slutte med "kald kalkun." En mental helsepersonell som har erfaring med å behandle seksuell dysfunksjon, kan hjelpe deg med å se hvordan pornovisningen din har påvirket livet ditt og livet til de rundt deg.
Nettstedet til American Society of Sexuality Educators, Counselors, and Therapists (ASSECT) tilbyr et online lokaliseringsverktøy som kan hjelpe deg med å finne kvalifiserte terapeuter der du bor. Psykologi i dag driver en lignende locator som lar deg søke etter en terapeut etter by, postnummer eller navn.
Hvis du eller en elsket sliter med avhengighet, kan du kontakte narkotikamisbruksadministrasjonen (SAMHSA) nasjonale hjelpelinje på 1-800-662-4357 for informasjon om støtte- og behandlingsanlegg i ditt område.
For mer psykiske ressurser, se vår nasjonale hjelpelinjedatabase.
Å jobbe med en psykolog som kan tilby de mest effektive behandlingsmetodene, for eksempel kognitiv atferdsterapi (CBT), vil være avgjørende for å hjelpe deg med å utvikle effektive ferdighetsforebyggende ferdigheter når du adresserer pornoavhengighet.
Et ord fra veldig bra
Selv om det kan være ubehagelig å avsløre sannheter om din atferd og tanker, må du konfrontere disse realitetene for å sikre at du får den behandlingen du trenger. Med riktig behandling kan du oppnå varig utvinning fra pornoavhengighet.
Ved å bringe tvangsmessig atferd frem i lyset, kan du begynne å svare på noen viktige spørsmål om deg selv. Disse svarene vil lede deg til oppløsninger som vil gjøre deg lykkeligere og livet ditt mer stabilt og produktivt.
