Innholdsfortegnelse
Høres denne dagen i livet til en røyker kjent ut? Du tror kanskje at du ikke vil slutte. Eller du har kanskje prøvd å slutte mange ganger bare for å falle tilbake i det kjente røykemønsteret ditt. Tenk på hvor mye av livet ditt er knyttet til røyking.
Morgen
Fokuset ditt om morgenen er å få nikotinfiksingen før arbeidsdagen.
- Du våkner og hoster. Du vet at dette vil fortsette til du røyker dagens første sigarett.
- Du kutter ned, så du prøver å lage det til etter frokost. I motsetning til i går klarer du det, men du er virkelig klar for den første røyken. Etter det vet du at du kan komme deg gjennom dagen.
- Du får inn to røykere til før jobb, og vet at du må gå i to til tre timer uten en annen sigarett.
Arbeidsdag
Hvis du jobber utenfor hjemmet, er mulighetene dine for å røyke ofte begrenset. Du må gå ut av bygningen eller til og med arbeidsområdet til et sted hvor røyking er tillatt. Som et resultat kan det hende du må gå timer uten å røyke.
- Etter den første timen begynner du å føle deg på spissen.
- På slutten av den andre timen skal ingen snakke med deg.
- Ved slutten av den tredje timen er du utenfor irritabel. Din neste røyk er i forkant av tankene dine.
- I dag holder du til lunsj uten en sigarett. Men du røyker fire på lunsjtimen - bare for å takle trangen, den andre for å slappe av, en etter å ha spist lunsj, og en til for å fylle på nikotin til ettermiddagen.
- Klokken 15 går du ut for kaffe og en annen røyk, og hater det faktum at ikke-røykere får sitte i kaffebaren. Du klynker deg i regnet og holder papirkoppen i den ene hånden og sigaretten i den andre. Dette irriterer deg så mye at du hurtigrøyker ytterligere en halv sigarett utenfor kontoret før du går inn igjen.
- Du må komme deg gjennom to timer til før du kan få nok et par røyk på vei hjem.
Kvelder
Utenfor arbeid har du flere muligheter til å røyke, men røyking kan påvirke ditt sosiale liv.
- Du går tom for sigaretter nå, så du stopper for en pakke. Du må stå i kø, og så finner du ut at prisen har gått opp igjen. Du kan ikke tro hvor mye en sigarettpakke koster nå. Hvordan forventer de at folk med vanlig inntekt har råd til å røyke? Tenker på hvor urettferdig det gjør deg så sint at du kjederøyker tre sigaretter.
- Å gå til en restaurant, du vet at du ikke vil være i stand til å røyke inne, så du røyker på vei. Personen som sitter på deg rynker på nesa på den langvarige tobakkrøken på deg. Du lurer på hvorfor, da du ikke kan lukte det.
- Hvis du har en ektefelle eller husvenn som også røyker, har du kanskje ikke noe problem med å lyse opp om kvelden. Men du må kanskje gå utendørs for å røyke.
- Hvis du er i datingscenen, møter du flere vanskeligheter. Det virker ikke så lenge siden når du tilbød en sigarett til en person du ble tiltrukket av, ble ansett som høflig, til og med romantisk. Å innrømme at du røyker ser ut til å ha mer stigma som å ha en STD. Å date bare andre røykere begrenser virkelig valgene dine. I kveld har du en date med noen du ikke er så interessert i, men å være røyker, du vet at du vil ha mye til felles. Det vil ikke være et problem at du vil gå et sted hvor du kan lyse opp. Men, datoen er helt kjedelig da røyking var det eneste du hadde til felles. Hjemme slapper du av foran TV-en og røyker noen flere sigaretter i fred. Du kan være alene, men i det minste har du tilfredsheten med å vite at ingen forteller deg hva du skal gjøre.
- Du lurer på om det er verdt alt bryet og kostnadene å fortsette å røyke. De fleste vennene du pleide å røyke med, har sluttet nå, og du ser ikke ut til å bruke så mye tid sammen lenger. Noen ganger virker det som om hele verden er på et slags gal helsespark. Foreldrene dine var begge røykere, og selv om de begge døde av kreft, ville ingenting få dem til å slutte. Så du trenger ikke å slutte, heller.
